#jedzzkrucjanem - strona 12

02.11.2023, 12:47:25

5

Wczorajszy posiłek:
Wrap z szynką i serem, ciastko orzechowo białkowe, szejk z jogurtu, orzechów, białka i truskawek.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Wrap z szynką i serem, ciastko orzechowo białkowe, szej... — **źródło:** temp_file6329347809601421177
Pobierz

brakloginuf

02.11.2023, 13:01:30 via Wykop

0

@krucjan: co to za apka i czy polecasz?

krucjan

02.11.2023, 13:01:55 via Android

1

@brakloginuf Macros, polecam

krucjan

01.11.2023, 10:35:00

4

Wczorajszy posiłek:
Wrap z jajkiem serem, warzywa, pasztet i ciastko orzechowo białkowe.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Wrap z jajkiem serem, warzywa, pasztet i ciastko orzech... — **źródło:** temp_file5785189810488308423
Pobierz

x51r

01.11.2023, 13:55:30 via iOS

1

@krucjan z ciekawości, robisz testy wątrobowe i generalnie czy badas krew?

krucjan

01.11.2023, 13:56:41 via Android

1

@x51r tylko stężenie ketonów glukometrem badałem. Być może w przyszłości zrobię jakieś badania jak będę miał nadmiar gotówki to opublikuje.

krucjan

31.10.2023, 07:56:01

5

Wczorajszy posiłek:
Sałatka z mięsem z jelenia, batonik orzechowo białkowy.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan

31.10.2023, 07:56:34 via Android

0

krucjan

30.10.2023, 06:45:10

4

Wczorajszy posiłek:
Mielona wołowina z jajecznicą w bułce, warzywa, baton z masła orzechowego i odżywki białkowej.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan

30.10.2023, 09:23:08 via Android

1

@Stefan_Siara_Siarzewski przejrzyj wpisy, pod każdym jednym ktoś pyta a i robiłem osobny

Klonid1

30.10.2023, 18:06:22 via Wykop

1

@krucjan: nowa apka?

krucjan

29.10.2023, 08:55:29

3

Wczorajszy posiłek:
Burger w bułce z łubinu, sałatka, batonik z masła orzechowego i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan

29.10.2023, 10:07:14 via Android

2

@Skarsol ja stawiam na prostotę, jak widzę przepisy na keto pieczywo, gdzie jest z 6 składników, jakieś miksowanie, przekładanie, ubijanie to nigdy w życiu mi nie chciałoby się tego robić. Swoje robię tak, że do miski sypię z paczki łubin i gluten, zalewam wodą rzucam kawałek drożdzy mieszam i odstawiam. Jak chcę bułę to wyciągam kręcę z tego kulę rzucam do piekarnika i gotowe. Piekę i zostawiam do wyrośnięcia ciasto na

krucjan

29.10.2023, 10:17:49 via Android

1

@Skarsol swoją drogą to przez jakieś pierwsze 4 miesiące bylem mocno radykalny, taki typowy keto neofita i też żadnego pieczywa, żadnych keto mieszanek bo to oszukiwanie samego siebie, do niczego nie jest potrzebne, ale z czasem sobie zacząłem eksperymentować z tymi mąkami i w sumie czemu miałbym nie jeść? W ketozie ciągle jestem i to głębokiej, bo mierzę, realizuje swoje cele, szybko, łatwo i tanio się to przyrządza, wygodniej mi się

krucjan

28.10.2023, 06:53:19

14

Wczorajszy posiłek:
Placek z łubinu z pasztetem, jajecznicą i warzywami.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Placek z łubinu z pasztetem, jajecznicą i warzywami.

#... — **źródło:** temp_file2282322799657223804
Pobierz

ZAPRASZAM_DO_POLONEZA

28.10.2023, 06:55:29 via Wykop

19

@krucjan: Pasztet z jajecznicą? Bede rzigol.

murdoc

28.10.2023, 09:01:47 via Wykop

2

@krucjan: #polskiedomy #polskakuchnia

krucjan

27.10.2023, 09:40:45

4

Wczorajszy posiłek:
Kebanol w bułce z ostropestu z kurczakiem, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan

27.10.2023, 13:19:20 via Android

1

@Dumpster bardzo dobra. Dwa gramy wody na jeden gram ostropestu mielonego i jeden gram glutenu pszennego. Drożdże jak do normalnego ciasta i przygotowanie tak samo. Ja z pół godziny pod wilgotna szmatką w temperaturze pokojowej trzymałem, potem dzień w lodówce i piekłem w 200° na oko tak z 20 min myślę.
Makro na 100g mieszanki to 346kcal 4,5g t, 5g w, 53g b

Ze 100g z dwie takie bułki zrobisz,

krucjan

27.10.2023, 14:12:10 via Android

1

@Dumpster teraz zsumowałem makrosy i widzę że się nie zgadza, liczyłem z opakowań mąk, także troszkę się może różnić od tego co podałem ale mniej więcej tak to wygląda.

