[Hymen]

Hej, mamy pytanie do #mirkokoksy i innych fanatyków sportu.
Co może pomóc na osłabienie/brak stabilności w nadgarstku? Przeciążyłem sobie nadgarstki przy rwaniach, staniach na rękach i innych cudach i jakoś od miesiąca coraz bardziej #!$%@? boli przy zginaniu, rozciąganiu i obciążaniu, ostatnio nawet przy durnym kręceniu kierownicą w samochodzie...
Trener polecił maczać w roztworze soli bromowej, rozciągać, masować przedramię.. Może spotkaliście się z takim urazem?
#sport #mirkokoksy #dwuboj #boli #silownia

[syjan1212]

@Hymen: a ja na to sram

[Hymen]

@syjan1212: a pomaga?

[syjan1212]

@Hymen: da

[zjadlbym_gulasz]

@Hymen: Miałem dość męczący problem z barkiem i pomogła tylko dłuższa przerwa od treningów. Niestety.

[jamtojest]

@Hymen: Obyś miał inaczej niż w moim przypadku, bo ja sobie nadwyrężyłem kilka razy nadgarstki jak miałem kilkanaście lat i nie odzyskały pełnej sprawności do dziś. Przy większym wysiłku zawsze boli.

[Hymen]

@zjadlbym_gulasz: ( ͡° ʖ̯ ͡°) bardzo dłuższa?

[zjadlbym_gulasz]

@Hymen: 2 tygodnie i wróciło do normy. Jak u ciebie z rozgrzewką nadgarstków przed ćwiczeniami? Odpuściłbym sobie treningi na jakiś czas, a po powrocie porządnie przygotowywał do ćwiczeń. Polecam yogę dla nadgarstków ;) Naprawdę pomaga. Na yt znajdziesz przykładowe ćwiczenia.

[t.....2]

@Hymen: idz do neurologa