[ArturR95]

Staracie się zawsze dobić makro i kalorie?
Szczerze mówiąc w tym tyg średnio jadłem może z 1800 kcal, przy czym ostatnie ~500kcal wchodziło żeby trochę podbić kalorie/dobić białko, a nie dlatego, że byłem głodny.
Jak to jest u Was? Ile posiłków dziennie?

#keto

[Dangerziom]

@ArturR95: mnie osobiście zawsze troche braknie, ale jakoś tym się szczególnie nie przejmuje, nie są to strasznie duże liczby, ważne że widać jakiś progres :D Jem 5 posiłków 6 jak zrobie się szczególnie głodny. 500 kcal to jest dużo, musisz poprawić któreś danie żeby nie czuć się syty a żebyś dobił te brakujące

[ArturR95]

@Dangerziom: 6 posiłków na keto? Ja jem 2, max 3, dlatego jest problem z dobiciem tych kcal do jakiegoś sensownego poziomu, ale tak mi jest po prostu wygodnie (a na dodatek nie jem, dopóki nie zgłodnieję).

[Dangerziom]

@ArturR95 O fuck racja jest tag Keto xD

[jacekp]

@ArturR95: w DT 3 posiłki 2100 kcal w oknie ~8h
w NT 2 posiłki 1800 kcal w oknie ~5h

raczej bez problemu wbijam,

redukcja

[drGreen]

@ArturR95: BP kawa z maslem i MCT bardzo latwo podbic kalorie

[woytas]

@ArturR95: mam tak samo jak Ty. Czasem mam dni, iż jem 1 posiłek ale za to wypasiony. Rano w ogóle nie jestem głodny, a jak wypiję buletproof kawę albo ze śmietaną to nie chce mi się jejść do wieczora