Wszystko

Najnowsze

Archiwum

b.....i
b.....i
  • 1
#mikrokoksy ogarnięte w #dwuboj, jak to jest?

Power Clean 80kg wchodził dziś na proste nogi a 102,5kg (podejście do PR) było sporo poniżej linii barków nawet kiedy byłem już w maksymalnym siadzie.
To ciężar czy raczej psychika jeszcze nie gotowa na trzycyfrowe ciężary?
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....w
B.....w
  • 0
@berti: To normalne. Przynajmniej u amatorów. W siłowej wersji wiesz, że nie będzie schodzenia więc organizm wyciąga sztangę z dużą mocą, najwyżej. W pełnej wersji (przynajmniej u mnie, a ja jestem osobą z bardzo dużą szybkością wchodzenia pod ciężar) wiem że robię do pełnego i automatycznie priorytetem staje się szybkie zejście pod ciężar i często sztanga jest niedociągana.
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 0
@berti: @Budka_dla_ptakow:
Dokładnie jak mówi Budka, wersja siłowa, jest bardziej siłowa, a techniczna, techniczna.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jednak dalej się skacze z rozbiegu, dlatego pełne oly jest wykorzystywane do bicia rekordów (wykorzystanie energii zgromadzonej w tkankach sprężystych podczas ich rozciągania), a wersje power do nauki i jako wspomagające.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
@Gavroche:
@paramite:
Absolutnie nie masz wpływu na to czy zrobisz coś agresywnie czy nie. Może Ci się tak wydawać a ciało i tak zrobi po swojemu.
Mój nawyk po treningu siłowym jest taki że dąże do tego aby mieć świadomość każdego centymetra ruchu który wykonuję. Skupiam się na tym co i jak dokładnie robić.
Powinno być automatyczne, pach pach przejście z pozycji A do pozycji B a potem
  • Odpowiedz
g.....i
g.....i
  • 3
@Koliber86:
Tak, na strone 45 kg, czyli razem 90 kg samego obciążenia + sztanga, czyli razem 110 kg.
Nowy Guiness i rekord świata wszechczasów. Około 300% masy ciała w C&J.
Co te ruskie bioro to ja nawet nie
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 5
Nurcan Taylan, filigranowa Turczynka, do 48kg , rekord świata, 121kg w podrzucie w 2010 roku chyba.
Bardzo podoba mi się jej styl, krótki i twardy, jak na kobietę.
Można zaobserwować mini rytuał przed podejściem.

#silownia #dwuboj
G.....e - Nurcan Taylan, filigranowa Turczynka, do 48kg , rekord świata, 121kg w podr...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 1
@Budka_dla_ptakow:
Aż się łezka w oku kręci.

Ja trenowałem w klubie, gdzie łomot był jak w kamieniołomach.
Jedynie kiedy ktoś podchodził do rekordu, bądź jakiegoś maksa, padało hasło: "cisza!" i wtedy wszyscy przerywali swoje czynności, pozwalając się skupić koledze.
Miło było.( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
inspektom
  • 1
Mirki, gdzie najlepiej wrzucić snatch? Obecnie lecę SL 5x5, 4 dni w tygodniu (pon, wt, śr, czw) ABAB.
A:
1. Przysiad
2. OHP
3. Martwy

B:
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 3
@inspektom:
Jeśli się uczysz polecam rwanie ze zwisu na prosto (Power Snatch from Hang).
Skrócona wersja ruchu zawsze jest lepsza na początek, bo jest prostsza i jestesmy w niej silniejsi.
Potem stopniowo wydłużaj ruch, aż do pełnego Oly.

Moim zdaniem na jednym treningu rób rwanie, na drugim OHS (przysiad ze sztangą w chwycie rwaniowym), najlepszy, IMHO, support
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 0
@paramite: ja mam kolejne już douszne Senheissery i jestem bardzo zadowolony z tego jak siedzą w uchu. planowałem kupić bezprzewodowe, ale te co mam są dobre i dokupię po prostu odbiornik BT
  • Odpowiedz
paramite
  • 0
@berti: Ja do swoich mam 3 pary nakładek, małe mi nie wypełniają kanału, a średnie się wyślizgują co chwilę, jak je lekko przytrzymam po włożeniu dźwięk jest dobry.
  • Odpowiedz
dbdbdbdb
  • 4
#mikrokoksy #silownia

Siema Mirki, zbieram dobre materiały szczególnie pod #trojboj i ewentualnie trochę pod #dwuboj do projektu, w którym chciałbym zgromadzić wiedzę z internetów, tworząc małą encyklopedię z technikami, opisami, sposobami, trickami, opiniami, badaniami, filmami, komentarzami, sprzętem i książkami. Wszystko przedstawić w jak najłatwiejszy sposób i jak najbardziej przystępny - szczególnie dla osób, które chciałyby zacząć przygodę z #trojboj

I tu pojawia
dbdbdbdb - #mikrokoksy #silownia Siema Mirki, zbieram dobre materiały szczególnie ...

źródło: comment_6x6tec1pcj6X5pqnZLaN0yS43hzBzEtV.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 1
@dbdbdbdb: ponizej lista ludzi, którzy Cię interesują. Szukaj ich stron, profili, filmików.
Dave Tate, Chris Duffin, Greg Nuckols, Dean Somerset, Bret Contreras.
Wieczorem postaram się dać jeszcze jakieś linki
  • Odpowiedz
G.....e
G.....e
  • 2
@jezyk123:
Potwierdzam.
Ja trenuję PC od 13 roku życia, a wcześniej 4 lata gimnastyki, koń z łękami.
Rosłem bardzo powoli i skończyłem proces dopiero w wieku ~25 lat.
Musiałem zmieniać dowód, jak mi wystawiali miałem 174cm, skończyłem na 182.
Dawniej też ludzie tak rośli, powoli i długo, w starych annałach z carskiego wojska, są notatki, jak to oficerowie w wieku 25-26 lat mieli przeszywane mundury,
  • Odpowiedz
paramite
  • 2
#mikrokoksy #silownia #paramitetrenuje #dwuboj
Dzisiaj drugi trening po listopadowo-grudniowym chorowaniu. Nowy plan. 6 dniowy. Każdy trening 4-5 ćwiczeń, na początku zawsze przysiad tylni 5-8 serii. Zero maszyn i ćwiczeń izolowanych. Wczoraj próbowałem robić podrzut, clean 70kg, jerk 60kg, myślę, że było by trochę więcej, ale strach nie pozwolił. Dzisiaj miałem barki obite, więc ćwiczyłem pozycję dolną w przysiadzie z gryfem nad głową jak przy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi