Wszystko

Najnowsze

Archiwum

nielubiecie
  • 0
@ksiadz164: We wtorek tydzień temu miałam zabieg i od samego początku chodzę bez kul i kolano w ogóle nie boli. Nie myślałam, że tak szybko dochodzi się do siebie po artroskopii. :)
  • Odpowiedz
hbr7
hbr7
  • 6
No i się nabiegałem. Po 7 podejściach dorobiłem się zapalenia rozcięgna podeszwowego, dowiedziałem się, że mam nadmiernie wydrążone stopy i jak chcę w ogóle jeszcze biegać, to mam sobie kupić indywidualnie dopasowane buty, indywidualnie dopasowane wkładki do butów, a to wszystko najwcześniej za kilka tygodni.

#bieganie #sztafeta #kontuzja #tyleprzegrac
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hbr7
hbr7
  • 0
@blackvanilla: supinacja to chyba sposób stawiania stopy, a to moje to specyfika budowy. Mam dużą dziure od wewnętrznej strony, przez co cały ciężar idzie na zewnętrzną stronę stopy. Podobno.
  • Odpowiedz
K.....o
K.....o
  • 3
#bieganie #kontuzja #j--------e

tl;dr ponad rok uprawiam aktywnie sport z zerwanym więzadłem w kostce.

Na wstępie, od jakichś ~2 lat "strzela" mi kostka, zawsze to olewałem, bo to pewnie nic poważnego.

Ostatnio
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....o
K.....o
  • 1
@staa: ja strzelam cały :D ale poza kostką nic nie boli. Co do reszty (w moim przypadku) obstawiam złą, niezbyt bogatą dietę. Ale w tej kwestii jestem niereformowalny, co powoduje sporo problemów.
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
  • 2
Chyba uszkodziłem sobie ścięgno achillesa w lewej nodze przy ostatnim bieganiu. Boli mnie tył pięty, tam gdzie kończy się ścięgno po obu stronach. W przyszłym tygodniu raczej sobie nie pobiegam. Ketonal nie pomaga. A chciałem wystartować w biegu o puchar dziekana na juwenalia w przyszłym tygodniu.

#gorzkiezalejakchuj #boli #kontuzja #bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SiekYersky
  • 1
@mizaj: nie, ale już rodzinny powiedział że raczej prześwietlenie nic nie wykaże. to dosyć specyficzny ból, boli tylko przy uderzeniu o ziemię :| pozatym wątpie żebym w swojej okolicy znalazł jakiegoś dobrego ortopedę :////
  • Odpowiedz
mizaj
  • 2
@SiekYersky: no ale te wkładki to chyba jakieś naciąganie na kasę jest i raczej działanie krótkofalowe. Musisz działać na wielu polach i długofalowo a ból minie. Ja tak pokonałem kilkumiesięczny ból biodra. Poczytaj w necie o rehabilitacji kolana, znajdź odpowiednie ćwiczenia (może idź do rehabilitanta). Poproś lekarza o niesteroidowy lek przeciwzapalny (ja brałem Diclac). Kup buty z maksymalną amortyzacją. Biegaj więcej po bieżni i na orbitreku a mniej w terenie.
  • Odpowiedz
JokerLine
  • 15
Hello!

31 838 - 20 = 31 818 km

Dzisiaj "pełna wiksa" -- MTB po asfalcie!

Czujecie
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JokerLine
  • 2
@SiekYersky: Kolo jeden mi dzisiaj trafnie skomentował... Lekarz mi pozwolił jeżdzic na rowerze, bo nie wiedzial z kim ma do czynienia! :) Chcę zobaczyc mine tego doktora, jak mu zdam raport z kilometrowki, przy okazji kolejnej wizyty :) :) :) Dopiero "się rozkręcam"
  • Odpowiedz
s.....n
s.....n
  • 4
Kontuzja zażegnana chyba. Dzisiaj pierwszy dzień bez ketonalu. Odzyskałem pełen zakres ruchów głową i prawie nie czuję przy tym żadnego dyskomfortu. Jest git, dziś można iść na siłownię. #kontuzja #silownia #tylewygrac
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi