#fullborsukworkout - strona 25

06.10.2023, 14:14:03

2

Dziś udało się wycisnąć 4 kg kettle na floor pressie oraz pustą maszynę 3,5 kg nad głowę
Ale ze mnie dzik

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

PodniebnyMurzyn

06.10.2023, 14:20:51 via Android

18

@Kasahara wycisnąć całą maszyne nad głowę to raczej nie tak źle

Kasahara

06.10.2023, 14:36:20 via Wykop

7

@PodniebnyMurzyn: jescze gościu na niej coś siedział i ćwiczył

Kasahara

05.10.2023, 11:08:09

5

Nie tak źle na wraka r---------o

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara

05.10.2023, 11:54:13 via Wykop

1

@vostok: no ja czuje różnice - tak dla draki bym tego nie robił :), ogólnie to super grube bandy więc się nie rozciągają jak cienkie aby mieć już duże napięcie

S_M_I_T_H

05.10.2023, 14:25:31 via Wykop

0

@Kasahara:

Kasahara

04.10.2023, 10:57:33

6

Trening nóg wraka

SSB Paused Squat 3x8
Chomąto walk - nałożyłem też babie aby nią orać później pole - 4 MAX
Leg Press Narrow - 4x12
Calf Raises - 4x12

Kasahara

03.10.2023, 19:33:49

77

Kocham tą urwiskę, przyjęła dużo zachowań od kota, chodzi przy nodze, lubi mizianki, wchodzić na człowieka i wygląda jak z bajki <3

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Kocham tą urwiskę, przyjęła dużo zachowań od kota, chodzi przy nodze, lubi... — **źródło:** 386252077_7131612496873592_8601762630921595169_n
Pobierz

m.....i

konto usunięte 03.10.2023, 19:35:43 via Wykop

39

Mój ma downa, ale też spoko

4.....3

konto usunięte 03.10.2023, 19:42:05 via Android

37

@miroslawmiroslawski twoja to nówka sztuka, jeszcze z folii nie rozpakowana

Kasahara

03.10.2023, 13:26:30

4

Trening push wraka

DB chest press bands on hands 4x12
Landmine press 4x12
Assisted dips 4x12 (nienagrane)
Cable front raises 4x12

Kasahara

02.10.2023, 13:13:20

26

Zrobiłem sobie nowoczesny tatuaż, jak oceniacie?
Sztuka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #tatuaze

Kasahara - Zrobiłem sobie nowoczesny tatuaż, jak oceniacie?
Sztuka

#mikrokoksy #mirk... — **źródło:** 2023-10-02 15.12.23
Pobierz

AbaKowner

02.10.2023, 13:19:34 via Android

43

Wujku @Kasahara, to nie tu się wstrzykuje

Swiezy2006

02.10.2023, 15:49:00 via Android

5

Trochę się rozmazał. Henna?

Kasahara

02.10.2023, 09:28:40

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kodzirasso

02.10.2023, 11:01:13 via Wykop

3

@Kasahara: niezły ciężar jak na bycie WRAKIEM

Mierzko_Pierwszy

02.10.2023, 12:04:25 via iOS

1

@Kasahara na tym ostatnim ćwiczeniu tylko siurka sobie nie przytnij

Kasahara

30.09.2023, 18:37:45

8

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Karoleer

30.09.2023, 18:56:52 via Wykop

30

@Kasahara: Ty to Borsuk taka pierdoła jesteś, że jakby był konkurs na największa pierdołe, to byś zajął drugie miejsce.

czemu drugie?

AbaKowner

30.09.2023, 19:06:06 via Android

1

@Kasahara jak ty jesteś Ratyl miodożerny

Kasahara

30.09.2023, 15:44:13

40

Czas na muminkowy wierczór

#j-------o #keto #tylkoweglowodany #cukier #dieta #odchudzanie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Czas na muminkowy wierczór

#j-------o #keto #tylkowęglowodany #cukier #di... — **źródło:** 2023-09-30 17.43.21
Pobierz

Hobb

30.09.2023, 16:21:25 via Wykop

17

@Kasahara: ideolo, ale ładniej wyglądałaby drewniana deska a nie majtkowy róż ( ͡° ͜ʖ ͡°) smacznego!

Eliade

30.09.2023, 17:11:03 via Wykop

14

@Kasahara: taka deska lepsza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

29.09.2023, 14:08:21

18

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kyriakos

29.09.2023, 14:23:36 via Wykop

15

@Kasahara: WRAK

S_M_I_T_H

29.09.2023, 15:17:54 via Wykop

9

To już czwarte zWRACzenie @Kasahara w moim życiu, w tym dwa razy góry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

28.09.2023, 10:11:23

3

Kiedy dwóch staruszków co walą już w pieluchy przeliczy się z challangem xD
Za długo się nie podciagalem, spróbuje potrenować 2-3 tygodnie i powtórka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Kiedy dwóch staruszków co walą już w pieluchy przeliczy się z challangem x...

Catmmando

28.09.2023, 10:13:31 via Wykop

8

@Kasahara: dziwny ten bebech ci urósł

kuroszczur

28.09.2023, 11:35:09 via Wykop

12

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kasahara

27.09.2023, 10:49:28

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Pan_Szeryf

27.09.2023, 10:55:46 via Wykop

1

@Kasahara: Ile zajmuje taki trening?

