[drGreen]

#dieta #keto #lchf #lowfat #zdrowie #medycyna

ciekawy artykul mowiacy ze diety low fat sa nie zdrowe i przczyniaja sie do chorob serca.

http://www.telegraph.co.uk/news/2017/08/29/low-fat-diet-linked-higher-death-rates-major-lancet-study-finds/amp/

[Kasahara]

@drGreen: problem w tym, że jest 1000 odwrotnych badań. Dietetyka to dziwka ;]

[Bachal]

@drGreen: Ale to oczywiste, tylko dieta lowcarb! fatu trzeba #!$%@?ć gdzieś pomiędzy carbo a proteinami, oczywiście z dużą zawartością tłuszczy nienasyconych i najlepiej na noc, wtedy wszystko ładnie się dodaje i można jesc całkiem sporo.

[drGreen]

@Kasahara: zgadza sie, czesto to zalezy kto sponsorowal badania. ja sam osobiscie przerabialem na sobie rozne diety tj.tradycyjny mix wszytskiego jak leci :p, wegetarianizm, weganizm (low fat), a teraz LCHF i musze przyznac ze na tym ostatnim czuje sie najlepiej.

[drGreen]

@Bachal: dlaczego teiwerdzisz, ze nienasyconych, i najlepiej na noc? rowniez jedzenie duzej ilosci bialka tez nie jest chyba najlepszym pomyslem

[Bachal]

@drGreen: Po prostu przeanalizowałem jakich ilości i wartości potrzebuję, co mi potrzebne do budowania masy mięsniowej, z czego mogę zrezygnować. Nie znam się na tym od chemicznej strony (nie pamiętam po prostu), ale znajomy mi kiedyś tłumaczył, że nasycone nie znajdują nowych wiązań i wytrącają się jako fat, natomiast nienasycone są wykorzystywane w organiźmie. Czemuż na noc? Węgiel potrzebny jest do energii, której w nocy nie potrzeba, białko buduje w miesnie,

[drGreen]

@Bachal: no ale ludzie np na keto glownie zjadaja tluszcze nasycone i takowe najlepiej sie u nich sprawdzja i sa swietnym zrodlem energii.

[Gorasul]

@drGreen: @Kasahara: @Bachal: a wystarczyloby dowiedziec sie, ze miesiec sercowy pobiera energie z tluszczow nasyconych i badania nie bylyby potrzebne.

[Bachal]

@drGreen: Po prostu nie sprawdzałem jakie sa diety, bo nie lubie kiedy ktoś mi dyktuje ścieżkę rozwoju. Działała u mnie taka, taką stosowałem, taką polecam :)

[drGreen]

@Bachal: zgadzam sie z tym, ze kazdy musi dostosowac dana diete idealnie pod siebie, jednemu sluzy troche wiecej wegli innemu mniej itp itd

[Kasahara]

@Gorasul tylko na choroby serca nie ma wpływu jeden czynnik. Dodatkowo to co napisałeś to straszne uproszczenie. Bo chodzi o ciała ketonowe i akurat ile procent ich jest używanych zależy od adaptacji i kilku innych czynników i przypisywanie zależności akurat do tego to idiotyzm