ustaliłem sobie ilości:

B: 100-150

T: 100-150

W: ~30

Jak widzisz, zakresy dosyć szerokie. Mam zamiar tym manipulować dosyć swobodnie w międzyczasie próbując przywyknąć do tych tłuszczy.

@Pokaż całość

@Gavroche: ten moment gdy ten dzik się cieszy jak dziewczynka mnie rozczulił :D

@Budka_dla_ptakow:
To bardzo stara metoda stosowana ponoć przez siłaczy cyrkowych, którzy zgapili ją od akrobatów na trapezie.
Stosowana dla utrwalenia i poprawienia motoryki przez "uwewnętrznienie" dzięki wyłączeniu zmysłu wzroku, takie przeciwieństwo choroby Kartezjusza, PDD (proprioception deficit disorder) lub syndromu Sacksa.
Pomaga uczulić i uwrażliwić "wewnętrzne oko" czyli zmysł kinestetyczny, który odpowiada za orientację ciała w przestrzeni.
Zarówno Ruscy, jak i Azjaci stosują wiele takich tricków, nie wiem czy w Ameryce też, Kono sięPokaż całość

@Budka_dla_ptakow:
Są też badania o wzroście siły i innych umiejętności, przez samo wyobrażanie sobie danej czynności.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Umysł to potęga, samo skupianie się na musklach, przy takim bezmiarze nieznajomości roli UN w sporcie, śmieszne i straszne jest.

Mnie zawsze zaskakuje siła uścisku dłoni tancerzy, a przecież ani siła, ani górna połowa ciała nie jest celem ich treningów, ale widocznie rytmika dobrze robi i naPokaż całość

@Budka_dla_ptakow:
Myślałem też o rywalu Naima, Juriku Sarkisjanie (yurik sarkisyan), ale on tylko deptał mu po piętach, chyba nigdy nie zrobił 3xBW.

@paramite:
No ba!( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mocny jak młot, ostry jak sierp.

@Gavroche: Mogę Ci taką wyhaftować( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rzadka_kupa: Śmiechłem :)

@rzadka_kupa: power snatch throw? :D

@wykopowy_tester:
Ja generalnie mam alergię na "jedyną słuszną technikę" i nie rozumiem fascynacji przysiadem, bo jest, co najmniej, kilka innych, równie wartościowych ćwiczeń.
Ktoś, kto jest amatorem i katuje siady trzy razy na tydzień, mimo, że go wszystko po nich boli, jest idiotą.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co innego zawodowi sportowcy, oni muszą je robić i to pod presją wyniku i kalendarza imprez, dla nich szczegółowe zalecenia techniczne mają sens.

Zwykle nie zastanawiamPokaż całość

@rudy_bigos: jakiś czas temu zainteresował mnie artykuł Deana Somerseta na temat asymetrii budowy miednicy i związanym z tym niepotrzebnym dążeniem do postawy symetrycznej, która może tak naprawdę pogłębiać asymetrię. Przetestowałem to w martwym ciągu i pozycja z prawą stopą skierowaną nieco szerzej jest o wiele bardziej komfortowa i wreszcie pozwala czuć MC tak jak zawsze chciałem czyli jako ćwiczenie typu PUSH.
Co ciekawa, moje ciało naturalnie dąży do takiej pozycjiPokaż całość

@Ustrojstwo: @jezyk123: w tym roku zdobył podwójne mistrzostwo hogwartu

@berti: Niech deszcz plusów spłynie na twe lico.

@berti:

@vechi: Nieźle, 10 pkt dla Gryfindoru!

@jezyk123: @vechi: salta już były

@paramite: czas się zacząć uczyć ruskiego. Dużo dobrego w tym języku jest. No i język wroga należy znać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@djafro: Harry Stallone ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@spokoj:
Mieszasz kulturystykę z siłówką, a tu nie ma żadnych punktów stycznych, siłówka to trening systemu nerwowego, a ten jest bardzo podatny, zwłaszcza w młodym wieku.
Ja po dwóch latach treningów PC zrobiłem w młodzikach (do 15 lat) 141kg w podrzucie, nawet bez multiwitaminy, a to był rekord Polski do 70kg i kilogram więcej niż rekord Europy.

Nie twierdzę, że na bank nie bierze, ale w tym wieku ciało robiPokaż całość

@Ustrojstwo: 99,99% populacji nawet jakby zaczęło brać więcej i czegoś lepszego niż oni to i tak nie byli by im w stanie pięt lizać.

@grski: tego nie wiemy i juz nie sprawdzimy ;) aczkolwiek na soku motywacja jest wieksza bo progres szybszy - wiec zapewne wieksza frajda z samego dzwigania

@paramite: To samo oni

Przysiady w sandałach? Nie może zabraknąć:

@jezyk123: Zajebisty sześciopaczek - dwa razy dziennie chyba.

@fotoszop:
Każda ilość sprężystej tkanki pomaga w dźwiganiu, na zasadzie elastycznych opasek i taśm.
Jeśli tylko kategoria wagowa pozwala, warto nieco sadła wyhodować.

@paramite: Clarence siada z pauzą 300kg. Co tu ogarniać? :D

@bst: poprawia sobie pozycję stóp. Każdy zawodnik ma jakąś swoją manierę

https://en.wikipedia.org/wiki/Doping_in_baseball wiadomo jak się w baseballu skończyło.
W NBA pamiętam jak szarpali np. kokę spod ręcznika:

But it did. Barnes' addiction grew to the point where, toward the end of his career, he was snorting cocaine during games.

"Yeah, I was doing it on the bench," Barnes said. "I was playing for the Celtics, and I was sitting next to Nate Archibald and somebody else, and I was snorting cocaine right there

Pokaż całość