krucjan

26.10.2023, 10:24:05

6

Wczorajszy posiłek:
Kebanol z kurczakiem i warzywami, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

To był najlepszy posiłek jaki w życiu przygotowałem, jezu ale to było dobre. Bułeczka pryma sort, kurczak uda wolnopieczone w oliwie, occie z ziołami przyprawami orientalnymi z masłem.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Kebanol z kurczakiem i warzywami, szejk z orzechów, jog... — **źródło:** temp_file1395090127223170253
Pobierz

maly_Janek

26.10.2023, 12:31:02 via Wykop

2

@krucjan: Składniki dokładnie tak jak pisałeś. Na te dwie pitki 50g glutenu pszennego + 50g mąki łubinowej + 2,5g suchych drożdży + 100ml wody. Po wyrobieniu odstawione do wyrośnięcia, po wyrośnięciu podzielone na porcje, rozwałkowane i znowu zostawione do wyrośnięcia. Po 30 minutach piekarnik na 240°C i po 6-8 minutach gotowe.

maly_Janek

26.10.2023, 13:01:36 via Wykop

1

@krucjan: Różnica jest głównie odczuwalna w wilgotności ciasta, ale to łatwo ogarnąć dając więcej sosu. Sam smak, szczególnie jak jest świeżo upieczone raczej nie do odróżnienia. Kiedyś się już bawiłem w tego typu wypieki z mieszanki "MK Bread", ale miałem po tym zgagę. Po tej kombinacji mąki i glutenu nie mam. (zgaga mi zazwyczaj sugeruje, że było zjedzone za dużo węgli)

krucjan

25.10.2023, 10:35:15

3

Wczorajszy posiłek:
Gofr z passatą, serem i pasztetem, sałata z warzywami i szejk z orzechów, jogurtu i białka.

Dzisiejsze badanie ketonów we krwi: 2,4mmol/l.
Jest to ostatni pasek jaki miałem, więc krótkie podsumowanie
Ostre ładowanie węgli zacząłem w piątek koło godziny 16, w czwartek byłem w głębokiej ketozie 3,9mmol. Zjadłem półtorakilogramowego burgera i pizze, nie wiem dokładnie ale myślę że lekko 500g węgli. Na następny dzień wybiło mnie z ketozy, 0,3mmol. Tego dnia nie

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Gofr z passatą, serem i pasztetem, sałata z warzywami i... — **źródło:** temp_file6260699856109728559
Pobierz

T.....y

konto usunięte 25.10.2023, 13:26:21 via Wykop

0

@krucjan: po co wchodzisz w głęboką ketozę?

krucjan

25.10.2023, 13:26:59 via Android

0

@Trauma_Teddy samo się wchodzi

krucjan

24.10.2023, 08:49:17

3

Wczorajszy posiłek:
Gofr z pasztetem z grzybami, śledziem, zraz z łososia z pieczarkami, stek wołowy, sałata z warzywami.

Wynik badania ketonów we krwi 4 dzień po zjedzeniu giga burgera i pizzy: 1,4mmol.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Gofr z pasztetem z grzybami, śledziem, zraz z łososia z... — **źródło:** temp_file8777848549673608129
Pobierz

Antonyo77

24.10.2023, 09:08:55 via Wykop

1

@krucjan: wiesz co, z------m, myślałem że to poziom glukozy a to ketony. sorki

krucjan

24.10.2023, 09:19:07 via Android

0

@Antonyo77 luźno

krucjan

23.10.2023, 08:30:59

8

Wczorajszy posiłek:
Szaszłyk z warzywami.

Dzisiejszy pomiar 1mmol/l także trochę spadło ale nadał utrzymuję się w ketozie. Przypomnę, że jest to 3 dzień jak naładowałem się pod korek węglami.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Szaszłyk z warzywami.

Dzisiejszy pomiar 1mmol/l także ... — **źródło:** temp_file6540549109618523400
Pobierz

w.....2

konto usunięte 23.10.2023, 08:31:46 via Wykop

6

@krucjan: Wygląda jak jakieś żarcie z dworca PKP

krucjan

23.10.2023, 08:52:10 via Wykop

8

@who_cares2: Przecież to są kawałki mięsa z cebulą, sałatą, papryką i pomidorem, jak ma niby wyglądać? Jakby dokładnie to samo było podane w restauracji na fikuśnym talerzy z jakimiś listkami rukoli i maźniętą łyżką sosu po talerzu dla dekoracji to byś się jarał jakie wykwintne danie.

krucjan

22.10.2023, 10:02:11

2

Wczorajszy posiłek:
Pół orzeszka ziemnego.

Badanie ciał ketonowych z przed chwili: 1,2mmol/l.
Osobiście nie spodziewałem się, myślałem że dłużej to zajmie. Giga burgera i pizzę jadłem przedwczoraj koło godziny 16, czyli nawet nie minęły pełne dwa dni a ja już wróciłem do ketozy i to całkiem porządnie, bo od 1,5mmol przyjmuje się już stan głębokiej ketozy. Nie wiem ile tam było węgli ale myślę, że 500g lekko, sam burger ważył prawie półtora kilo a gdzie

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Pół orzeszka ziemnego.

