Wszystko

Najnowsze

Archiwum

krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@sylwke3100 jakie w tym zadręczanie? Każdy człowiek robi non stop posty, między obiadem a kolacja robisz kilkugodzinny post. Ja robię po prostu inne odstępy czasu. Co to daje? Daje to że nie jestem ulany, że dostarczam organizmowi tyle energii ile potrzebuje a nie żrę bez opamiętania jak tylko poczuje taka zachciankę.
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 2
@sylwke3100

Czyli przez te trzy dni leżysz i nic nie robisz albo cały czas śpisz?


Czyli jeśli w przeciągu 24h nie dostarczę pożywienia to mój organizm według ciebie absolutnie nie będzie miał skąd wziąć energii, tak?
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@naksu w takim razie nie rozmawiamy już o porannej kupie bo za godzinę będzie południe. Echhh coraz więcej amatorów pcha się do zabawy...
  • Odpowiedz
krucjan
  • 4
Wczorajszy posiłek:
Kawa i batonik orzechowy.
Swoją drogą nigdy nie piłem kawy, nie smakowała mi, a jak już piłem to pół na pół z mlekiem i oczywiście minimum 3 łyżkami cukru. Teraz stwierdziłem że dorzucę do diety, bo czytałem badania, że przyspiesza metabolizm i pomaga w redukcji i kurde, naprawdę mi smakuje i to zwykła czarna bez niczego.

Fascynujące jak się człowiekowi może zmieniać smak i podejście do jedzenia, wychodzi na to, że wszystko
krucjan - Wczorajszy posiłek: Kawa i batonik orzechowy. Swoją drogą nigdy nie piłem k...

źródło: temp_file6894380163061608765

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
  • 19
Wczorajszy posiłek:
Kebab box bez frytek.

Byłem w tym lokalu nowym na poniatowskiego, Imbis. W sumie zero zaskoczenia, typowy turas, ale z tych smacznych turasów. Nie taki z sosami typu tortex, tylko z tymi lepszymi, gęstymi. Mięso też całkiem ok, za 20 zł jest całkiem spoko. Wziąłem ser jako dodatek, plus że normalne kawałki żółtego sera i to całkiem sporo, szkoda, że nie zapiekli tego jakoś, ale generalnie ten ser jest przewidziany do rollo
krucjan - Wczorajszy posiłek: Kebab box bez frytek. Byłem w tym lokalu nowym na poni...

źródło: temp_file8909014470449025185

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@x51r tylko stężenie ketonów glukometrem badałem. Być może w przyszłości zrobię jakieś badania jak będę miał nadmiar gotówki to opublikuje.
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 2
@Skarsol ja stawiam na prostotę, jak widzę przepisy na keto pieczywo, gdzie jest z 6 składników, jakieś miksowanie, przekładanie, ubijanie to nigdy w życiu mi nie chciałoby się tego robić. Swoje robię tak, że do miski sypię z paczki łubin i gluten, zalewam wodą rzucam kawałek drożdzy mieszam i odstawiam. Jak chcę bułę to wyciągam kręcę z tego kulę rzucam do piekarnika i gotowe. Piekę i zostawiam do wyrośnięcia ciasto na
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@Dumpster bardzo dobra. Dwa gramy wody na jeden gram ostropestu mielonego i jeden gram glutenu pszennego. Drożdże jak do normalnego ciasta i przygotowanie tak samo. Ja z pół godziny pod wilgotna szmatką w temperaturze pokojowej trzymałem, potem dzień w lodówce i piekłem w 200° na oko tak z 20 min myślę.
Makro na 100g mieszanki to 346kcal 4,5g t, 5g w, 53g b

Ze 100g z dwie takie bułki zrobisz,
  • Odpowiedz
krucjan
krucjan
via Android
  • 1
@Dumpster teraz zsumowałem makrosy i widzę że się nie zgadza, liczyłem z opakowań mąk, także troszkę się może różnić od tego co podałem ale mniej więcej tak to wygląda.
  • Odpowiedz
krucjan
  • 6
Wczorajszy posiłek:
Kebanol z kurczakiem i warzywami, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

To był najlepszy posiłek jaki w życiu przygotowałem, jezu ale to było dobre. Bułeczka pryma sort, kurczak uda wolnopieczone w oliwie, occie z ziołami przyprawami orientalnymi z masłem.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem
krucjan - Wczorajszy posiłek: Kebanol z kurczakiem i warzywami, szejk z orzechów, jog...

źródło: temp_file1395090127223170253

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maly_Janek
  • 2
@krucjan: Składniki dokładnie tak jak pisałeś. Na te dwie pitki 50g glutenu pszennego + 50g mąki łubinowej + 2,5g suchych drożdży + 100ml wody. Po wyrobieniu odstawione do wyrośnięcia, po wyrośnięciu podzielone na porcje, rozwałkowane i znowu zostawione do wyrośnięcia. Po 30 minutach piekarnik na 240°C i po 6-8 minutach gotowe.
  • Odpowiedz
maly_Janek
  • 1
@krucjan: Różnica jest głównie odczuwalna w wilgotności ciasta, ale to łatwo ogarnąć dając więcej sosu. Sam smak, szczególnie jak jest świeżo upieczone raczej nie do odróżnienia. Kiedyś się już bawiłem w tego typu wypieki z mieszanki "MK Bread", ale miałem po tym zgagę. Po tej kombinacji mąki i glutenu nie mam. (zgaga mi zazwyczaj sugeruje, że było zjedzone za dużo węgli)
  • Odpowiedz
krucjan
  • 3
Wczorajszy posiłek:
Gofr z passatą, serem i pasztetem, sałata z warzywami i szejk z orzechów, jogurtu i białka.

Dzisiejsze badanie ketonów we krwi: 2,4mmol/l.
Jest to ostatni pasek jaki miałem, więc krótkie podsumowanie
Ostre ładowanie węgli zacząłem w piątek koło godziny 16, w czwartek byłem w głębokiej ketozie 3,9mmol. Zjadłem półtorakilogramowego burgera i pizze, nie wiem dokładnie ale myślę że lekko 500g węgli. Na następny dzień wybiło mnie z ketozy, 0,3mmol. Tego dnia nie
krucjan - Wczorajszy posiłek: Gofr z passatą, serem i pasztetem, sałata z warzywami i...

źródło: temp_file6260699856109728559

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
  • 8
@who_cares2: Przecież to są kawałki mięsa z cebulą, sałatą, papryką i pomidorem, jak ma niby wyglądać? Jakby dokładnie to samo było podane w restauracji na fikuśnym talerzy z jakimiś listkami rukoli i maźniętą łyżką sosu po talerzu dla dekoracji to byś się jarał jakie wykwintne danie.
  • Odpowiedz
krucjan
  • 2
Wczorajszy posiłek:
Pół orzeszka ziemnego.

Badanie ciał ketonowych z przed chwili: 1,2mmol/l.
Osobiście nie spodziewałem się, myślałem że dłużej to zajmie. Giga burgera i pizzę jadłem przedwczoraj koło godziny 16, czyli nawet nie minęły pełne dwa dni a ja już wróciłem do ketozy i to całkiem porządnie, bo od 1,5mmol przyjmuje się już stan głębokiej ketozy. Nie wiem ile tam było węgli ale myślę, że 500g lekko, sam burger ważył prawie półtora kilo a gdzie
krucjan - Wczorajszy posiłek: Pół orzeszka ziemnego. Badanie ciał ketonowych z przed...

źródło: temp_file8743831332082253314

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krucjan
krucjan
via Android
  • 0
@dean_corso jak będą mieli paski do mojego glukometru w aptece to jutro zmierzę i to i to, jak nie to za dwa tygodnie gdzieś jak będę znowu nagrywał jakiś filmik z jedzeniem, bo nie dojdą mi z neta na jutro
  • Odpowiedz

Powiązane tagi