Hej mirki! Tak mnie ostatnio naszło by stanąć na wadze i co widzę? 68kg :o Powiem tylko że jakieś 5 lat temu w technikum ważyłem 55kg, byłem chudy jak patyk przy wzroście 178cm. Takim patyczakiem byłem przez całe swoje dzieciństwo, już zdążyłem się przyzwyczaić :) Jeśli chodzi o siłownię to ćwiczyłem jakieś 2 lata temu przez rok, mniej lub bardziej regularnie. Udało mi się wtedy przytyć z 58kg do 63kg. Teraz natomiast
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Re-o: u mnie waga od zawsze balansuje -/+ 15 kg, raz jestem wielkim misiem a raz chudzinka. Teraz od listopada brak siłowni i wrzuciłem juz prawie 10 kg. Czekam aż wyleczę plecy i wracam palić kg na lato :-). Tez 25 lat.
  • Odpowiedz
Uwaga daje #protip, może będzie trochę no co ty nie powiesz, idź usunąć konto, a moze nie. Nie wiem
#dieta #odchudzanie #metabolizm #zdrowie
Od pewnego czasu zaczęłam mieć problemy z metabolizmem. Nie wiem, czy chodzi o tryb życia, czy odzywianie, stres, czy jeszcze co innego. W każdym razie jakieś próby włączenia większej ilości błonnika jakoś świetnie nie zadziałały. Poprawa była, ale
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@qubeq: ja redukowałem na wysokich węglach i to jest dobra droga. Masz dużo energii, czujesz się zajebiście. Idzie pewnie wolniej niż na jakiś dietach białkowych ale można robić ciężkie treningi przy okazji nie obciążasz tak organizmu. przy moich ok 2800kcal na redukcji było z 800 z białka (mięsa, jaj), reszta to węgle i znikoma ilość tłuszczy.

A że się da, możesz zobaczyć na moim profilu ( ͡° ͜ʖ
  • Odpowiedz
@qubeq: sluchaj organizmu, jak czujesz zeby ograniczyc wegle to je ogranicz na rzecz tluszczu. Z bialkiem nie ma co przesadzac, bo jego nadmiar i tak organizm przerobi sobie na wegle :P
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@bemo: zależy od organizmu. Ja po pierwszym dniu zmiany jedzenia walnąłem 3 kupy, i z każdym dniem coraz lepiej się czułem, a ktoś inny będzie 2 tygodnie jadł inaczej, i dopiero mu się przestawi.
  • Odpowiedz