[Ex3_]

#pytaniepytanie #pytaniedoeksperta Mirki z #keto pomocy. Ostatnio w podcaście u Joe Rogana była mowa o keto i Joe wspomniał o jakimś drinku/tabletce rozpuszczalnej która pomaga zostać w ketozie nawet po zjedzeniu pizzy i wypiciu coli. Na codzień nie mam problemu żeby zostać w głębokiej ketozie ale święta idą i może być ciężko. Ketoflu miałem mocno nieprzyjemne więc nie chcę tego powtarzać.

[jacekp]

@Ex3_: niewiem o czym mowil Joe ale ja biore bpc w termosie i popijam. Ponad 1000kcal, przewaga mct.

[Ex3_]

@jacekp Nie chodzi mi o kawę bo to mam na codzień tylko środek który przy zwiekszonych weglach na siłę utrzymuje Cię w ketozie.

[jacekp]

@Ex3_: no i u mnie taka robote robi kawa

[jacekp]

@Ex3_: moze szukasz bhb np https://www.perfectketo.com/ , http://www.bestbody.com.pl/prototype-nutrition-keto-force-p-1081.html ?

[Calhil]

@Ex3_: Ketoflu jest tylko wtedy, jak organizm przestawia sie na metabolizowanie tluszczu jako glownego zrodla energii. Nie ma wtedy jeszcze wystarczajaco duzo enzymow i odpowiednich bialek, zeby wydajnie zaspokajac zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Dlatego niektorzy ludzie czuja sie slabo, nie maja sily, etc.
Po dluzszym czasie na diecie wysokotluszczowej nie ma ketoflu nawet jak sie kilka-kilkanascie dni je weglowodany.

W ketozie jestes glownie wtedy, gdy w watrobie nie ma glikogenu. Jak zjesz

[drGreen]

@Ex3_: pewnie mowil of exogenous ketones, ciezko dostac w PL czy generalnie w Europie, mozna zamowic z US ale bardzo drogie.

ja ostatnio zamowilem taki specifyk, ktory jest jako pre workout, zawiera kofeine, choline, MCT i ketone salts ktore pomagaja podniesc szybko poziom cial ketonowych

https://www.amazon.com/BPI-Sports-Pre-Workout-Supplement-Watermelon/dp/B01LX1DRF4?th=1

[drGreen]

@Calhil: @Ex3_: warto dodac, ze ten gosc z linku eatingacademy to jest bardzo interesujaca i wiarygodna postac, lekarz i sportowiec, na jego blogu jest ogrom wartosciowych informacji!