Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zimny-jak-lod
  • 1
Witam was mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Odebrałem wyniki badania, które miałem miesiąc temu i jestem załamany (╯︵╰,)

Lvl przed 30 i taki kręgosłup. Ja p------e. Ktoś się zna bardziej i opisze co mi dolega? Czy to poważne, czy tylko strasznie wygląda? Stawiam plusiki. W następnym tygodniu idę do lekarza plus fizjo itp

Mam około 185 cm wzrostu, około 80 kg wagi. Biegam i podnoszę na siłce hobbystycznie
Zimny-jak-lod - Witam was mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Odebrałem wyniki badania, które miałe...

źródło: comment_1655630102tx91sLbdbDJh8WP7YQFK0h.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 12
A mój plan na następne 4 tygodnie, daleko od cieżkich serii z małą objetością póki redukcja się nie skończy - zaniżone też maksy. Cały w poniższym linku

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1pmZ9YGMyi9JGv2VQP9HLxNLALMR8mRTFyGQ4WLHXlDU/edit?usp=sharing

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - A mój plan na następne 4 tygodnie, daleko od cieżkich serii z małą objetoś...

źródło: comment_1655484711nTwGiNtlkQ4z0tBMbmedk1.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@shiverr:

Nie korzystam z RPE - bardziej z prędkości sztangi oceny.
No i oczywiscie %.
Duża liczba NL przy niskim RPE przekłada się na możłiwość poprawiania techniki, dynamiki i generuje mniejszą fatygę aniżeli mała liczba NL o dużej trudności i %.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 5
@rekrut03:

@IntruderXXL nigdy nie był moim trenerem. Chyba 3-4 lata temu (dokładnie nie pamietam) po prostu zgłosiłem się o kilka porad. Do dziś jesteśmy internetowymi pewnie to można nazwać "przyjaciółmi". Na tamten moment pokazał mi inne podejście do treningu wyjaśnił mi metodę 5/3/1 i wpoił inną etykę oraz wzorce pracy - wyrwał mnie z "matrixa" - czyli zepsutego świata polskich metod treningowych. Po początkowym planie nauczył jak się posługiwać
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 15
Po pół roku muszę zrezygnować ze współpracy z Alexey Nikulinem. Kurs dolara zaczyna tak z---------ć i sytuacja w Polsce, ze koszt takiej współpracy zaczyna być kosmiczny. Przez ten czas niesamowicie wiele się nauczyłem rzeczy o Sheiko, których nie ma w książkach, przeprowadziłem wiele konsultacji i poprawiłem wiele aspektów, które przełożą się na wyniki przyszłe moje oraz podopiecznych. Ogólnie było warto :) dziś wrzuce rozpisany już przez siebie plan

#mikrokoksy #
Kasahara - Po pół roku muszę zrezygnować ze współpracy z Alexey Nikulinem. Kurs dolar...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi