Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 6

- 8
Chłop poszedł na siłownie i cyrk dla atencji odwala
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

1 stycznia na Planet Fitness być jak
@Kasahara Lepiej by jeden z drugim poszedł na budowę cegły nosić a nie głupotami się zajmują
- 5
O kurde bele, nagrałem krótki materiał o box squacie, chyba mnie pokiełbasiło, ze coś sie odezwałem
https://www.instagram.com/p/CyvfaNXI0xL/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
https://www.instagram.com/p/CyvfaNXI0xL/
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
źródło: Zrzut ekranu 2023-10-23 o 15.17.19
Pobierz
konto usunięte via Android
- 3
- 2
- 119
źródło: 2023-10-22 19.05.44
Pobierz- 15
źródło: 2023-10-21 10.58.34
Pobierz- 16
@Stuba: ta panna :) wolno biega po domu, a tak dla bezpieczeństwa na noc/nieobecność kogoś w domu do kojca
źródło: Zrzut ekranu 2023-10-21 o 11.09.24
Pobierz@Kasahara mój przegryzł kabel od przedłużacza, jebnely korki, ziomek miał spalone wąsy i przez 3-4 tygodnie osmalone zęby, ale przeżył:)
- 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: jaki pr w ciągu aktualnie?
- 0
@In_thrust_we_trust: 285 kg, ale miałem wrażenie, że nie idzie mi w nim progres, bo za cieżko robiłem zawsze jednocześnie siady, teraz je sobie na jakiś czas odpuszczam
- 2
Ćwiartka przed serią i ćwiartka na serie
I tak kilka serii, jebla idzie dostać
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
I tak kilka serii, jebla idzie dostać
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

@Kasahara: Producent tych płytek podłogowych powinien to puszczać na swojej stronie jako reklamę
- 11
Objat. Około 4500 kcal, ale dowali się keczupem i majonezem
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #redukcja #zdrowie
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie #redukcja #zdrowie
źródło: 2023-10-19 13.00.03
Pobierz@Kasahara dlatego ty urosnąć nie możesz jak ty myślisz że te zapiekanki to mają 4500kcal xD i sterydy wleciały, a wystarczyło liczyć kalorie wg kalkulatora kfd i by wyszedł wielki chłop po roku
konto usunięte via Wykop
- 0
@Kasahara: mmmm
- 4
Dziś wyleciało skromne volume
10x10 tsunami ohp
10x10 lat pulldown wide grip
5x10 db chest press bands on hands rotator cuff
5x10 landmine press
10x10 tsunami ohp
10x10 lat pulldown wide grip
5x10 db chest press bands on hands rotator cuff
5x10 landmine press

- 14

- 1
źródło: 2023-10-14 19.39.22
Pobierz
konto usunięte via Wykop
- 163
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: „nic nie poradzimy, pies za bardzo się wczuwa”
- 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 3

- 9
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kasahara: Ortopedów z reguły nauki interesuje struktura, nie funkcja. Więc nawet taki co 20 lat ćwiczy na siłowni/kosza/siatke/pływanie/bieganie/rower/priczipolonagolasa stwierdzi "proszę odpocząć".
@Kasahara: przecież też miałem kiedyś naderwane, to lekarz powiedział że tragedia, a ja w zasadzie z miesiąc po już normalnie wyciskalem i nawet śladu po tamtym urazie nie ma. Ortopedom nie można wierzyć
- 5

- 5

- 2
Dziś udało się wycisnąć 4 kg kettle na floor pressie oraz pustą maszynę 3,5 kg nad głowę
Ale ze mnie dzik
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Ale ze mnie dzik
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara wycisnąć całą maszyne nad głowę to raczej nie tak źle
- 7
@PodniebnyMurzyn: jescze gościu na niej coś siedział i ćwiczył
- 5

- 6
Trening nóg wraka
SSB Paused Squat 3x8
Chomąto walk - nałożyłem też babie aby nią orać później pole - 4 MAX
Leg Press Narrow - 4x12
Calf Raises - 4x12
SSB Paused Squat 3x8
Chomąto walk - nałożyłem też babie aby nią orać później pole - 4 MAX
Leg Press Narrow - 4x12
Calf Raises - 4x12


















#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
1. Gąbeczka
2. Ławeczka pod d00pskiem
3. Nie powiedziałeś "lightweight" przed rozpoczęciem powtórzenia
źródło: youre-a-fucking-disappointment-soldier-boy
Pobierz