Jak chcesz dowalić porządny ciężar w GHD to polecam łapać sztangę jak w zercherze, a jak nie masz problemu z zakładaniem na plecy to możesz mi zdradzić jak to robisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

27.09.2023, 11:13:12 via Wykop

1

@Pan_Szeryf: akurat tu troche róznica będzie w srodku cieżkosći na szyi to dość ekstrymalnie od centrali hehe, ale każda wersja jest dobra i fajna. Biorę po prostu z dółu cieżar i zakładam na szyję

Kasahara

26.09.2023, 15:26:11

10

Rekrutacja dla osób, które chciałby wystartować w zawodach trójbojowych w 2024 roku.

Chciałbyś zadebiutować w zawodach trójbojowych lub startowałeś wcześniej i wystąpić w kolejnych oraz szukasz trenera?

Idealnie trafiłeś, to właśnie dla Ciebie jest ta oferta - w promocyjnej cenie bez opłaty wstępnej i z małą zniżką comiesięczną pomogę Ci w przygotowaniach.

Jako

Kasahara - Rekrutacja dla osób, które chciałby wystartować w zawodach trójbojowych w ... — **źródło:** Zdjęcia_1.59.2
Pobierz

tless

27.09.2023, 05:14:13 via Wykop

4

@Kasahara: no, jeszcze by cię przyćmili:D

Kasahara

27.09.2023, 07:24:19 via Wykop

1

@tless: No ba zdolne chłopaki i dziewuchy

Kasahara

26.09.2023, 10:59:23

2

Dziś trening push - https://www.instagram.com/p/Cxpv-HUovhf/

Bench Press - 3x8
Seated OHP - 4x10
Kb pec flys - 4x12
Db lateral raises - 4x12

Hejkapi

26.09.2023, 11:15:23 via Wykop

2

@Kasahara: a oczy masz podobne do moich po 12latach jarania codziennie. W skrócie p---ą zarośniete haha :D
Pozdro!

Kasahara

26.09.2023, 11:16:41 via Wykop

0

@Hejkapi: coś w tym jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kasahara

25.09.2023, 11:51:14

15

Najważniejsza część planu treningowego rozpisana do lata

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Najważniejsza część planu treningowego rozpisana do lata

#mikrokoksy #mir... — **źródło:** 2023-09-25 13.50.46
Pobierz

kuroszczur

25.09.2023, 12:14:02 via Wykop

8

@Kasahara: Trochę monotonna ta dieta, ale widzę, że na wiosnę wchodzą nowalijki

Kasahara

25.09.2023, 13:27:30 via Wykop

11

@Unter: @kuroszczur nie wiem ale to chyba keto bo sam olej

Kasahara

25.09.2023, 11:41:28

0

Patrzcie jakiego idiotę nagrałem, r------e se plecy xDDD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Patrzcie jakiego idiotę nagrałem, r------e se plecy xDDD

#mikrokoksy #mir...

vostok

25.09.2023, 11:44:38 via Wykop

3

@Kasahara: Jakby były zawody w budowaniu dziwnych stanowisk do ćwiczeń z elementów dostępnych na siłce, to miałbyś szanse na podium ;)

Kasahara

25.09.2023, 13:23:45 via Wykop

4

@DywanTv: no to sama logika w stylu "bo mogę" i się bawię :) a przy okazji być może coś pomoże

Kasahara

25.09.2023, 10:23:08

1

Dzisiejszy trening nóg z omówieniem - https://www.instagram.com/p/CxnG8FEqXRB/ (wybaczcie, ze nie na streamable, ale za długi materiał i się nie da)

- High bar squat 3x8
- Platz smith squat 100 reps
- Tempo single leg Extensions 4x12-20
- Jump box 3x3

dziurawy_klapek

25.09.2023, 14:51:12 via Wykop

1

@Kasahara: dobry content, czekam na push i pull

Kasahara

25.09.2023, 15:02:07 via Wykop

1

@dziurawy_klapek: 5 razy bo po prostu rano jedziemy z żoną po odwiezieniu córki do szkoły, sobotę/niedziele robimy wolną

Kasahara

22.09.2023, 10:00:36

8

Kto to widział na więcej niż 3 powtórzenia coś robić? Pathetic.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Kasahara - Kto to widział na więcej niż 3 powtórzenia coś robić? Pathetic.

#mikrokok...

klefonafide

22.09.2023, 11:36:07 via Wykop

6

na więcej niż 3 powtórzenia

@Kasahara: czyli dzisiaj było cardio

Kasahara

23.09.2023, 11:58:35 via Wykop

1

@knurku: chyba iphone 13 lub 14

Kasahara

21.09.2023, 18:35:54

27

No dobra - zawody i po zawodach wiec przedstawiam moje plany
- Od teraz do lutego po prostu kulturystyka - ale z bojami na 8 RM w wersji totalnie RAW (bez pasa etc), robienie dużej objętości. Mostek 200 mg testa, 200 mg DHB, 200-400 mg primy. Jak się uda przypadkiem i bedą siły to może jakieś 1-2 start w półmaratonach
- Od lutego do 9 lipca redukcja i nadal trening kulturystyczny
-

Kasahara - No dobra - zawody i po zawodach wiec przedstawiam moje plany
- Od teraz do... — **źródło:** Zrzut ekranu 2023-09-21 o 20.30.40
Pobierz

nad__czlowiek

21.09.2023, 22:27:27 via Wykop

10

@Kasahara: jeszcze tylko brakuje deklaracji przebiegnięcia run armageddon i rozpoczęcie sztuk walki, a potem bitwa mma z darksedem, jako reprezentant teamu Intruder