Jakiś czas temu obiecałem recenzję długoterminową roweru zbudowanego na ramie z Chin.
Rama producenta BXT, poleciłem ją nawet jednemu Mirkowi, z tego powodu jest mi smutno, bo Mirek jeszcze jej chyba używa. Niestety nie pamiętam kto to był.

Na ramie przejechałem 10k km. Nie dużo. Więcej się nie dało. Pierwsze 3-4k km były bez problemowe. Rama bardzo fajna, wygodna, dopasowana rozmiarem a sam rower osobiście mi się podobał. Pierwsze problemy zaczęły sięPokaż całość

17 469 + 37 = 17 506

wymarzlem dziś srogo. Warun trudny. Najpierw poltora h w s1/s2 potem 3 interwały ranpowe po 5m. co 1min obciążenie +10% start na 80% ftp.
Trening przesunięty z wczoraj na dzis.

#rowerowyrownik #rower #szosa #chinabikeclub

Skrypt | Statystyki

16 013 + 40 = 16 053

Dzisiaj w planie byly interwaly na i nad progiem. 4x 2 minuty 100/106/100/106% ftp, na koniec 4x1minuta na wysokiej kadencji. Warun dzis trudny na szosę, ujechałem się nawet, ale w przyszlym tygodniu test, więc trzeba się przyzwyczaić do szosy po zmianach. Jeszcze nie do końca mam pewność do nowych opon, więc jazda jest momentami asekuracyjna.

Podsumowanie i plan #hiponaszosie wpadnie niedługo.

#rowerowyrownik #rower #szosa #Pokaż całość

12 524 + 31 = 12 555

Po chorobowy powrót do aktywnosci. Pierwsza jazda tez po zmianie kół i opon. Waga zestawu gotowego do jazdy lekko ponad 7kg. Wersji sklepowej 6.5kg. Wywaliłem tragiczna owijkę suoacaza z przebiegiem 102km i 1 jazda. To ta co mirki sie śmiały z niej ostatnio ;D Nowa wygląda i zakłada się zdecydowanie lepiej.
Szosa odpicowana do zdjęcia więc liczę, że zostanie zaliczone ( ͡º ͜ʖPokaż całość

753 122 + 15 = 753 137

Szybki test mocy max 5 minutowej. Ukręcone 327w co daje 4.8w/kg. Mogło by być kilka w więcej tylko zbyt lekko zacząlem :)

Rok temu bylo 257w w takim teście co dawało w tedy 3w/kg. Postęp dosć widoczny :)

#rowerowyrownik #hiponaszosie #chinabikeclub

Skrypt | Statystyki

741 211 + 63 = 741 274

Jednak zdjąłem #rower #szosa #chinabikeclub ze ściany. Dziś dwie spokojne godziny w tlenie. Pojechałem więc po zagubione #kwadraty w liczbie sztuk 1.

Max square: 23x23
Max cluster: 633 +5
Total tiles: 1236 +1

Wpadło 105 Tss.
Jutro wolne, w sobotę i niedzielę testy, mocy 5 minutowej i ftp. W przyszłym tygodniu test 1minutowej mocy i 15 sekundowej.

Po wszystkim będzie czas na roztrenowanie i podsumowaniePokaż całość

Dziś chwila czasu była to w końcu skonczylem serwis tribanello :) Dosc niedużym kosztem mam rower do ujebywania w zimę co by #chinabikeclub oszczędzić trochę. Oponki 35c, napęd 1x10 jedynie tarcz brakuje ale przeżyję.

Witam więc oficjalnie mirkow z #wykoptribanclub ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeszcze chwilę na szosie polatam i od listopada pewnie będę sprawdzać możliwości terenowe tribana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rower #Pokaż całość

587 955 + 47 = 588 002

W końcu dojechałem na świecki XC park - fajnie wyzanaczone single na wale Wisły. Spodobały mi się maratony MTB, wybieram się we wrześniu na Pomeranię w Gdańsku, więc trzeba budować formę. Motywacja jest, techniki MTB mocno brakuje.
Do tego popoprawiałem stravowe segmenty w okolicy.

#chinskiszpej nie polecam lampki z powerbankiem i uchwytem do telefonu. Całość jest zbyt masywana i szybko pęka plastikowa stopka montażowa. linkPokaż całość

571 351+ 17 + 13 + 9 = 571 390

Dzisiaj pierwszy z nadchodzącej serii startów - Inwidualna jazda na czas w Kowarach pod przełęcz Okraj. Ukończyłem na 74 miejscu open, 11 m20. Jeśli chodzi o miejsce w open to najlepsze w tym sezonie.
Była to tez moja pierwszy start w formule ITT. wyszlo całkiem nieźle. Całość wjechałem lekko nad progiem mając jeszcze delikatny zapas sił. Z zaskoczeń to meta była 300mPokaż całość

550 657 + 56 = 550 713

Dziś w planie było 2h tlenu. Zostało zrealizowane, wpadło 94tssy na planowe 88.

