@szmer_lasu stary, albo wezmiesz sie do roboty, albo Cie czeka starosc w strasznych meczarniach. Jak Ty mowisz nudze sie, przy Cwiczeniach, to moze jazda na wozku bedzie dla Ciebie jakas rozrywka. Zrob wszystko co mozliwe zeby to wyprostowac, czym pozniej tym gorzej.

@szmer_lasu: z takim kręgosłupem zrobiłbyś karierę w polityce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@sos_sojowy_jasny musisz najpierw wiedzieć że postawę człowieka trzymają mięśnie brzucha czyli jak będziesz miał odpowiednio sine mięsnieb brzucha to samoistnie się wyprostujesz

A do szyi to pytanie czy masz po prostu przyzwyczajenia czy już odwróconą lordoze szyjną

Jeżeli tylko przyzwyczajenia to po prostu ćwiczyć FBW

Choć możesz sobie chodzić z 20 minut dziennie z kijem od szczotki na barkach żeby wyrobić prawidłowe nawyki.

@radoskor3: @sos_sojowy_jasny
Tylko to nie są te mięśnie od sześciopaku, tylko mięsień poprzeczny brzucha.
Mi fizjo kazała siedzieć:
- bez używania oparcia (czyli odchylasz najdalej jak się da)
- nogi na szerokość bioder, stopy prosto
- odchylasz się aż poczujesz, napięcie brzucha (bo nie wisisz na kręgosłupiePokaż całość

@Detlevhen: lordoza subway szukaj

@Detlevhen ej gościu jak ja siebie nagrywam Ty

@AnonimoweMirkoWyznania: miałem to w dzieciństwie, coś tam ćwiczyłem a teraz niby też powinienem bo plecy n----------ą ale się nie chce

Czy ma ktoś podobne problemy, czy utrudnia wam życie na codzień?

@AnonimoweMirkoWyznania: ta i to w h-j, n----------a mnie plecy od 12 roku zycia a polscy lekarze to h-j i gowno

@latsyrC: Wzmocnić prostowniki szyi, rozluźnić zginacze szyi, czekać

@PanBober: Lordoza jest efektem zbyt mocnych miesni na dole pleców, względem brzucha. Zacznij robić ćwiczenia na ABS (chociażby te od KidaFilm na youtube), mi pomogło.

@latsyrC Ja miałem odcinek szyjny ustawiony w kifozie, czyli jeszcze większa chujnia niż u ciebie. Objawy to były zawroty głowy, bóle głowy, bóle barku i ucha, znaczne pogorszenie się wzroku, światłowstręt, pieczenie i łzawienie oczu, jakieś błyski i poruszające się kropki (męty?) przy patrzeniu się w światło, puste odbijanie, nudności i pewnie jeszcze coś by się znalazło.
Mi bardzo pomogło leżenie kilkadziesiąt minut dziennie na takim wałku podłożonym pod szyję, któryPokaż całość

@Xabitka10: Wczoraj ci chyba @Poemat ns to odpisywał... pytaj fizjo/trenera który ci te problemy zdiagnozował

@Xabitka10: nie rozumiem ani słowa. Idź do specjalisty. Oszczędzisz na tym dużo więcej niż rozwiązując problem samemu.

@Piottix: napinaj brzuch i próbuj jakby dociskać dół plecow do podłogi. Na jutubie sobie wpisz przodopochylenie miednicy

@Piottix: ręce i nogi do gory

@psychoACID:
Fizjo ->Siłownia + dieta.

@psychoACID: w zależności w jakim jesteś wieku to może być tak, że już nie wrócisz kręgosłupa do normalnego stanu ale skoro lordoza jest k------a to fizjo, a nie doktor wypok...

@John_Cake14: każdy ma lordozę i kifozę . Wazne by były w granicach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@John_Cake14: taki żarcik. Użyłeś tagu #jaktoogarnac to jest tag służący do pomówień na temat pewnego człowieka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@janusz0 Gdzie k---a w szpilkach na parkiet ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

@janusz0 wow

@AnonimoweMirkoWyznania: ćwiczenia i masaże - mogę szczerze polecić. Pamiętaj, że to nie jest coś co naprawisz w parę miesięcy. Wada która postępowała parę lat będzie wymagała podobnego zaangażowania, żeby ją odkręcić. Niech to Cię nie zniechęca... dzisiaj masz problem ze spodniami i śmieszną postawą - jutro będą Cię napieprzać plecy od stania na koncercie. Ja żałuję, że się za siebie zabrałem tak późno.
Jeśli jesteś w stanie sobie na toPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: wg mnie nie powienes ćwiczyć sam. Tylko ćwiczenia powinien Ci pokazać DOBRY fizjoterapeuta.

@AnonimoweMirkoWyznania: pewnie 4-6 msc, ale mozesz cwieczenia sam robic jak juz sie nauczysz z fizjoterapeuta

@AnonimoweMirkoWyznania
Zależy w jakim wieku jesteś, prawda jest taka, że najbardziej da się to zmienić u dzieciaków jeśli rodzice szybko zauważą problem. U dorosłych to już gorzej, ćwiczeniami można likwidować ewentualne konsekwencje (dolegliwości bólowe), nauczysz się jak trzymać prawidłową postawę, co robić żeby nie pogłębić problemu itp.
30 wizyt to sporo, ale jeśli sam nie będziesz w domu ćwiczył to nie licz na zmiany.

@Wykopowsky: gdzie? bez wykształcenia i doświadczenia? zmywak na wyspach jedynie, a jak nie wyspy to Polska, ale przy łopacie, skończą się strimy to większość tych patusów skończy bez pracy, bo kto ich przyjmie