#masa - strona 17 :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

18.04.2018, 08:05:09

#mirkokoksy #dieta #dietetyka #zdrowie #masa

Witam kolegów :)

Z racji że wyglądam jak pół faceta zacząłem robić masę. Nie jest to moja pierwsza przygoda z siłownią, kiedyś dobiłem 73kg. (dzik)
Obecnie przy wzroście 178cm ważę 68kg. Od października zrobiłem 6kg (przebyłem 2 grypy po których były spadki)

kacperpzn

18.04.2018, 08:15:47

@voytaz91: Kolego, już wyobraziłem sobie tego Twojego trenera (no offense xD). W kontekście kształowania sylwetki nie istotne jest to co jesz (jaki rodzaj jedzenia), ale ile jesz. Nie istnieje magiczne jedzenie, które powoduje, że tyjesz lub chudniesz. Zainteresuj się liczeniem kcal, jeśli chcesz przytyć musisz być w dodatnim bilansie kalorycznym. Nie trzeba ograniczać spożycia cukru :) Ważny jest rozkład makroskładników (Białko, Tłuszcze, Węglowodany) i średni bilans kaloryczny (z tygodnia).

Jeśli

kacperpzn - @voytaz91: Kolego, już wyobraziłem sobie tego Twojego trenera (no offense... — **źródło:** comment_n8T6N5LuAZ2HatR9exxIFbWmOARWL4oU.jpg
Pobierz

M.....k

konto usunięte 18.04.2018, 09:37:42

@voytaz91: dietetyka #nienazarty spoko rzeczy wstawia, tu m.in. porady nt. robienia masy http://dietetykanienazarty.pl/jak-jesc-wiecej-top-5-porad/

Ostatnio kupiłem sobie taką książkę i też spoko, dla amatorów w miarę spoko wszystko powyjaśniane

Ten plan też lepiej gdzieś wrzuć komuś do oceny, bo trenerzy to też raki często

M.....k - @voytaz91: dietetyka #nienażarty spoko rzeczy wstawia, tu m.in. porady nt. ... — **źródło:** comment_ILZP7PDKEGwkMrFzSSTiCz15BSLwfjtP.jpg
Pobierz

MASA z uzbrojoną ochroną pod Kinem Wisła

Pokaż treści 18+

Masa idzie rozmawiać o życiu.

z dodany: 16.04.2018, 20:51:49

12.04.2018, 13:24:35 via Wykop Mobilny (Android)

@AdiH: lol, widać twarz XDD

AdiH

12.04.2018, 13:57:36

@SonyKrokiet: wystarczylo troche jasnosc podkrecic ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sprzedalemsie_pl

10.04.2018, 19:09:24

#f1 #mozebyloamozenie #masa #wpolskiminternecie #obrazajo

t.....l

konto usunięte 10.04.2018, 19:11:47 via Android

@sprzedalemsie_pl O, dawno nie było xD

L.....T

konto usunięte 10.04.2018, 19:33:13 via Android

I to zdjęcie RIC obok-wyśmienicie pasuje ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

M1KNG

27.03.2018, 15:54:46

Siema Mirki, potrzebuje waszej pomocy ponieważ sam za bardzo nie umiem tego ogarnąć... a więc, potrzebny jest mi jadłospis na 3600 kcal (w sumie to nie wiem czy to do końca dobrze mieć tyle kcal na masie przy wzroście 178 i 67kg. Ćwiczę sobię Kalistenike, głównie podciągam się pompki itd bo dopiero zaczynam). Jest tu jakaś dobra duszyczka co dałaby mi jadłospis na tyle kcal albo podobnie jakoś?
#silownia #

Pocholere

27.03.2018, 16:40:57 via Android

@PaNaTypa a na koniec powie: "aż tyle mam zjeść?".

urak666

27.03.2018, 16:42:34

@M1KNG: Raczej za dużo, mi przy takiej wadze wystarczało niecałe 3k kcal, żeby tyć ok 1.5kg/msc

Taki_Sobie

26.03.2018, 13:02:00 via Android

1197

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

KRISSVector

26.03.2018, 13:04:01

@Taki_Sobie: Niestety, teraz modne jest robienie z takich ludzi celebrytów. Ale widocznie jest popyt.

a.....r

konto usunięte 26.03.2018, 13:36:01

@Taki_Sobie: Administracja Wykopu spijała mu z dziubka przy okazji AMA. Tfu!

Elosko

17.03.2018, 12:47:19

#dieta #mirkokoksy #silownia #masa
Zapewne wiekszość osób nie żyje trybem oldschoolowego forumkowego siłacza który je ryz z kurczakiem,brokul i twarog codziennie. Spokojnie 20% jedzonka może być zaliczane do niezdrowego.
Podzielcie się swoimi produktami które pomagają dobijać codzienne kalorie na masie.

