via Rowerowy Równik Skrypt
  • 109
271 857 + 302 = 272 159

Tylko złamania nie da się rozchodzić


Ścięgno tak nie do końca zaleczone i ostatnia setka w zasadzie jedną nogą, a cała trasa tylko na siedząco i bardzo zachowawczo. Poza tym ogłaszam koniec pandemii, bo znów jazda koło kibla jak za starych czasów.

Aczkolwiek radość moja była przedwczesna. Mianowicie w Radomiu ostatni pociąg do Krk to IC, w którym nie ma oficjalnie rowerów. Miejscówkę mam kupioną,
Pobierz metaxy - 271 857 + 302 = 272 159

 Tylko złamania nie da się rozchodzić

Ścięgno t...
źródło: comment_1622624403zJ3VsLGXQ0xxi5Wgc0gnOP.jpg
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 44
270 694 + 93 = 270 787

Do Brzeska z @misiekm i Damianem. Początek bardzo szybki bo trochę wiało nam w plecy. Do Niepołomic średnia 35,9. Przez Puszczę już delikatniej bo chciałem zjeść pączka a jako, że nie ma tam ruchu samochodowego to była okazja do pogadania. W Słomce przerwa pod sklepem na loda i colę. Później zaczęły się górki ale to takie z tych ciężkich - średnia około 10% z maxami
Pobierz Cymerek - 270 694 + 93 = 270 787

Do Brzeska z @misiekm i Damianem. Początek bardzo s...
źródło: comment_1622575554SX3cEqZn3MEQ9e9rJWUeI0.jpg
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 37
270 617 + 27 = 270 644

Zrobione kwadraty z pól. Super znaki ustawione na wjeździe, pozdrawiam ustawiających. Jest zakaz wjazdu i drogowskaz o przebiegu szlaku rowerowego. A w drugim miejscu na wjeździe na "skrzyżowanie", więc od dwóch pozostałych wlotów znaku nie widać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Powiedziałbym cisza i spokój, ale tak się rower na tych płytach tłucze, że w żadnym wypadku nie ma ciszy.

Czas na
Pobierz N.....y - 270 617 + 27 = 270 644

Zrobione kwadraty z pól. Super znaki ustawione na w...
źródło: comment_1622574059gbZSqVTuy7TNv7b7Jz3uwF.jpg
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 50
270 560 + 57 = 270 617

Popracowe wyjście od niechcenia, wyszła nam z tego wizytacja zapory w Łące (zdjęcie górne) i zbiórka dwóch #kwadraty na... Maderze xD To te pola na zdjęciu dolnym, północny brzeg Morza Goczałkowickiego :P

#rowerowyrownik #wykopscottclub #gravel

Skrypt | Statystyki
Pobierz AbaddonLincoln - 270 560 + 57 = 270 617

Popracowe wyjście od niechcenia, wyszła nam ...
źródło: comment_1622573467fggH64S6tKw3Ufa4xCNlK2.jpg
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 30
270 462 + 34 + 34 = 270 530

Trasa wczorajsza - test nowej dętki - i trasa, na której starą rozwaliłem… Dzisiaj miałem w planach przejechanie jakieś trasy (planowałem koło 60-70km po wertepach wzdłuż mojej kochanej Odry), ale padający deszcz, a potem zero słoneczka skutecznie mnie zniechęciło. Jak to jest, że do 15 jest super pogoda, a potem taka liptoza atakuje?

A tak swoją drogą taka ciekawostka: niedawno odkryłem drogę w
Pobierz Draakul - 270 462 + 34 + 34 = 270 530

Trasa wczorajsza - test nowej dętki - i tras...
źródło: comment_1622572635cKu2cCWpZsJrrGhyP8Z3TW.jpg
@Karlovsky niestety jakoś nie kwapią sie do jej ścinania, a w wielu miejscach by bylo to potrzebne. Poza tym moze za rok/dwa ta aleja w ogóle zniknie? W planach jest zbudowanie zjazdu z obwodnicy czy cos w ten deseń
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 26
270 274 + 34 = 270 308

Ostatni weekend zadnych kwadratow, bo bylo wspinane w regionie juz odwiedzonym, wiec po pracy trzeba bylo nadrobic cos. Nie mniej kochane ridewithgps wytyczylo trase tez po szlaku enduro. Pod gore. Nawet pchac pod gore sie nie dalo.. Nie mniej troche modyfikacji z niezastapionym SwissMaps i zaplanowane kwadraciki ogarniete, a do tego pyklo 1350m podjazdow.

#rowerowyrownik #szwajcaria #kwadraty #chur

Skrypt | Statystyki
@Jerzu ja chciałem wypożyczać tam rower ale jak któregoś dnia zobaczyłem szlak pod reglami który jest niby dostosowany pod rower to mi się odechciało. A szosy do wypożyczenia nie widziałem.
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 47
268 658 + 75 = 268 733

Poniedziałkowa trasa na zakończenie maja. Już na pierwszym kilometrze ciśnienie podnosi mi hulajnoga elektryczna zaparkowana w poprzek drogi rowerowej tuż przed skrzyżowaniem. Robię dobry uczynek i usuwam ją z drogi. Na stacji w Grupie trafiam na fajny dźwig kolejowy oraz VT628 Arrivy. Kawałek dalej ekipa torowców remontuje krótki odcinek linii kolejowej.

