[ziobro2]

Mirki czy taki plan 5 razy dziennie max ilość podciągnięć (w tej chwili 5-6 razy) 5 razy w tygodniu to dobry plan na początek w podciąganiu na drążku? #silownia #mirkoksy

[barteklip]

@ziobro2: Polecam

[Turbator]

@ziobro2: Po prostu się chłopie podciągaj i przestań rozmyślać :-)

[natjes]

@ziobro2: #!$%@?ć podciaganie.pl, tylko trening Armstronga.
http://www.savannahstate.edu/cost/nrotc/documents/Inform2010-thearmstrongworkout_Enclosure15_5-2-10.pdf