I po trzecie edycji konsultacji. Pech chciał, że złamał i się ząb, ale naćpałem się tramalem i dexakiem i jak gigachad jakoś przeżyłem. Anyway jak zawsze było bardzo miło, przekrój osób, które przyjechały był ciekawy, od kompletnych amatorów do zawodników trójboju. Tym razem do mojego i Karoliny teamu dołączył też fizjoterapeuta na konsultacje dający porady klientom. Niezwykle miło też spotykać osoby, które wcześniej znało się tylko przez internet. Na żywo niektóre problemyPokaż całość

Już jutro III edycja konsultacji ze mną i Karoliną. Miejsca rozeszły się właściwie w jeden dzień i część osób trzeba przełożyć na IV edycję. Cały dzień roboty. Do teamu dołącza konsultacji również fizjo, aby każdemu godzić z 3 różnych perspektyw (｡◕‿‿◕｡).

Coś n--------a na siłce, nie wiesz co robisz? Zapraszam na kolejną edycję. Ogarniemy CIę od A do Z i damy plan działania.

#mikrokoksyPokaż całość

Wjeżdżasz w 300 kg, rozpiedalasz jak niszczyciel światów a to wszystko, gdy na słuchawkach

KICI KICI JAJA

Full sigma kyriakos grizzly move

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pamiętajcie, nie bójcie się prosić o asekuracje lub ustawiajcie blokady i musicie sami o to zadbać. Nie ma się czego wstydzić. Dziś dziewczyna sobie założyła 60 kg na ławę chyba chciała x5 no i utknęło na szyi, wszyscy wokół se patrzyli, a wyglądało niebezpiecznie. Dopiero wuja musiał przejść pół sali i z niej to podnieść (ಠ‸ಠ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

300 kg w górze, rekordzik i prawie 2 powtórzenie weszło
Wcześniej nie dałem rady z 114 kg wagi własnej, dziś poszło z 99 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Chyba coś sie zepsuło, bo siadów nie robie od zawodów normalnych a nie normalne lekko jak dziecko
A tu takie lekkie? Jakieś rady, aby było bardziej cieżkie? Bo wszystkie DZIKI mi na siłowni zawału dostaną jak tak dalej pójdzie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dzisiejsze maksy z Anią. Mimo choroby poszło bardzo dobrze. Właśnie tacy ambitni zawodnicy to skarb i przyjemność współpracy z nimi

Na nagraniu

SQ - 107,5 / 112,5 / 117,5 i 120 kg (zrobimy go w marcu na zawodach :))
BP - 60 / 65 / 67,5 kgPokaż całość

Mam nadzieje ze nie p-------ą - 2XL XD

#modameska #niebieskiepaski #ladnypan #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

110/120/130/140 kg izi pizi

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

W------e jak szmata, kolejny rekordzik w ciagu 275 kg x 2 x 3

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Pin high incline press 3x2x90 kg

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Dośc cieżka wersja boxów - deadlift stance

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

O kurna - to ja pozwy masowe składam! Bo 80 % siłowni patrzy na mnie jak na małpę w Zoo na siłowni!
Nie patrzecie! Zakazuje!!!! https://www.instagram.com/p/CztK3tCIJ4r/ halo policja xD
Piękna odklejka

#rozowepaski #logikarozowychpaskow #silownia #fullborsukworkout #mikrokoksy #mirkokoksy

Kto się ze mną ożeni

- Ryż w marynacie z cukru i octu z sezamem czarnym
- Łosoś w sosie teriyaki honey BBQ
- Marynowana rzodkiew
- KukurydzaPokaż całość

A se rekord w block pullu zrobiłem i lekko było 280x2x3. Hej!

Za miłość, raz i dwa, za miłości kwiat
Za miłość wypij, brat, za miłość do dna
Hej, tańcuj z nami tu, podłoga na wióry
Hej, tańcuj z nami tu nogami do góryPokaż całość

Coś dla Was na noc słodziaki
Pamiętajcie, trójbój nie jest gejowy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ladnypan #pokazforme #niebieskiepaski #fullborsukworkout

280x3x2 niskie blok pulle jutro :)
Dlatego wziałem specjalnie z rtęcią i innymi metalami cieżkimi aby wzmocniło kości i nie jebło w kręgosłupie

#mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #silownia

Fake plates ktoś założył?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout