[thus]

Cześć #mirkokoksy. Polecicie mi jakiś kalkulator kalorii, gdyż w #odchudzanie #keto mam pauzę i zastanawiam się gdzie jest problem?

[Catmmando]

@thus: ja tego używałem z powodzeniem https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

[thus]

@Catmmando: Dziękuję Ci za odpowiedź :)

[GhostTrick]

@thus: Chcesz liczyć zapotrzebowanie? Nie rób tego, tylko co dwa tygodnie zmniejszaj bilans o 100 kcal, aż trafisz w tempo w którym łagodnie zrzucasz wagę. Żaden kalkulator ci nie wyliczy dokładnego zapotrzebowania, bo każdy ma inny rytm życia oraz inaczej reaguje na deficyt (np. znacznie zmniejszając swoją aktywność).

[Zkropkao_Na]

@thus: ja polecam apke Loseit