Zdążyłem się już przyzwyczaić, że co jakiś czas napotykam przekonanie o negatywnym, wręcz destrukcyjnym wpływie ćwiczeń z obciążeniem na nasze stawy. Nie byłoby to aż tak wstrząsające gdyby nie fakt, że tego typu mity szerzą Ci, którym wydawać by się mogło zaufać możemy bez chwili wahania – lekarze.

Dlaczego gotowe plany treningowe do kupienia w sieci lub magazynach sportowych są zwykle próbą naciągnięcia klienta i nie przyniosą wymiernych rezultatów. Mała przestroga dla nowych entuzjastów sportów sylwetkowych.

Od małej grupki dziwaków z Venice Beach po idoli milionów ludzi na całym świecie i wzory filmowych bohaterów, czyli jak Joe Weider wypromował kulturystykę i Arnolda Schwarzeneggera.

Nagranie z lat 80. przygotowane dla magazynu FLEX, na którym Mr. Olympia Frank Zane prezentuje całkowity trening brzucha. Można zaimplementować u siebie.

Forma mistrza Phila Heatha na 14 tygodni przed zawodami Mr. Olympia, nagranie z gościnnego pozowania na Pittsburgh Pro 2015 oraz małe porównanie z Big Ramy'm.

Wywiad z obecnym Mr. Olympia - Philem Heathem w Sway in The Morning.

Wzlot i upadek Billa Petisa "człowieka z największymi ramionami na świecie". Jego bicepsy pokonały nawet Arnolda Schwarzeneggera, jednak droga którą obrał zamiast do sławy, doprowadziła go na ulice Los Angeles.

Niedawno szeroko po świecie rozeszła się wypowiedź Arnolda Schwarzeneggera na temat wyglądu dzisiejszych kulturystów. Obecny mistrz świata profesjonalistów, 4x Mr. Olympia Phil Heath odpowiada na te zarzuty.

Jak zrobić karykaturę samego siebie.

Z uwagi na to, że jest tu kilku trenujących Mirków wrzucam ciekawy artykuł o tym jak istotna jest dieta podczas treningu. Brak widocznych postępów wynika przede wszystkim z faktu, kojarzenia budowania muskulatury jedynie z treningami na siłowni.

Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay ostatnio jest na ustach wszystkich związanych ze środowiskiem kulturystycznym. Głównie ze względu na swoją niesamowitą wagę, przy której prezentuje lepszą rzeźbę niż wielu znacznie lżejszych zawodników. Coraz więcej osób uważa go za przyszłego zdobywce tytułu Mr. Olympia.

Białko stanowi w ludzkim organizmie aż 20 % masy ogólnej – mamy na myśli aminokwasy, które budują białko. Spełniają one nieocenioną rolę w syntezie mięśni. Poniżej przedstawiamy wam opracowaną przez nas tabelę produktów wysokobiałkowych.

Ten kolega poprawił mi humor więc musiałem go wykopać. Pokazuje jak zrobić posiłek z 4000 kalori w humorystyczny sposób.