Y.....y

konto usunięte 17.03.2018, 13:08:01

@Elosko: kebab pizza lody

TriceStopMe

17.03.2018, 14:20:14

@Elosko: czipsy, hity, czekolada, babeczki

mroz3

13.03.2018, 08:32:58

xD

#kryminalnorweski #masa #heheszki

ppiasq

13.03.2018, 08:35:16

@mroz3: Stężenie bajkopisarstwa właśnie zepsuło liczniki xd

rrobot

13.03.2018, 08:35:25

Komentarz usunięty przez autora

s-o-s

06.03.2018, 14:10:54

Powoli do przodu :) 3 miesiące od kontuzji i 160 kg na płaskiej idzie, ale nie chce przesadzać, bo na szczęście już bark nie boli podczas ćwiczeń. #mikrokoksy #silownia #masa

s-o-s - Powoli do przodu :) 3 miesiące od kontuzji i 160 kg na płaskiej idzie, ale ni... — **źródło:** comment_MXBwV3suGL6Pl5yLvBnJKPlVuOpP6bH5.jpg
Pobierz

ethics

06.03.2018, 14:13:25

@s-o-s: ło jezu. Jak tak wygląda 160kg na płaskiej to wolę mniej wyciskać

Marek_Kodrat

06.03.2018, 14:27:28

@Hank85: PRAWILNA PIWNICA MORDO

Co by było gdyby istniało coś takiego jak ujemna masa?[Eng]

Eksperyment, nie tylko myślowy, pokazujący jak mogła by się zachowywać ujemna masa.

z dodany: 02.03.2018, 16:50:58

mateoelo

23.02.2018, 18:33:16 via Android

Zrobiłem sobie dzisiaj analizę składu ciała i tak się składa że mam zdjęcie z wyników z zeszłego roku (komentarz) i kurde no przytyło mi się troszeczkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #masa #waga #zdrowie

mateoelo - Zrobiłem sobie dzisiaj analizę składu ciała i tak się składa że mam zdjęci... — **źródło:** comment_nWstNUVdCH3BmUs9gOo1s0qD9TOJXv9z.jpg
Pobierz

r.....K

konto usunięte 23.02.2018, 22:27:07

@mateoelo: Podobno ze tego typu urzadzenia sa zawodne i obrazuja sytuacje jedynie w duzym przyblizeniu.

mateoelo

23.02.2018, 22:28:57 via Android

@robertK bardzo możliwe ale tak czy inaczej przytyło mi się :)

Piotr Wróbel: wychodzi na to, że biję się całe życie

W policji stał się symbolem. Rozbił mafią pruszkowską, zwerbował "Masę", likwidował największe hurtownie a--------y. Prawdziwy charakterniak, który raz po raz igrał ze śmiercią. Dla PiS stał się zbrodniarzem. Podpadł pod ustawę dezubekizacyjną, choć z ubecją nigdy nie miał nic wspólnego.

z dodany: 16.02.2018, 07:53:09

hsifles

08.02.2018, 03:54:56 via iOS

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Dambibi

08.02.2018, 04:04:23

@hsifles: lukrowałbym

PierreDoletz

08.02.2018, 04:16:53 via iOS

To maja być pączki? Same sztuczne przesłodzone podroby

mateusz-zahorski

31.01.2018, 18:23:47

Mirki czy ktoś z #radom i okolic chciałbym jutro zakupić świeżej #kielbasa ze świnki? Wędzi się, jutro będzie wyśmienita, prosiaczek jadł pasze własnej roboty zrobionej z własnego ziarna które zebraliśmy w żniwa.

#wedzenie #zdrowejedzenie #masa

mateusz-zahorski - Mirki czy ktoś z #radom i okolic chciałbym jutro zakupić świeżej #... — **źródło:** comment_0jXgPNBmnoXEqkneh1Ys9yM4sWMdcaxc.jpg
Pobierz

ElCidX

31.01.2018, 20:39:22

@mateusz-zahorski: A Ty tam trzymasz temperaturę? Bo się jara jak p------e.

a.....k

konto usunięte 01.02.2018, 12:42:05 via Android

@mateusz-zahorski
I co wyszło?
To mogę popróbować( ͡º ͜ʖ͡º)
Ruszam z Kielc i będę nocował w Jedlińsku

Chleboszczak

29.01.2018, 21:58:43 via iOS

Hej mirki. Chciałbym trochę przypakować i przytyć ale nie bardzo wiem jak się za to wziąć. Wiec tu moja prośba jakies sugestie co ćwiczeń, diety i suplementów jakie powinienem zastosować aby były efekty. Ważę na chwile obecna koło 66.5kg 181cm wzrostu. Mogę znaleść spokojnie trzy dni w tygodniu na trening ale preferuje ćwiczenia w domu i chce się obyć bez siłowni. Mam w domu drążek i mogę kupić jakies hantle. I teraz

M.....k

konto usunięte 29.01.2018, 22:02:56 via Android

@Chleboszczak oblicz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jedz więcej niż potrzebujesz, suplementy ci nie potrzebne, siłownia jest lepsza niż ćwiczenie w domu

N.....e

konto usunięte 29.01.2018, 23:06:12

@Chleboszczak: Z suplementów to testosteron (enan) i metanabol

M1KNG

15.01.2018, 13:36:39

Halo silne Mirki! Jest jakiś Mirek który mógłby mi podać jakiś jadłospis na dietę 2400 kcal na masę (70kg 180) lub co sam jadł na masę?
#silownia #dieta #masa #pomocy #jadlospis