Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Arturian
Arturian
  • 11
Szama na dwa dni. 3 posilki dla paska i 2 dla mnie. Jeden ona dzisiaj zje jeszcze wiec obiady na dwa dni. Przygotowanie kolo 90 minut.
Technika rozsadnych polproduktow
Szama dla mnie
Wolowina, mieszanka warzyw meksykanska
- wariant pierwszy ajwar
- wariant drugi przecier pomidorowy, koncentrat, czosnek, dodatkowa biala fasola
Dla rozowej:
- makaron ze szpinakiem, groszek, pieczarki, ser plesniowy, ser tarty, klopsy z ikei miesne
- tortellini z pomidorami suszonymi, pesto,
Pobierz Arturian - Szama na dwa dni. 3 posilki dla paska i 2 dla mnie. Jeden ona dzisiaj zje ...
źródło: comment_BHL53ypULnRkO49SOszcHulSheTPDqgk.jpg
Lewo
Lewo
  • 2
1. Szukam prostych posiłków do przygotowania na 3dni do przodu, które wymagałyby max podgrzania w mikrofalówce. Do diety redukcyjnej, ale bez konkretnych zaleceń, fajnie jakby były sycące i nie miały dużo kalorii.

2. Przepisy zamiast kanapek / parówek / dojadania obiadu na popołudnie (na śniadania jakieś pomysły mam).
3. Jakieś tipy w kwestii przygotowania posiłków z wyprzedzeniem by dało się to jeść?

#dieta #mikrokoksy #mealprep #odchudzanie
Efeljot
Efeljot
  • 1
@Lewo: jakby ilość kalorii to zawsze trzeba sobie indywidualnie policzyć inaczej to ciężko cumplu (tutaj polecam stronę ilewazy.pl) a takie pierwsze z brzegu danie które spełnia powyższe to chilli concarne czy jakoś tak. Zaleta jest jeszcze taka ze przepis bazowy możesz interpretować dosyć luźno i zrobić swoją wariacje :p
Lewo
Lewo
  • 1
@Efeljot: Chodziło mi bardziej aby były to wersje light danego dania, na masę można sporo rzeczy dodać by podbić kaloryczność. Ja szukam takich w których będzie dało się to jeść i będzie oparte na produktach light.
Czyli odpadają jakieś sałatki ziemniaczane z majonezem (niektóre z majonezem mogą być, jakoś się przemyci w mniejszej ilości) :D
A porcje już sobie pod zapotrzebowanie wyznaczę, byleby nie wyszło mi potem 50g jedzenia na obiad
xDrope
xDrope
  • 1
Jakie pojemniki polecacie na meal prepa? Widziałem takie standardowe 16 euro za 10szt na amazonie niemieckim, ale z jednej strony jest to tanio, a z drugiej wyglądają jakby miały być nieszczelne i pękać. Polecicie jakieś duże komplety pojemników, które można mrozić, grzać np w mikrofalówce i są solidne? Najlepiej z taką szczelnością, że można spokojnie wrzucić do plecaka.
#mikrokoksy #dieta #mealprep
paramite
paramite
  • 4
#gotujzwykopem #jedzzwykopem #jedzenie #gotowanie #mikrokoksy #mealprep
Są tu jacyś ludzie przygotowujący jedzenie na kilka dni?
Nie mam żadnej konkretnej diety, ale prawie połowa mojej diety to zboża, głównie ryż biały i kasza jaglana.
Mam zamiar dokupić pojemniki na żywność i zacząć przygotowywać je na 3 dni, bo nie chce mi się codziennie gotować. Miałem już małe doświadczenia z tym. Trzymałem ryż w lodówce przez tydzień i był ok. Gorzej jest po wyjęciu