Wszystko

Najnowsze

Archiwum

d.....a
d.....a
  • 1
Zjadłam juz paczkę łososia z imbirem marynowanym, teraz puszkę tuńczyka z majonezem i ciągle jestem głodna. Co robię nie tak #keto
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maszy666
  • 0
@Xinnoth na początku zacząłem się zastanawiać czy to nie od jakiegoś pogryzienia, bo pojawiły mi się na stopach. Wczoraj jedna na prawym ramieniu i wokół pępka. Wyglądało jak uczulenie, ostatnio miałem takie objawy gdy antybiotyk mnie uczulał
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
  • 0
@maszy666: mimo wszystko, jeżeli uważasz że to Keto Rash bo przeszedłeś na keto w ostatnich 2-3 tygodniach, to prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem jest powrót do dobrej jakości węgli i obserwowanie swojej wysypki czy się poprawia. Jak nie - dermatolog/lekarz.
  • Odpowiedz
Mr_Swistak
  • 1
Hej, potrzebuje pomocy :(

Właśnie kończę drugi miesiąc na keto. Pierwszy miesiąc był cudowny. Poza drugim tygodniem, gdzie rozwaliła mnie choroba (keto flu i chyba covid), czułem się fantastycznie, cała masa energii, cudowne jedzenie itd itp. Zrzuciłem jakieś 7-8 kg.

Drugi miesiąc zacząłem od zakupu keto mojo i od cheata. Cheat był wynikiem braku łaknienia. Przez kilka dni nie czułem żadnej potrzeby jedzenia, co uznałem że należy złamać pizzą. Pizza wpadła i ogólnie poczułem
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NajwyzszaFormaSztuki
  • 4
@adeo1987: Staram się nie zwariować z dietą :) Jak mam ochotę na lody z cukrem to jem lody z cukrem. Jak mam ochotę na pizzę z pizzy hut to ją zamawiam. I tak wygląda moje "ładowanie", wrzucę sobie coś węglowego jak mam na to ochotę. Oczywiście z umiarem i nie każdego dnia. Średnio wychodzi tak raz, dwa razy na tydzień.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 40
Grillowana papryka z fetą, smażonym boczkiem, szpinakiem i pomidorkami.

Papryki w całości upiec lub zgrillować aż zmiękną a skóra pokryje się czarnymi plamami.
Wrzucić do miski, przykryć talerzem i odstawić do przestygnięcia.
Zdjąć skórkę i usunąć gniazda nasienne. Miąższ porwać na drobniejsze kawałki i ułożyć na talerzu.
Posypac pokruszoną fetą, usmażonym boczkiem, pomidorkami koktajlowymi i listkami szpinaku.
c.....i - Grillowana papryka z fetą, smażonym boczkiem, szpinakiem i pomidorkami. ...

źródło: comment_1620282516z66kko4LTZwdXiws7MtJpf.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 15
Dobra, stwierdziłam, że nie czuję się teraz na siłach, żeby iść całkowicie w carnivore, ale postaram się, żeby było to przynajmniej 95% mojej diety, a jak mnie najdzie ochota na rzodkiewkę czy pokrojenie cebuli do mięsa, to nie będę panikować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cel: 2 miesiące bez cheatów, keto deserków i tego typu wynalazków.
Dzisiaj jajecznica z resztek, zawsze mi głupio wstawiać zdjęcia jajecznicy.

#keto
BarkaMleczna - Dobra, stwierdziłam, że nie czuję się teraz na siłach, żeby iść całkow...

źródło: comment_1620221104ds2B7ar6XoTWxjDs4J5bWp.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KetoBaza
  • 3
#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Pancakesy

Pancakesy to inaczej naleśniki amerykańskie. Spożywane w Ameryce Północnej najczęściej na śniadanie, na przykład z syropem klonowym. Oryginalnie wytwarzane głównie na bazie mąki pszennej lub kukurydzianej, zawierają spore ilości węglowodanów. Pancakesy z tego przepisu to niecałe 6 g węglowodanów na 100 g, a do tego blisko 30 g tłuszczów!
KetoBaza - #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta ...

