Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Kasahara
  • 24
Pamiętajcie, nie bójcie się prosić o asekuracje lub ustawiajcie blokady i musicie sami o to zadbać. Nie ma się czego wstydzić. Dziś dziewczyna sobie założyła 60 kg na ławę chyba chciała x5 no i utknęło na szyi, wszyscy wokół se patrzyli, a wyglądało niebezpiecznie. Dopiero wuja musiał przejść pół sali i z niej to podnieść (ಠ‸ಠ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Pamiętajcie, nie bójcie się prosić o asekuracje lub ustawiajcie blokady i ...

źródło: Zrzut ekranu 2023-11-29 o 14.24.27

Pobierz
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 57
@gorobei: no to z mojej perspektywy macie zryty beret tym wykopem, ze w ogóle to kalkulujecie. Obojętnie czuje to siłownia czy sytuacja poza siłownia jeśli komuś może stać się kalectwo to raczej się mu pomaga. Zaraz jak staruszek się w-----e na lodzie to będziecie rozmyślać czy warto go podnieść.

Zresztą płeć w tym wpisie żadnego znaczenia nie ma. Bo co jak chłop to ratować chłopa, a jak baba to nie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 4
Dzisiejsze maksy z Anią. Mimo choroby poszło bardzo dobrze. Właśnie tacy ambitni zawodnicy to skarb i przyjemność współpracy z nimi

Na nagraniu

SQ - 107,5 / 112,5 / 117,5 i 120 kg (zrobimy go w marcu na zawodach :))
BP - 60 / 65 / 67,5 kg
Kasahara - Dzisiejsze maksy z Anią. Mimo choroby poszło bardzo dobrze. Właśnie tacy a...
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 3
@vostok: dlaczego? Nie miała nigdy spalone na zawodach tak robiąc, na film patrząc też nie widzę powodu (no oprócz tego, ze za krótkie pauzy jej dawałem)
@krne kat do 63 kg
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@SzczeryChopak: akurat to bardzo złożona sprawa. Duży mostek taki jak u Ani bardzo już prowadzi do mocnego rozwarcia w łokciu, z max gripem i taką technikę urazy barków nie są specjalnie rzadsze. Ryzykiem jest też uraz lower back, w szczególności w trójboju, gdy robi się taki mostek po siadach.

Dla zdrowia zazwyczaj najoptymalniejszy jest mały mostek i sciągnięte łopatki/barki
  • Odpowiedz
krzysiek944
  • 2
10x2 kg, na pewno na sztandze było 275 kg, bo ja biorę zawsze 2 osoby inne do policzenia


@Kasahara: xD wyobrazam sobie sytuację jak podchodzisz do losowej osoby na siłowni "ej mordo weź mi tu policz ile jest na sztandze"
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 6
A se rekord w block pullu zrobiłem i lekko było 280x2x3. Hej!

Za miłość, raz i dwa, za miłości kwiat
Za miłość wypij, brat, za miłość do dna
Hej, tańcuj z nami tu, podłoga na wióry
Hej, tańcuj z nami tu nogami do góry
Kasahara - A se rekord w block pullu zrobiłem i lekko było 280x2x3. Hej! Za miłość, ...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 6
2 Grudnia wraz z moją koleżanką (https://www.instagram.com/getinshape_karolina_yudin/) organizujemy III edycje konsultacji dla osób ćwiczących amatorsko jak i zawodowo. Na poprzednich edycjach było trochę Mirków i Mirabelek z wykopu zadowolonych z takiego spotkania. Ale do rzeczy na czym to polega i kto może na tym skorzystać.

W ramach takiej konsultacji dwóch specjalistów (a nawet trzech o tym dalej), podejdzie do Ciebie w kompleksowy sposób, Karolina zajmuje się jako trenerka pomaga przede wszystkim osobom
Kasahara - 2 Grudnia wraz z moją koleżanką (https://www.instagram.com/getinshapekarol...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi