#dwuboj - strona 21

3

@karolzzr: w ryj dać mogę dać ( ͡° ʖ̯ ͡°)

1

#mikrokoksy ogarnięte w #dwuboj, jak to jest?

Power Clean 80kg wchodził dziś na proste nogi a 102,5kg (podejście do PR) było sporo poniżej linii barków nawet kiedy byłem już w maksymalnym siadzie.
To ciężar czy raczej psychika jeszcze nie gotowa na trzycyfrowe ciężary?

Najlepsze
Wszystkie komentarze

B.....w

0

@berti: To normalne. Przynajmniej u amatorów. W siłowej wersji wiesz, że nie będzie schodzenia więc organizm wyciąga sztangę z dużą mocą, najwyżej. W pełnej wersji (przynajmniej u mnie, a ja jestem osobą z bardzo dużą szybkością wchodzenia pod ciężar) wiem że robię do pełnego i automatycznie priorytetem staje się szybkie zejście pod ciężar i często sztanga jest niedociągana.

0

@berti: @Budka_dla_ptakow:
Dokładnie jak mówi Budka, wersja siłowa, jest bardziej siłowa, a techniczna, techniczna.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jednak dalej się skacze z rozbiegu, dlatego pełne oly jest wykorzystywane do bicia rekordów (wykorzystanie energii zgromadzonej w tkankach sprężystych podczas ich rozciągania), a wersje power do nauki i jako wspomagające.

2

Iwan denisow i 72kg podrzut:

#silownia #dwuboj #girevoy sport

Najlepsze
Wszystkie komentarze

konto usunięte Autor 10 l.

2

Tutaj 212 powtórzeń 32kg odważnikiem w 10 minut.
Mam zamiar zrobić 200 w 10 minut.( ͡° ͜ʖ ͡°)

rozjebunda

rozjebunda 10 l.

0

@Gavroche: co za pionek

8

Jak myślicie #mikrokoksy? Zdążę do Rio? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

edit: maksy na dzień dzisiejszy
rwanie - 60kg
podrzut

Najlepsze
Wszystkie komentarze

1

@paramite:
Dynamikę się trenuje.
60%@8x2.

Nie potrafię inaczej opisać ruchu dynamicznego i nie dynamicznego.
Dynamiczny jest szybki i płynny, a statyczny jest wolny, dodatkowo może być niepewny

1

@paramite:
Nie.
Jeśli zaczynasz jako małolat z "pustym kontem", uczą cię od razu prawidłowo.
A jesli najpierw ćwiczysz piwniczną siłówkę, a potem chcesz się nauczyć oly, to musisz wyrugować stare nawyki, wpoić nowe i dodać trening specjalistyczny, na dynamikę i pewność.

9

#dwuboj
#silownia
Kompilacja ruskiego dźwigania.
Zidentyfikuje ktoś kawałek wchodzący w 6:40?

Najlepsze
Wszystkie komentarze

P.....k

7

https://www.instagram.com/p/BAy6zyPgBB0/

Jak tam wasz C&J mireczki?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #dwuboj

Najlepsze
Wszystkie komentarze

5

Na hookgripie dziś szaleją.

#dwuboj #mikrokoksy

S_M_I_T_H

adult

10 l.

2

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

jezyk123

jezyk123 10 l.

4

15 lat, 69 kg 200kg x3 przysiad przedni.

https://www.instagram.com/p/BAsGF02MYA1/

#silownia #dwuboj

Najlepsze
Wszystkie komentarze

5

Nurcan Taylan, filigranowa Turczynka, do 48kg , rekord świata, 121kg w podrzucie w 2010 roku chyba.
Bardzo podoba mi się jej styl, krótki i twardy, jak na kobietę.
Można zaobserwować mini rytuał przed podejściem.

#silownia #dwuboj

Najlepsze
Wszystkie komentarze

easy_tf

easy_tf 10 l.

1

#mikrokoksy ze #szczecin , jest gdzieś u was #silownia gdzie znajdę dużo wolnych ciężarów, squat rack i podest do #dwuboj?
Jak nie to jaka najlepsza alternatywa?

Najlepsze
Wszystkie komentarze

inspektom

inspektom 10 l.

1

Mirki, gdzie najlepiej wrzucić snatch? Obecnie lecę SL 5x5, 4 dni w tygodniu (pon, wt, śr, czw) ABAB.
A:
1. Przysiad
2. OHP
3. Martwy

B:

Najlepsze
Wszystkie komentarze

konto usunięte

adult

10 l.

10

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Najlepsze
Wszystkie komentarze

11

wrzutka z dzisiejszego treningu. pierwszy tydzień programu #smolov. Nie mogę się doczekać na jutrzejsze 10x3 :-)

do tego trochę kulawego #dwuboj :-)

#silownia #mikrokoksy

Najlepsze
Wszystkie komentarze

B.....w