Jazd wręcz odpoczynkowa jak na moje warunki czas brutto dłuższy o prawie 15 minut co w moim przypadku jest raczej niespotykane. Na ogol czas netto = brutto +/- 1 min.
Po prostu dzis cieszylem się jazdą na rowerze. Jak bylo fajne miejsce to obserwowałem, cieszyłem oczy i uszy, a bylo dzis kilkaPokaż całość

535 757 + 52 = 535 809

Dzis objazd trasy zawodów które odbyć się mają za tydzień - ITT Kowary.
Zrobiłem dwa podjazdy pod przełęcz Okraj. Jeden leciutko w tlenie zapoznawczo i z rezerwą na trudy podjazdu których brakło. drugi trochę mocniej. Niecałe 42 minuty wyszło. Na zawody liczę na czas w okolicy 38 minut. Na pewno bedzie do wygenerowania trochę większa moc i zdecydowanie mniej bagażu.

Dzisiaj wjeżdżałem na krótko, aPokaż całość

527 169 + 58 = 527 227

Dzisiaj interwaly pod - nad - pod progiem x4 . Było dość ciężko ale ujechane.

Planowane bylo 1:42h wyszlo 1:53h.
W planie bylo 122tssy zeealizowane 130tssy.

#rowerowyrownik #hiponaszosie #rower #szosa #chinabikeclub

Skrypt | Statystyki

500 628 + 67 = 500 695

Dzis w planie 2h tlenu z akcentami kadencji. Nie wyszlo to wcale. Jak tylko zacząłem jechac to czułem ze jest cos nie tak z rowerem. Tak jak bym jechał na nie swoim. Zsiadłem obejrzałem ale nic nie zauważyłem, stwierdziłem że narzędzia w kieszeni a od niedzieli nie mogło sie samo nic popsuć. po okolo 45 minutach jazdy dowiedziałem sie co jest nie tak jak naPokaż całość

423 019 + 74 = 423 093

Dziś w planie bylo 2:30h i 101tssow w tlenie.
Zrealizowane 2:47h i 122tssy.

Spokojny trening tlenowy ale inny niż zwykle, a mianowicie podzielony na 4 sekcje, pierwsze 30 minut w zakresie 1-25% s2 drugi 30minut w zakresie 26-50% itp. Przy czwartym i po drugiej godzinie jazdy robiło się trudno :) Ale to kwestia dużego zmęczenia ostatnimi tygodniami.
Teraz dwa luźne dni na odpoczynek :)

PrzyPokaż całość

393 117 + 58 + 11 = 393 186

Dog's Head Gromadka -> kolejny start sezonu, mimo że wynik tradycyjnie słaby był to najlepszy wyścig w moim wykonaniu. Trochę pecha skutecznie mnie wyeliminowało z walki o fajne miejsce na mecie.

Zacząłem od rozgrzewki która prowadziła przez pierwsze kilometry trasy, początek lekko pod górkę - jakieś 1% max na 3 km, potem wypłaszczenie i bardzo ostry dość ciasny zakręt bliski 180 ° .Pokaż całość

389 975 + 38 = 390 013

Krotki rozjazd po wczorajszym sciganiu. wpadlo 75tssow.
Nawet nie wiem kiedy a #chinarello ma juz 6 tygodni, 2 wyścigi i ponad 1k km za sobą.
Jak na oczekiwania co do chinskiego karbonu trzyma się przyzwoicie, pierwsze wrazenia co do ramy pozytywne, co do dodatkow to mieszane uczucia. Np. ekspander byl tak slabej jakosci ze wymagal wymiany by moc skasowac luzy na sterach. Zacisk sztycy rowniezPokaż całość

348 528 + 69 = 348 597

Głowna część dzisiejszego treningu to 3x12 minut sweetspot, po wszystkim 40 minut w tlenie i 3 lekkie akcenty na rozkręcenie nóg / kadencje.
planowo bylo 2h zeszlo sie 2:17, ale tssy sie zgadzają zgodnie z planem 123.
Skwar ogromny, poszły 4 bidony 0.7l a i tak bylo to za mało i na jakieś 5 km od domu mialem juz lekkie objawy odwodnienia. Zmęczenie zaczelo szybkoPokaż całość

335 077 + 60 = 335 137

Rozjazd po wczorajszym sciganiu. wpadlo 115 tssow. Nogi kręcą prawie jak świeże :)
Przy okazji #kwadraty pozbierałem :)

i duży urus :)

Max square: 21x21 +1
Max cluster: 476 +5
Total tiles: 918 +3

#rowerowyrownik #hiponaszosie #chinabikeclub #wahooligan

Skrypt | Statystyki

328 104 + 36 + 7 = 328 147

Dziś kolejny start sezonu.

Trasa płaska ale wietrzna.
Start jak zwykle mocny i się nie utrzymałem grupy. Pocieszające jest to ze po jakiś 3-4 bardzo ciężkich minutach (na tp wpadł nowy pr 5 minut mocy w tym czasie :))
doszedlem do grupy. Kosztowalo mnie to wiele, a w ustach mialem juz posmak krwi.
Potem kilka zakrętów i zrywów ktore wytrzymałem, Pękłem na 12km.Pokaż całość

323 523 + 23 = 323 546

Jutro z czasem ciasno, wiec trening z jutra zrealizowany dzis. Spokojna krotka jazda regeneracyjna, z dwoma mocniejszymi akcentami 3minuty na okolo 115% ftp.
Do tego dwa 10s sprinty. Regeneracji dalszy ciąg, a w niedziele drugi start w sezonie - GP Doliny Baryczy w Żmigrodzie - Via Dolny Śląsk. Kalendarz robi sie juz coraz bardziej napięty i do września średnio co drugi tydzień będzie start :)Pokaż całość