Cztery symptomy, po których rozpoznasz, że już czas najwyższy aby zmienić plan treningowy, stawić przed sobą nowe wyzwania, wybić swoje mięśnie z rutyny i znów zacząć zauważać pozytywne rezultaty ćwiczeń.

Zarówno ryż biały jak i brązowy są świetnym źródłem zdrowych węglowodanów, w dobrej cenie, jednak różnica polega na ich strukturze, wartościach odżywczych i zastosowaniu przez osoby trenujące.

Dla wszystkich trenujących Wykopków, sześć najlepszych, naturalnych źródeł białka, które warto uwzględnić w swojej diecie.

o mało nie stracił górnych kończyn

Przepis na Sos Musztardowy, Łatwy w wykonaniu, krok po kroku.

Ranking najlepszych klatek piersiowych kulturystów według magazynu FLEX, w latach 70, 80, 90 i obecnie.

nie mogła się oprzec... od 0:55

Mistrzostwa Europy, Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski czy New York Pro (kwalifikacje do Mr. Olympia), to tylko część atrakcji, które czekają fanów kulturystyki w tym miesiącu.

Całkowite wyniki XXIX Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness oraz zdjęcia z zawodów.