Dalej lasami i polami kieruję się nad jezioro Stelchno słynące z krystalicznie czystej wody,
Pobierz the_red - 268 658 + 75 = 268 733

Poniedziałkowa trasa na zakończenie maja. Już na ...
źródło: comment_1622542825NKzC6bh875WhPFaupYEdOS.jpg
@the_red: w wakacje musimy się ustawić na kociewskie kwadraty po wschodniej stronie Wisły ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja mam w planach trasę do Warlubia, a ty jakbyś się wybierał pod Lipinki czy Żur (tam masz kwadratowe luki) to daj znać. Szosa/gravel/MTB, mi bez różnicy.
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 40
268 428 + 53 = 268 481

Dziś rano wpadł trening ukierunkowany na element z ktorym mam problem na wyścigach - utrzymanie chwilowych atakow/przyśpieszeń. Zawsze braknie mi chwilowej mocy i wytrzymałosci by utrzymac peleton, a potem musze gonic by wrocic do grupki. Najgorzej.
Sam trening to 5minut na okolo 90-95% ftp, następnie minuta w okolicy 150% ftp i 4 minuty na 100% ftp. Cztery 10 minutowe bloki tortur z 3 minutami regeneracji
@Mortal84: Smigam po okolicy, mozna bylo sie zgadać :) akurat wczoraj odpoczywalem ale jakiś regen by kozna bylo zrobić :)
@itolek100: Tak jak @Dziaku: pisze. Prowadzi mnie trener ktory o wszystko dba, po za wykonaniem treningu i wyborem startów. Dba o odpowiednią regenerację i o to bym się nie zajechał jak np. bylem na redukcji majac deficyt na poziomie 400 kcal/dzien w okresie przygotowawczym. Mocy przez zime nie zyskałem,
@pandafix: nie mam, tag jest stosunkowo swieży. Startowalem z redukcja przy 88kg. teraz jest 69/70. Skora troche wisi miejscami ale powoli "sie wchlania" tak jakby sie kurczyla :) Ogolnie to zredukowalem z okolic 25% tluszczu do okolic 17%. Na razie stopuje z redukcja, ale po sezonie startowym rusze temat rekompozycji. Będę probowac zejsc do okolic 12% tluszczu utrzymujac wage minimalna na poziomie 67-68kg. Najchętniej okolo 70kg bym trzymal, bo jednak mam
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 42
268 008 + 65 + 10 + 10 + 12 + 9 + 1 + 31 + 13 + 3 = 268 162

Cały tydzień.
Dzisiaj przełamałem się i pojechałem do pracy rowerem. Czasowo wyszło bardzo podobne jak samochodem. Muszę robić to częściej szczególnie jak nie pada. Przy okazji wpadło tez kilka kwadratów.
Dzisiaj także szybka akcja do Oławy z #szosowywroclaw w składzie @Dewastators i @cherrycoke2l
Coraz częściej teraz będziemy jeździsz takie
Pobierz kolkohyt - 268 008 + 65 + 10 + 10 + 12 + 9 + 1 + 31 + 13 + 3 = 268 162

Cały tydzień....
źródło: comment_1622500606GHe7CLwT3BUEbJIOx1ZaGs.jpg
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@s00snowski: jakoś nie lubię być zależny od promu. W sensie raz czekać, aż będzie przepływał, a tym bardziej wolałbym uniknąć sytuacji, że nie będzie pływał w ogóle co też może się zdarzyć.
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 42
267 485 + 3 + 51 + 80 + 38 + 52 = 267 709

Przyjechałem do rodziców i "kręcę" z tatą, jak to bywa w takim czasie. Tylko, że więcej ostatnio siedzenia na przystankach (deszcz) czy jeżdżenia pociągami, więcej chodzenia i prowadzenia rowerów, niż jeżdżenia xD Przewyższeń na trasach wincy niż w całej Warszawie na wszystkich podjazdach razem wziętych :P Premia górska TdP w Łaziskach Górnych została przez nas zlokalizowana raczej
Pobierz AbaddonLincoln - 267 485 + 3 + 51 + 80 + 38 + 52 = 267 709

Przyjechałem do rodzicó...
źródło: comment_1622493285ZWWPO38zGjJwWUgSRDHsHi.jpg
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 40
267 043 + 100 = 267 143

Niebieski powiększony do 25x25.
W końcu dało się po ludzku pojeździć. Ciepełko, ofc wiało z każdej strony, ale aj dont ker...byleby ciepło było.
Dzisiaj niestety bez Wahoo (czekam na nowego) tylko z trackiem na Fenix 6 X Pro...na lajtowe kręcenie "w miarę" ok (a i tak działa to za wolno), jakbym miał z nim jeździć po kwadraty w polach i lasach to by mnie #!$%@?ło
Pobierz uysy - 267 043 + 100 = 267 143

Niebieski powiększony do 25x25.
W końcu dało się p...
źródło: comment_1622490598xfwCt0Ruc0BjMhV4GQ6EHi.jpg
@uysy: Ja też takie posiadam, chciałem zapytać czy przypadkiem nie ciśnie Cię wkładka w pachwiny? Ta wkładka ma takie twarde krawędzie i mnie bynajmniej uwiera. Ogólnie nogawki tez mogłyby być luźniejsze moim zdaniem.