Czy jak będę na redukcji ćwiczył cały czas wszystkie boje z 2-3 repami zapasu to siła w końcu spadnie bo mięśnie poczują że nie muszą dźwigać do upadku? #broscience #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia

#mirkokoksy #mikrokoksy
Mirki mam rozkminę
Mój staż na siłowni jest jeszcze niewielki i ciągle miewam problemy z świadomą aktywacją niektórych partii mięśni podczas ćwiczeń. Zauważyłem jednak, że wiele zależy od tego "jaki mam dzień" - czasem po prostu zajebiście czuję daną partię jeszcze zanim dotrę na siłownie, a jak już na niej jestem to po kilku bezproblemowych seriach dziwię się czemu nie wychodziło mi tak wcześniej. Po czym na kolejnymPokaż całość

Dawajcie wrzucamy najwieksze mity #broscience jakie krazyly na waszych silowniach 15 lat temu:
- 6 powtorzen na mase, 12 na rzezbe;
- jedzenie 6 razy dziennie idealnie co 3 godziny;
- najwyzej 30g bialka w posilku;
- okno anaboliczne po treningu;
- cardio co najmniej 15 minut i na 70% tetna;Pokaż całość

Tak wiem, jestem mentalnym gimbusem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Pokaż spoiler

#heheszki #mirkokoksy #broscience

#mikrokoksy #silownia
polecam xD niezła dawka #broscience

Hej, Mirki, jak mi idzie?

Od jakichś 2-3 miesięcy zaczałem chodzić na siłownię w pracy. Poniedziałek/środa/piątek, po 30 minut. Potem do domu zjeść coś wysokobiałkowego, np. omlet. Ważę ~97kg.

Od razu zaznaczę, że nie znam nomenklatury, i nawet nie będę próbował. Na zdjęciu oznaczyłem więc sprzęty numerami.

1:Pokaż całość

Wiele osób pyta o plan treningowy, żeby zrobić formę na lato i wyrywać laski, proszę bardzo.

#mikrokoksy #silownia #broscience

The only people who care about 6 percent body fat are dudes

and what really matters to dudes it's who is bigger

if you want to win this summer

don't cut the fat, cut the bullshit

XD
#silownia #mikrokoksy #broscience #dommazzetti

#mikrokoksy #silownia #broscience xDD

Martwy ciąg to ćwiczenie na ciężarach, których nie jesteś w stanie utrzymać.
#takaprawda #mikrokoksy #silownia #broscience

Kurde jak gniję z tego gościa xD

They are not gay

They are BICEXUAL

#mikrokoksy #silownia #heheszki #broscience

Najbardziej męskie ćwiczenia na plecy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#broscience #silownia #mikrokoksy

Jak tam mikrokoksy? Plany na redukcję już są? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #broscience

#silownia #mikrokoksy #broscience #wykoppyta
Może nawiązując do tego tematu z reddita: http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/2x6n30/whats_the_biggest_broscience_idea_you_fell_for/, tutejsze Mikrokoksy też się pochwalą w jakie to dziwne rzeczy wierzyli? ( ͡° ͜ʖ ͡°)