[I.....o]

Miesiąc z metodą #wimhof za mną.
Postęp niesamowity.
Tkanka tłuszczowa wyraźnie w dół.
Pod lodowatym prysznicem najdłużej stałem 3 minuty przy czym bez problemu wytrzymałbym dłużej. Zacząłem się pod takim prysznicem normalnie myć- na początku brałem dwa prysznice, jeden lodowaty a drugi letni pod którym używałek szamponu i żelu.
15 pompek na jednym wdechu.
Wstrzymywanie powietrza- okolo 1,5 minuty.
W środowisku którym przebywam mnóstwo osób z katarem, kaszlacych i chorych a ja jak młody bóg.
Zwiększyła mi się odporność na zimno, w zasadzie na spokojnie moge wyjść w kurtce i podkoszulce a nie jak zwykle- kurtka, bluza, koszulka.
Skóra na twarzy- jedrna jak pupcia niemowlęcia.
Mocny przyrost siły w innych ćwiczeniach.
O libido to nawet nie wspominam- w gore i to wyraźnie (chociaż nigdy nie miałem z tym problemu).

Teraz miesiąc jeszcze będę brał te prysznice a po miesiącu spróbuje sobie zrobić lodową kąpiel (｡◕‿‿◕｡)

Poprzednie wpisy
https://www.wykop.pl/wpis/29358067/zainspirowany-ostatnim-znaleziskiem-o-wimie-hofie-/

https://www.wykop.pl/wpis/29545245/pierwszy-tydzien-z-metoda-wima-hoffa-za-mna-tuta-p/

#morsowanie #mirkokoksy #zdrowie #keto

[I.....o]

@zwarcin
@perm
@login___zajety

[p.....c]

@ImInLoveWithTheCoco ja nie morsuje, ale chleje lodowate piwska co pare dni na podworku w poznych godzinach, przy minusowych temp i nawet gardlo nie boli

Czuje dobrze hartowanie

[zwarcin]

@ImInLoveWithTheCoco a ćwiczenia jakie do tego? W sensie ćwiczysz coś czy tak tylko rekreacyjnie czasem?czy spadek masy po samych tych prysznicach? A dieta keto jak w hasztagu czy jak to u ciebie wygląda jesz normalnie czy może jakiś ujemny bilans? Ogólnie ja zacząłem dopiero w tym tygodniu i to jest jakaś masakra Xdd

[I.....o]

@zwarcin

ćwiczenia jakie do tego?

Kalistenika i interwały, ale to od dawna.

czy spadek masy po samych tych prysznicach?

Mam poczucie graniczące z pewnością że te prysznice dają dużo, no ale udowodnić tego nie mogę.

A dieta keto jak w hasztagu czy jak to u ciebie wygląda jesz normalnie czy może jakiś ujemny bilans

Jem mnóstwo- 3-3,5 kk. Zeby chudnac od diety powienienem jeść gdzieś tak 2,2-2,4. A keto taguje dlatego, ze

[Martingale]

@ImInLoveWithTheCoco: elo, mam pytanko do wcześniejszego posta:

Na początek są cwiczenia polegajace na oddychaniu przeponą i wstrzymywaniu oddechu. Oddychanie przeponą cwiczyłem i praktykuje od czasu lektury "Nagiego wojownika" wiec nie sprawiło mi to żadnej trudnosci. Sama idea tego oddychania polega na wpompowaniu do organizmu jak najwiekszej ilosci tlenu i wypompowaniu CO2 z ciała oraz pobudzeniu reakcji odpowiedzialnych za przetrwanie

czy to nie jest niebezpieczne? czytałem kiedyś, że jest to hiperwentylacja i

[I.....o]

@Martingale nie mam pojęcia, ale mogę zaświadczyć że jeszcze zyje.

[perm]

@Martingale: robiło się coś takiego w czasach gimnazjalnych. Obudzenie po takim omdleniu odpowiadało kilku godzinom snu.

[jedzczarnekoty]

@ImInLoveWithTheCoco: ale tagi to Ty szanuj, co tam masz pod prysznicem za morsowanie? (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Kilka lat jestem morsem i ani razu nie właziłem pod zimny prysznic. To zupełnie coś innego jak morsowanie, które porównać mógłbym jedynie z balią z zimną wodą w saunie.

[I.....o]

@jedzczarnekoty dla mnie to rozgrzewka przed morsowaniem

[jedzczarnekoty]

@ImInLoveWithTheCoco: tyle że to taka średnia rozgrzewka. Ale to moim zdaniem, bo faktycznie czasem ją polecają.

Odpowiem Ci tak - wejście do wody podczas morsowania to szok dla organizmu, bardzo duży szok. I bardzo ważny szok ( ͡° ͜ʖ ͡°) Podobne uczucie jak w balii w saunie, tylko znacznie mocniejsze.

Generalnie to jak jest się zahartowanym i ile się wytrzyma w wodzie ma mniejsze znaczenie niż samo

[konkret_max]

@ImInLoveWithTheCoco: taktyk, ogólnie to chcę zacząć brać zimne prysznice, zastanawiam się jak do tego podchodzisz? czy kurek masz przekręcony na maxa żeby jak najzimniejsza woda leciała czy po prostu myjesz się w zimnej? i jakie sobie cele wyznaczasz jeżeli chodzi o czas spędzony pod wodą? czy wstrzymywanie oddechu jest konieczne czy przychodzi samo z siebie? :D

[I.....o]

@konkret_max:

kurek masz przekręcony na maxa żeby jak najzimniejsza woda leciała czy po prostu myjesz się w zimnej?

kurek na maxa, lodówa na maksa

jakie sobie cele wyznaczasz jeżeli chodzi o czas spędzony pod wodą?

zaczynałem od pół minuty i stopniowo zwiększałem czas, teraz juz nawet nie patrze na czas

czy wstrzymywanie oddechu jest konieczne czy przychodzi samo z siebie?

Jak dobrze wykonasz ćwiczenia to organizm sam będzie odpowiednio oddychał

[PolskiCzarnuch]

@ImInLoveWithTheCoco I jak tam wyniki? Dalej praktykujesz?