źródło: comment_16202090220NCQBlPKu6SIpogf68JUSH.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Filar
  • 2
Pytanie do wszystkich którzy stosują dietę Keto.

Jakie mieliście efekty ? (chodzi mi o utratę kg).

Wreszcie zdecydował się zabrać za siebie dlatego szukam dobrego rozwiązania na zbicie wagi (108kg, 176 wzrostu)

#keto #dieta #chudnijzwykopem
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 4
@Filar: U mnie spadek był niewielki ale też było niedużo do zrzucenia. Możesz się spodziewać spadku rzędu 5-8kg podczas adaptacji nawet jak utrzymasz zero kaloryczne, bo zejdzie ci sporo wody na początku.
Ogólnie co do keto to przygotuj się dobrze jeśli chodzi o kwestie "menu", żeby ci się jedzenie za szybko nie znudziło - niektórych to dopada z jakiegoś powodu i szybko rezygnują. Polecam bloga ziemniakizostaw.pl koleżanki @chixi,
  • Odpowiedz
zweipack
  • 4
schudniesz na każdej diecie. Liczy się bilans.


@uhauha: insulina i jej skoki, mowi ci to cos? na keto schudnac najlatwiej i nie ma skutkow ubocznych w postaci spadkow glukozy co 2 godziny powodujacych potrzebe w----------a czegos slodkiego lub drzemki.
  • Odpowiedz
wtstheone
  • 3
#keto Jest fajny chleb https://allegro.pl/oferta/4x-mieszanka-chlebowa-keto-chleb-wysokobialkowy-9796587920 (smakuje jak zwykły, przypomina czasami angielkę). Większość jego składu to białko pszenne, które według tego https://portal.abczdrowie.pl/bialka-pszenicy-moga-powodowac-rozwoj-powaznych-schorzen i tego https://www.thehealthyhomeeconomist.com/seitan-vital-wheat-gluten/ jest złe lub bardzo złe. Ktoś coś, bardziej ogarnia, bo chleb jest super?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pannakota
  • 4
@wtstheone: Ja myślę, że trzeba wszystko brać z dystansem, bo można zwariować. Jeśli nie jesz 4 bochenków dziennie to raczej nie umrzesz od tego ;) Probody też jest na białku pszennym, a ludzie sobie chwalą.
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 3
@Paczelokinka: no tak, bez mięsa się nie najesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mateos11: z reguły w jednym posiłku mam więcej tłuszczy niż oni przez cały dzień. I czuję się świetnie, i brzuch ciągle mi nie wystaje przez to że jest napchany ryżem i ziemniakami XD
  • Odpowiedz
luk04330
  • 0
#keto
#carnivore

Jak to jest z tą redukcją?
Ja teraz niczego nie liczę, wszystko na oko. Nie wiem jaki mam deficyt, makro mam "na oko" i co się stanie z moją wagą? Będę chudł bez końca czy dojdę do jakiegoś magicznego punktu, kiedy to mój organizm uzna, że to już starczy i więcej nie schudnę, no chyba, że zacznę liczyć i dotnę kalorie?
Jest coś takiego jak jakieś
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonymous_derp
anonymous_derp
  • 5
Ja teraz niczego nie liczę, wszystko na oko. Nie wiem jaki mam deficyt, makro mam "na oko" i co się stanie z moją wagą?


W warunkach polowych to czy masz deficyt można określić jedynie przy pomocy trendu masy (utrudnione jeśli robisz akurat rekompozycję). Chudniesz, to masz deficyt. Nie chudniesz, to nie masz deficytu.

Będę chudł bez końca czy dojdę do jakiegoś magicznego punktu, kiedy to mój organizm uzna, że to już starczy
  • Odpowiedz
Loob77
Loob77
  • 3
@PozorVlak 1.1kg w 8 dni to malo? Nie wydaje mnie się :) mi idzie w dół ok 1kg w miesiąc. Ale ja to się objadam tłustymi pysznościami i wystartowałem z wagi 89kg
  • Odpowiedz

Powiązane tagi