Coś ciekawego na majówkę w wersji niskowysiłkowej?
* kachumber czyli sałatka z ogórka, pomidora, cebuli przyprawione sokiem z cytryny i kolendrą, opcjonalnie kuminem
*szaszłyki z kurczaka doprawione pastą madras z pataksa (spoko skład nawet)
* sos z tahini, soku z cytryny i czosnku

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw
c.....i - Coś ciekawego na majówkę w wersji niskowysiłkowej? 
 * kachumber czyli sał...

źródło: comment_16197818997xJUsuZiGs2DtcmbiAheYY.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Takie pytanie, zjadłem śniadanie około 1k kcal i teraz wróciłem z roweru i nie mam ochoty szykować ani jeść, mam się zmusić czy organizm sobie weźmie z zapasów tłuszczu ? (Bo tak to rozumiem)
#keto
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#keto #tkd #mikrokoksy #mirkokoksy
Po porannym siłowym treningu na czczo polecacie jeść samo białko czy białko z tłuszczami? Wieczorem będzie długie cardio po którym już zjem węglowodany+białko+kofeina, żeby szybciej uzupełnić glikogen.
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@zweipack: ja mam taką teorię, że glikogen i tak się musi wytworzyć, a lepiej żeby robił to z węglowodanów niż musiał wykorzystywać cenne aminokwasy w procesie glukoneogenezy.
  • Odpowiedz
#keto Lidl 1kg marynowanej karkówki 9,99zł - obiad na 6 dni za 30zł ;)
karkówkę możesz rozdzielić na 2x po 500g, hermetycznie zamknięte 2 komory
jest czosnkowa, pieprzowa, klasyczna i miodowa
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@thus: wyjść wyjdzie, ale to nie będzie 1:1. Erytrytol trochę inaczej się zachowuje niż cukier - przede wszystkim się nie lepi. Więc będzie trochę inna konsystencja, ale nie znacznie - więc warto zrobić. Tylko erytrytol koniecznie zmiel wcześniej na puder, bo się dużo słabiej rozpuszcza od cukru.

Jeżeli chciałbyś to odwzorować dokładniej ale bez cukru to musiałbyś użyć jakiegoś cukrowego słodzika, np. tagatozy.
  • Odpowiedz
@KetoBaza: Dlaczego sól kłodawska lub himalajska? Nie ma nic szczególnego w jednej albo drugiej. Zawartość innych pierwiastków znaczących biologicznie jest tak mała że nie ma żadnego wpływu na organizm. Po za jodem (~4-5% RWS na 5 g) - co jest bez znaczenia, reszta nie przekracza 1-2% RWS w 5 g.
  • Odpowiedz