@tiofen: treść zawiera tylko login

@lukratywny dwa lata myślałem jak to zrobić żeby schudnąć. I w sumie patrząc na to z perspektywy czasu to pierwsze dwa tygodnie były ciężkie. Słodkiego ciągle chciałem i każdy namawiał na kebaba, a to jakaś okazja to czekoladkę kupili. Najgorzej wytłumaczyć innym, że nie chcesz od nich jedzenia. Jak sam potrafisz się ograniczyć to wystarczy. Jak zacznie woda z Ciebie schodzić to i będziesz widział efekty to z uśmiechem na twarzyPokaż całość

@lukratywny pracuje fizycznie ale nie jakoś mega ciężko. Dobór ilości kalorii sprawdzałem organoleptycznie. Najpierw mocno ograniczyłem i jak zaczęła waga spadać to dokładałem kcal aż waga stanęła i utrzymywała się przez tydzień. Potem obciąłem mniej więcej 200-400kcal i tak do uzyskania efektu. Na kalorie patrzyłem przez miesiąc potem już wiedziałem ile jeść żeby nie przekraczać tej granicznej. Teraz mam w tygodniu mniej kalorii, a w weekend wyrównuje do swojego zapotrzebowania iPokaż całość

@luk04330: dzięki!

@Singu__ tak w środku wygląda

@Singu__ zegary

@Jasny_Pelny dziękuję, dzięki takim ludziom jak Ty wraca mi wiara w ludzkość ( ͡º ͜ʖ͡º)

cywile strzelają zazwyczaj lepiej od mundurowych

@gregor40: to też baaardzo uproszczony temat. Jednych i drugich różnią priorytety no i poza strzelaniem jeszcze mundurowi mają inną robote do wykonania. Gdzie sportowca interesuje cyzelowanie jednego strzału w dziesiątkę przez pięć minut używając sprzętu, którego nie uniesie dalej niż 5km, to wojskowego interesuje podejscie niewykrytym do celu na jak najmniejszy dystans, obserwacja, rozpoznanie, czasem kilkudniowe bytowanie, ewentualnie (nie zawsze!) oddanie strzału w celPokaż całość

@jeshcze_jak:

@wutanG: do robienia małych królików

@Gosia_dzierga: