@trebeter:
Głęboko podstawowe podstawy, ale tak, nieobce mi jest działanie układu nerwowego.
Staram się bazować na odruchach, tam gdzie mogę, a świadome wpływanie na CUN i OUN zostawiam na specjalne okazje.
Pokorny jestem, bo to obosieczna b--ń.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@masz_ty_rozum_i_godnosc:
Większość ludzi nie potrafi wykonać poprawnie siadu, rwania czy wyciskania w pochyleniu, że o hacksquacie czy TGU nie wspomnę.
Jeśli Ty zrobisz pistolet z 48kg odważnikiem i wrzucisz z tego filmik w ciągu godziny, to przeleję Ci na konto równowartość zestawu Eleiko.( ͡° ͜ʖ ͡°)

W "mobilności" nie chodzi o działanie pojedynczego stawu, tylko jakie ruchy potrafi zrobić ciało.

@zbierski9:
No trzeba je przemieszczać i nimi pracować.
Sztanga ma być solidnie załadowana:
https://m.youtube.com/watch?v=mTW1dKqq1Kg

@rudy_bigos:
Mniej nudne zawody GS, jak takie dziewczęta rwą.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Gavroche:
Urodzony w Kazachstanie, rosyjski Mistrz Sportu na stałe mieszkający w USA. Był pierwszym mistrzem świata w girevoy sport. Znany jest ze swojej nadludzkiej siły w liftach zawodniczych np. jerk gdzie na gminnie podnosi odważniki powyżej 70 kg na ilość. Valery jest odpowiedzialny za promocję prawdziwej rosyjskiej techniki w treningu z kettlebells. W 2006 roku został zaproszony na jedno z seminariów RKC gdzie uczył techniki podrzutu oraz rwania. Valery kazałPokaż całość

@grski:
Potwierdzam, dynamiczne ciągi wielopowtórzeniowe z odważnikiem, wspaniale wzmacniają martwy ciąg.
Dlatego teraz spokojnie odpuszczam sztangę na 1-2 lata, a jak wrócę do ciągu to kwartalny cykl i mam starego maksa.( ͡° ͜ʖ ͡°)

@phogel:
Trudno mi powiedzieć, wygląd jako cel treningu nigdy mnie nie zaprzątał.
Zmiany w fizjonomii to skutek uboczny treningu sportowego i ewentualnie może służyć do oceny umiejętności jego posiadacza przy wyrobionym oku.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Hardstyle chyba ma największy potencjał hipertroficzny, jakbym miał się opowiadać za którąś stroną.
Zobacz też:
http://mikemahler.com/articles-videos/kettlebell-training/5x5-size-and-strength-program-for-kettlebell-training

@phogel:
Uważam to ćwiczenie za gorszą wersję pistoletu, czyli siadu na jednej nodze.
Pistolet przez konieczność utrzymania równowagi działa mocniej na całe ciało, bo trzeba się usztywnić w celu stabilizacji przez napięcie całego ciała, co jednocześnie zabezpiecza przed kontuzjami.
Przysiad bułgarski daje złudne poczucie stabilizacji i pozwala na rozluźnienie się, a więc mniejszą efektywność i bezpieczeństwo.

Jesli naprawdę potrafisz się skupić i ustabilizować ciało to lepszy jest pistolet, jeśli nie,Pokaż całość