[blackceeat_official]

#yerbamate
#omad
##!$%@?
#redukcja
#intermittentfasting
#chudnijzwykopem

Dzień 31/120

Waga startowa - 97 kg
Waga z poprzedniego dnia - 91.5 kg
Waga obecna - 91 kg
Cel - 82 kg

Przebijemy pojutrze 90 kg? Sprawdźmy to! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Yerba mate cbs limon mi się skończyła. Kupiłem teraz cbs energia guarana i jestem zaskoczony, bo jest łagodniejsza niż limon. Smak całkiem dobry, zastanawia mnie tylko ile jest tej guarany i czy w ilościach w ogóle odczuwalnych.
Co do mojego IF 20/4, to nawet zapominam, że na tym jestem. Kompletnie mi ten rodzaj odżywiania nie przeszkadza i nie czuje dyskomfortu. Na początku tylko pojawia się głód, gdy się adaptujemy a potem już jest dobrze.

[diarrhoea]

@blackceeat_official btw. Jak to możliwe, że nie masz żadnych wahań wagi?
Mierzyłem masę ciała przy redukcji codziennie rano, przez pół roku i czasem był kg górę, czasem w dół

[blackceeat_official]

@diarrhoea: Mam wahania. Nie zawsze waga idzie tylko w dół.

[diarrhoea]

@blackceeat_official może cię z kimś pomyliłem

[Luasek]

@blackceeat_official: tak trzymać :D ja nabyłem drogą kupna wage szajomi i mibanda (większa motywacja do spacerów haha, dwa przystanki wczesniej wysiadam i z buta).

[blackceeat_official]

@Luasek: A dziękuję ʕ•ᴥ•ʔ Waga podstawa żeby wiedzieć na czym się stoi. Ile teraz ważysz ?

[Luasek]

@blackceeat_official: 87kg, właśnie po cardio wracam i będzie gotowane coś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[blackceeat_official]

@Luasek: kurczak i ryż? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Luasek]

@blackceeat_official: nie tym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wleciały zapieksy z pieczarkami i mozarellka 630kcal 27gB/22gT/90gW

[blackceeat_official]

@Luasek: Kurde, apetytu mi narobiłeś. (ʘ‿ʘ) Mimo, że nie spożywam chleba.

[Minarchista]

@blackceeat_official: może jakiś wykresik wstawisz na okazję równego miesiąca? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Luasek]

@blackceeat_official: ja kupuje razowo-żytni na miodzie dobre makro ma j jest pyszny :D

[blackceeat_official]

@Luasek: Dobry też jest z razowo-zytni z pestkami dyni i słonecznika. Ja wywaliłem większość typowych węgli ze swojej diety, bo mam insulinoopornosc i strasznie mnie zamula, robię się senny po takim posiłku. Przed treningiem jedynie wchodzi posiłek z węgli np. płatki owsiane, żeby mieć siłę na ćwiczenia i to zaraz pale na treningu, wiec nie ma ospałości.

[blackceeat_official]

@Minarchista: W tym miesiącu nie bardzo, ale postaram się w następnym coś takiego dodać.

[blackceeat_official]

@Minarchista: Miałem na myśli raczej takie sprawozdanie z posiłków, tego co jadłem, ile kcal, wraz z wykresem. Ale mogę dodać sam wykres.