Wszystko

Najnowsze

Archiwum

g.....2
g.....2
  • 1
Ej mirasy przydarzyła mi się kontuzja: skręcenie stawu skokowego, miałem 3,5 tyg w gipsie, na szczęście już zdjęty w środe był. Wydaje mi się że z więzadłami jako-tako trochę bolą jak je mocniej wyginam ale chyba tak musi być. Niepokoi mnie mianowicie inna sprawa. Jak staję na tej kontuzjowanej stopie to gdy jest na niej większy nacisk (np. jak idę i jest ta faza kroku jak stoję na jednej nodze) to boli
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nielubiecie
  • 0
@ksiadz164: We wtorek tydzień temu miałam zabieg i od samego początku chodzę bez kul i kolano w ogóle nie boli. Nie myślałam, że tak szybko dochodzi się do siebie po artroskopii. :)
  • Odpowiedz
hbr7
hbr7
  • 6
No i się nabiegałem. Po 7 podejściach dorobiłem się zapalenia rozcięgna podeszwowego, dowiedziałem się, że mam nadmiernie wydrążone stopy i jak chcę w ogóle jeszcze biegać, to mam sobie kupić indywidualnie dopasowane buty, indywidualnie dopasowane wkładki do butów, a to wszystko najwcześniej za kilka tygodni.

#bieganie #sztafeta #kontuzja #tyleprzegrac
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hbr7
hbr7
  • 0
@blackvanilla: supinacja to chyba sposób stawiania stopy, a to moje to specyfika budowy. Mam dużą dziure od wewnętrznej strony, przez co cały ciężar idzie na zewnętrzną stronę stopy. Podobno.
  • Odpowiedz
K.....o
K.....o
  • 3
#bieganie #kontuzja #j--------e

tl;dr ponad rok uprawiam aktywnie sport z zerwanym więzadłem w kostce.

Na wstępie, od jakichś ~2 lat "strzela" mi kostka, zawsze to olewałem, bo to pewnie nic poważnego.

Ostatnio
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....o
K.....o
  • 1
@staa: ja strzelam cały :D ale poza kostką nic nie boli. Co do reszty (w moim przypadku) obstawiam złą, niezbyt bogatą dietę. Ale w tej kwestii jestem niereformowalny, co powoduje sporo problemów.
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
  • 2
Chyba uszkodziłem sobie ścięgno achillesa w lewej nodze przy ostatnim bieganiu. Boli mnie tył pięty, tam gdzie kończy się ścięgno po obu stronach. W przyszłym tygodniu raczej sobie nie pobiegam. Ketonal nie pomaga. A chciałem wystartować w biegu o puchar dziekana na juwenalia w przyszłym tygodniu.

#gorzkiezalejakchuj #boli #kontuzja #bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SiekYersky
  • 1
@mizaj: nie, ale już rodzinny powiedział że raczej prześwietlenie nic nie wykaże. to dosyć specyficzny ból, boli tylko przy uderzeniu o ziemię :| pozatym wątpie żebym w swojej okolicy znalazł jakiegoś dobrego ortopedę :////
  • Odpowiedz
mizaj
  • 2
@SiekYersky: no ale te wkładki to chyba jakieś naciąganie na kasę jest i raczej działanie krótkofalowe. Musisz działać na wielu polach i długofalowo a ból minie. Ja tak pokonałem kilkumiesięczny ból biodra. Poczytaj w necie o rehabilitacji kolana, znajdź odpowiednie ćwiczenia (może idź do rehabilitanta). Poproś lekarza o niesteroidowy lek przeciwzapalny (ja brałem Diclac). Kup buty z maksymalną amortyzacją. Biegaj więcej po bieżni i na orbitreku a mniej w terenie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi