@nowywinternetach

K---A, ZNÓW Z TYM PASZTETEM?!

#pdk

@BarkaMleczna: Jestem tutaj i trzymam za Ciebie kciuki.

@mateos11: ale pod wpisem ketobazy, tak że ten...

@Limonene: ja nie pisałem o pankejkach keto tylko najlepszych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Filar: Byłem na keto i zrzuciłem jakieś 15kg w 3-4 miesiące.
Polecam jednak zbilansowaną dietę z liczeniem kalorii, szczególnie jeśli ćwiczy się siłowo.

Największą zaletą keto jak dla mnie było to że wyrobiłem sobie nawyki żywieniowe, sprawdzałem jakie makro jest w produktach, nie podjadałem słodyczy, chipsów (bo nie można na keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)) itp.

Jeśli masz dużą nadwagę i nie chce Ci się odPokaż całość

@Filar: U mnie spadek był niewielki ale też było niedużo do zrzucenia. Możesz się spodziewać spadku rzędu 5-8kg podczas adaptacji nawet jak utrzymasz zero kaloryczne, bo zejdzie ci sporo wody na początku.
Ogólnie co do keto to przygotuj się dobrze jeśli chodzi o kwestie "menu", żeby ci się jedzenie za szybko nie znudziło - niektórych to dopada z jakiegoś powodu i szybko rezygnują. Polecam bloga ziemniakizostaw.pl koleżanki @chixi,Pokaż całość

@wtstheone: Ja myślę, że trzeba wszystko brać z dystansem, bo można zwariować. Jeśli nie jesz 4 bochenków dziennie to raczej nie umrzesz od tego ;) Probody też jest na białku pszennym, a ludzie sobie chwalą.

@wtstheone jak nie masz nietolerancji glutenu to na luzie, nie wiem skąd się bierze ta glutenofobia