Już jutro III edycja konsultacji ze mną i Karoliną. Miejsca rozeszły się właściwie w jeden dzień i część osób trzeba przełożyć na IV edycję. Cały dzień roboty. Do teamu dołącza konsultacji również fizjo, aby każdemu godzić z 3 różnych perspektyw (｡◕‿‿◕｡).

Coś n--------a na siłce, nie wiesz co robisz? Zapraszam na kolejną edycję. Ogarniemy CIę od A do Z i damy plan działania.

#mikrokoksyPokaż całość

Wjeżdżasz w 300 kg, rozpiedalasz jak niszczyciel światów a to wszystko, gdy na słuchawkach

KICI KICI JAJA

Full sigma kyriakos grizzly move

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pamiętajcie, nie bójcie się prosić o asekuracje lub ustawiajcie blokady i musicie sami o to zadbać. Nie ma się czego wstydzić. Dziś dziewczyna sobie założyła 60 kg na ławę chyba chciała x5 no i utknęło na szyi, wszyscy wokół se patrzyli, a wyglądało niebezpiecznie. Dopiero wuja musiał przejść pół sali i z niej to podnieść (ಠ‸ಠ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

300 kg w górze, rekordzik i prawie 2 powtórzenie weszło
Wcześniej nie dałem rady z 114 kg wagi własnej, dziś poszło z 99 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chyba coś sie zepsuło, bo siadów nie robie od zawodów normalnych a nie normalne lekko jak dziecko
A tu takie lekkie? Jakieś rady, aby było bardziej cieżkie? Bo wszystkie DZIKI mi na siłowni zawału dostaną jak tak dalej pójdzie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dzisiejsze maksy z Anią. Mimo choroby poszło bardzo dobrze. Właśnie tacy ambitni zawodnicy to skarb i przyjemność współpracy z nimi

Na nagraniu

SQ - 107,5 / 112,5 / 117,5 i 120 kg (zrobimy go w marcu na zawodach :))
BP - 60 / 65 / 67,5 kgPokaż całość

Mam nadzieje ze nie p-------ą - 2XL XD

#modameska #niebieskiepaski #ladnypan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

110/120/130/140 kg izi pizi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

W------e jak szmata, kolejny rekordzik w ciagu 275 kg x 2 x 3

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pin high incline press 3x2x90 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dośc cieżka wersja boxów - deadlift stance

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

O kurna - to ja pozwy masowe składam! Bo 80 % siłowni patrzy na mnie jak na małpę w Zoo na siłowni!
Nie patrzecie! Zakazuje!!!! https://www.instagram.com/p/CztK3tCIJ4r/ halo policja xD
Piękna odklejka

#rozowepaski #logikarozowychpaskow #silownia #fullborsukworkout #mikrokoksy #mirkokoksy

Kto się ze mną ożeni

- Ryż w marynacie z cukru i octu z sezamem czarnym
- Łosoś w sosie teriyaki honey BBQ
- Marynowana rzodkiew
- KukurydzaPokaż całość

A se rekord w block pullu zrobiłem i lekko było 280x2x3. Hej!

Za miłość, raz i dwa, za miłości kwiat
Za miłość wypij, brat, za miłość do dna
Hej, tańcuj z nami tu, podłoga na wióry
Hej, tańcuj z nami tu nogami do góryPokaż całość

Coś dla Was na noc słodziaki
Pamiętajcie, trójbój nie jest gejowy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ladnypan #pokazforme #niebieskiepaski #fullborsukworkout

280x3x2 niskie blok pulle jutro :)
Dlatego wziałem specjalnie z rtęcią i innymi metalami cieżkimi aby wzmocniło kości i nie jebło w kręgosłupie

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Fake plates ktoś założył?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

2 Grudnia wraz z moją koleżanką (https://www.instagram.com/getinshape_karolina_yudin/) organizujemy III edycje konsultacji dla osób ćwiczących amatorsko jak i zawodowo. Na poprzednich edycjach było trochę Mirków i Mirabelek z wykopu zadowolonych z takiego spotkania. Ale do rzeczy na czym to polega i kto może na tym skorzystać.

W ramach takiej konsultacji dwóch specjalistów (a nawet trzech o tym dalej), podejdzie do Ciebie w kompleksowy sposób, Karolina zajmuje się jako trenerka pomaga przede wszystkim osobomPokaż całość