[bemo]

ile metabolizm moze sie "przyzwyczajac" do "nowego" jedzenia? mam na mysli jedzenie 3x dziennie sniadanie, obiad, kolacja.

skonczylo sie #!$%@? miedzy posilkami, rzucam te #!$%@? slodycze i wszystko co ma slodkie, moze do pazdziernika zrzuce z 5kg.

pytanie tylko kiedy nie bede odczuwal glodu? caly dzien jestem #!$%@? glodny.

#kiciochpyta #jedzenie #metabolizm

[jigsaw96]

@bemo: 3x dziennie i chcesz schudnąć? Powinieneś jeść co 4-5 godzin.

[nasedo]

@bemo: raczej 5-6x dziennie zrób z tego a nie 3 i małe posiłki

[bemo]

@jigsaw96: nie chce schudnac od jedzenia (tylko od aktywnosci fizycznej), chce tylko ograniczyc #!$%@? do 3 razy dziennie jak u normalnych ludzi

[bemo]

@nasedo: co z tego ze zjem 6 razy dziennie jak male posilki to np kawaleczek chleba czy jablko, to dla mnie za malo jestem chlop z krwi i kosci, chleb caly nie kanapeczki male :P... ogolnie chodzi mi o to ze lubie jesc ale nie chce #!$%@? byle czego i ile wlezie, stad pomysl na 3 posilki dziennie.

[ksionc]

@bemo: Normalni ludzie jedzą więcej niż 3 razy dziennie. Tylko bieda i cebulaki jedzą 3 razy dziennie.

[F.....o]

@bemo: źle do tego podszedłeś. Po pierwsze zaplanuj sobie 5-6 posiłków - zależy ile czasu trwa Twój dzień. Rozplanuj je tak, by jeść co 3 godziny. Na początku w każdym posiłku jedz tyle ile uważasz za stosowne, a następnie powoli zmniejszaj porcje, bo człowiek jest nastawiony na przetrwanie - twoja psychika nie wytrzyma głodu w dłuższej perspektywie. I w końcu będzie tak, że pękniesz i sie nażresz po uszy.

Powiedzmy na

[r.....g]

@bemo: U mnie to trwa około 2-3 tygodni.

[m.....s]

@bemo: zależy od organizmu. Ja po pierwszym dniu zmiany jedzenia walnąłem 3 kupy, i z każdym dniem coraz lepiej się czułem, a ktoś inny będzie 2 tygodnie jadł inaczej, i dopiero mu się przestawi.

[r.....g]

@bemo: Jak chcesz zrzucić tylko 5kg i to aż do października to ogranicz śmieciowe jedzenie i ćwicz - wystarczy.

Przy odpowiedniej diecie te 5kg zrzuciłbyś w miesiąc