Badanie ciał ketonowych z przed... — **źródło:** temp_file8743831332082253314
Pobierz

d.....o

konto usunięte 23.10.2023, 09:39:45 via Wykop

0

@krucjan: lepiej sprawdź se cukier bo jak masz w------y to w dupie jesteś a nie w ketozie, zawsze najpierw organizm pali cukier

krucjan

23.10.2023, 09:45:31 via Android

0

@dean_corso jak będą mieli paski do mojego glukometru w aptece to jutro zmierzę i to i to, jak nie to za dwa tygodnie gdzieś jak będę znowu nagrywał jakiś filmik z jedzeniem, bo nie dojdą mi z neta na jutro

krucjan

21.10.2023, 06:00:52

55

Wczorajszy posiłek:
Burger gigant + pizza.
Nie będę się rozpisywać, wszystko jest na filmie, burger wjeżdża w 8 minucie pizza w 14. Lokal to gastro garaż w Szczecinie na ulicy Szwoleżerów. Bardzo sympatyczny lokal, z dobrym jedzeniem i miłą obsługą. W filmiku właściciel opowiada trochę o swoim punkcie.

Dajcie znać co sądzicie o filmie, wyszedł trochę długi, w lokalu byłem z godzinę, wyciąłem te ciekawsze momenty.

Dorzucam

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Burger gigant + pizza.
Nie będę się rozpisywać, wszystk...

w.....y

konto usunięte 21.10.2023, 06:33:27 via Wykop

17

@krucjan:

krucjan

21.10.2023, 06:46:24 via Android

42

@SzybkiBLN ty widzisz moją mordę czy nie odpaliłeś filmu?

krucjan

20.10.2023, 09:51:33

1

Wczorajszy posiłek:
Szejk z masła orzechowego, jogurtu i odżywki białkowe.
Dodatkowo dorzucam dzisiejsze badanie ketonów z rana i dzisiaj idę na burgera giganta 1,3kg, także będę spore ładowanie węglami. Zobaczymy jak będzie wyglądało stężenie ciał ketonowych po zjedzeniu takiego bydlaka oraz jak będzie się zmieniać na przestrzeni kilku kolejnych dni.
Filmik z konsumpcji będzie prawdopodobnie jutro na moim kanale.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #

krucjan

20.10.2023, 14:22:03 via Android

2

@onepnch jak robię burgery to piekę sobie leganckie bułki niskoweglowodanowe a nie jakieś gołąbki zawijam

Snusmumriken_

20.10.2023, 21:13:03 via Android

1

@krucjan zrob fote burgiera i smakówa ( ͡º ͜ʖ͡º) zazdraszczam aż

krucjan

19.10.2023, 07:40:05

2

Wczorajszy posiłek:
Duży szejk z orzechów, jogurtu i odżywki białkowej.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Duży szejk z orzechów, jogurtu i odżywki białkowej.

#... — **źródło:** temp_file1077009561760850869
Pobierz

Pszehooy

19.10.2023, 07:50:51 via Wykop

0

Czemu keto ? Nie chcesz czuć potężnego uderzenia węglowodanowego ? :D

krucjan

19.10.2023, 08:11:25 via Android

0

@Pszehooy jutro poczuje bo się wybieram na 1,3kg burgera

krucjan

18.10.2023, 08:29:43

1

Wczorajszy posiłek:
Kebab na talerzu z serem bez frytek.
Jakby kogoś interesowało, to w komentarzu jest wynik dzisiejszego badania ketonów we krwi, czyli jakieś 20h po posiłku. Jak widać, nie wybija.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan - Wczorajszy posiłek:
Kebab na talerzu z serem bez frytek.
Jakby kogoś inter... — **źródło:** IMG_20231017_140642380_HDR
Pobierz

palodisko

18.10.2023, 08:31:34 via Android

2

@krucjan
a kebanol jak ? w normie ?

krucjan

18.10.2023, 08:33:29 via Android

0

@palodisko w sensie smak? Najlepszy

krucjan

17.10.2023, 02:58:08

5

Wczorajszy posiłek:
Naleśnik z pasztetem, serem i warzywami, szejk z jogurtu, orzechów i białka. Naleśnik się trochę spalił w piekarniku jak go grzałem z serem ale i tak był dobry (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan

17.10.2023, 02:58:30 via Android

1

krucjan

16.10.2023, 10:09:57

2

Wczorajszy posiłek:
Naleśnik z pasztetem, serem, warzywami i caroliną, pralinki orzechowo białkowe.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

krucjan

16.10.2023, 10:10:19 via Android

0

krucjan

15.10.2023, 13:39:17

3

Wczorajszy posiłek:
Naleśnik z pasztetem, serem i warzywami, śledź wędzony, palinki orzechowo białkowe.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem