[krucjan]

Wczorajszy posiłek:
Kebanol w bułce z ostropestu z kurczakiem, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

[tos-1_buratino]

@krucjan:
kurczak mam nadzieję, że bio a nie jakaś masówka z megafarmy

[krucjan]

@tos-1_buratino najzwyklejsze uda w paczkach z kerfa

[krucjan]

@tos-1_buratino https://wykop.pl/wpis/73363173/wpis

[SUBAGAZI]

@krucjan: ku*wa jakie rzygi

[PodniebnyMurzyn]

@krucjan skąd taka buła waryjacie

[krucjan]

@PodniebnyMurzyn ze piekarnika

[krucjan]

@SUBAGAZI tak jak myślałem po zajrzeniu na twój profil, jedyna twoja działalność na wykopie to pisanie takich wysrywów pod wpisami i oglądanie Kononowicza, także zapraszam na czarną.

[PodniebnyMurzyn]

@krucjan: tam sie kupuje takie?

[krucjan]

@PodniebnyMurzyn nie, piekarnik służy do pieczenia, nie do robienia zakupów

[Dumpster]

@krucjan dobra ta buła? Ile sama buła ma węgli? Dasz przepis? (Jak dobra, jak nie dobra to nie kce)

Wygląda le gancko

[krucjan]

@Dumpster bardzo dobra. Dwa gramy wody na jeden gram ostropestu mielonego i jeden gram glutenu pszennego. Drożdże jak do normalnego ciasta i przygotowanie tak samo. Ja z pół godziny pod wilgotna szmatką w temperaturze pokojowej trzymałem, potem dzień w lodówce i piekłem w 200° na oko tak z 20 min myślę.
Makro na 100g mieszanki to 346kcal 4,5g t, 5g w, 53g b

Ze 100g z dwie takie bułki zrobisz, może

[Ojtamtam]

@krucjan: ostropest mielony? Jaka beka xd
Najlepsze lekarstwo na wątrobę

[Dumpster]

@krucjan dziena!

[krucjan]

@Dumpster teraz zsumowałem makrosy i widzę że się nie zgadza, liczyłem z opakowań mąk, także troszkę się może różnić od tego co podałem ale mniej więcej tak to wygląda.

[krucjan]

@Ojtamtam czemu beka?