Dziś wyleciało skromne volume

10x10 tsunami ohp
10x10 lat pulldown wide grip
5x10 db chest press bands on hands rotator cuff
5x10 landmine press
Kasahara - Dziś wyleciało skromne volume

10x10 tsunami ohp
10x10 lat pulldown wide g...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kasahara: Ortopedów z reguły nauki interesuje struktura, nie funkcja. Więc nawet taki co 20 lat ćwiczy na siłowni/kosza/siatke/pływanie/bieganie/rower/priczipolonagolasa stwierdzi "proszę odpocząć".
  • Odpowiedz
  • 1
@vostok: no ja czuje różnice - tak dla draki bym tego nie robił :), ogólnie to super grube bandy więc się nie rozciągają jak cienkie aby mieć już duże napięcie
  • Odpowiedz
Trening nóg wraka

SSB Paused Squat 3x8
Chomąto walk - nałożyłem też babie aby nią orać później pole - 4 MAX
Leg Press Narrow - 4x12
Calf Raises - 4x12
Kasahara - Trening nóg wraka

SSB Paused Squat 3x8
Chomąto walk - nałożyłem też babie...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Trening push wraka

DB chest press bands on hands 4x12
Landmine press 4x12
Assisted dips 4x12 (nienagrane)
Cable front raises 4x12
Kasahara - Trening push wraka

DB chest press bands on hands 4x12
Landmine press 4x12...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach