#mikrokoksy #silownia #sport #kulturystyka Co polecacie jako posilek/snack przed treningowy? (oprocz kasza/ryz + kura) - na 1 h przed treningiem? baton? (mysle nad banan + belvita lub pieczywo chrupkie). Belvita ma (4 ciastka) - 34 wegle (11,2 g cukier, 22,8 g skrobia) i 224 kcal
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Czy ćwiczenia fizyczne (trening) pomagają schudnąć - badania
Dla odchudzających się i nie tylko. Najważniejsze od 6:15.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Robert Piotrkowicz - Road to Mr. Olympia 2015, odc. 3
Trzeci odcinek przygotowań Roberta Piotrkowicza do Mr. Olympia 2015. Tym razem nagranie z treningu bicepsów opatrzone obszernym komentarzem.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Metamorfozy znanych kulturystów, cz. IV
Czwarta część kulturystycznych przemian. W tym odcinku między innymi, znany z miłości do kaszy jaglanej Michał Karmowski, Radek Słodkiewicz, Lazar Angelov i Alexey Lesukov. Zdjęcia z początku kariery i szczytowej formy.
z- 5
- #
- #
- #
- #
escobol
barteklip
@escobol: Ja 2 h przed treningiem jem 3 jajka 20 g żurawiny 120 g owsianki to na patelnie. Polecam
feniks_pn
@escobol: jak wpasowuje Ci się w makrosy to może być
Josef E. "Joe" Weider oraz Arnold Alois Schwarzenegger
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kulturystyka
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #kulturystyka
źródło: comment_mSq4DYimLlZyKlx0gm24CHwPKcccJsJH.jpg
Pobierz
@Masterczulki: No niestety nie.
@johanlaidoner: Niezły świnior
@przypadkowylogin: Nie jest z Afryki tylko z Finlandii czyli Suomi.
Metamorfozy znanych kulturystów, cz. III
Galeria prezentuje sylwetki najbardziej znanych światowych zawodników z czasów młodości, często na długo przed rozpoczęciem przygody z ciężarami oraz ich najlepsze życiowe formy.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
CT Fletcher i 10 PRZYKAZAŃ
Dobra motywacja, by ruszyć dupę z kanapy
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Arnold Schwarzenegger rola psychiki w sukcesie
Arnold Schwarzenegger wypowiada się o roli odpowiedniego nastawienia psychicznego, które pomogło mu odnieść tak wielki sukces w wielu dziedzinach życia.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Metamorfozy znanych kulturystów, cz. II
Zamieszczone zdjęcia kulturystów przedstawiają zawodników w młodości, często przed rozpoczęciem przygody z kulturystyką oraz ich sylwetki w okresie najlepszej formy.
z- 1
- #
- #
- #
- #
Jak stworzyć dobry plan treningowy
Poradnik opisujący na co należy zwrócić uwagę, aby ułożyć skuteczny, jak najbardziej dopasowany do nas plan treningowy, który pozwoli maksymalnie efektywnie wykorzystać nasz potencjał.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Prawidłowy przysiad, słyszałem że nie ma się wysuwać kolan przed stopy, że ma się robić kąt 90 stopni, więc się tak nauczyłem żeby kolana prawie wcale do przodu nie szły, wysuwają się trochę przed kostki, ale teraz widzę na zdjęciach że mają być aż nad palcami, robię źle?
http://i.imgur.com/rI3Mcjt.jpg
Na zdjęciu pierwsze to pozycja jaka widzę na wszystkich zdjęciach, drugie to sfotoszopowałem jak mniej więcej jest moja pozycja kolan do stóp, tak
http://i.imgur.com/rI3Mcjt.jpg
Na zdjęciu pierwsze to pozycja jaka widzę na wszystkich zdjęciach, drugie to sfotoszopowałem jak mniej więcej jest moja pozycja kolan do stóp, tak
@Greenafik: Siadasz tak nisko jak pozwala Ci na to aparat ruchu, a regułą odnośnie kolan i linii palców się nie przejmuj.
@Greenafik: zobacz na fotkę Klokova. jakby miał krótsze kości udowe to by nie wyjechał za palce. wszystko kwestia anatomii. przysiad ma być jak najgłębszy z zachowaniem prostych pleców i kolan wypchniętych do zewnątrz ze środkiem ciężkości idącym przez pięty
Znudzony strongman zasypia na zawodach
Podnoszenie ciężarów potrafi usypiać.
z- 3
- #
- #
- #
- #
Dziwna klatka, od razu mi się z gębą skojarzyło skojarzyło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#kulturystyka #heheszki #humorobrazkowy
#kulturystyka #heheszki #humorobrazkowy
źródło: comment_XQ0lj4hf8fTYj3cDOAWZhMDpqU7Y6gcn.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@KiedysMialemBordo: można mowić o nim rożne rzeczy,ale sylwetkę miał
@KiedysMialemBordo: można mowić o nim rożne rzeczy,ale sylwetkę miał
@Legendowsky: w sumie to mam niedużo gorszą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: comment_aUFElV90Pev0DK4MdalqIH3R4IbF0drA.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Najlepsze motywacyjne grafiki
Czasami nawet mały krok wystarczy, żeby rozpocząć coś niesamowitego. Te motywacyjne grafiki i inspirujące cytaty znanych ludzi pomogą nabrać nieco zapału i wiary w siebie.
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
