#anonimowemirkowyznania
Wczoraj byl na mirko post o tym, ze cynk pomaga na #bezsennosc. Ja tez dodam swoje trzy grosze w temacie.

- melatonina - w ilości 2,5 mg. Naturalny hormon snu. Nic więcej dodawać nie trzeba.

- witamina B6 - w ilości 200 mg. Pomaga w przemianie glutaminianu do GABA. Duże dawki witaminy B6 podobno są neurotoksyczne, ale (idąc za wiki) nie stwierdzono neurotoksyczności w przypadku fosforanu
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Wczoraj byl na mirko post o tym, ze...

źródło: comment_S7ix93ETFozfc18AH2vRXrnPqpsXhuVw.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#anonimowemirkowyznania
Ponad 10 lat walczylem z #bezsennosc i #depresja
Mam rade. Bierzcie duza dawke cynku do kolacji. Serio. Mi to pomaga lepiej niz leki na recepte. Teraz spie normalnie, mimo ze zadnych lekow na sen juz nie biore. Moze komus sie to przyda. Pozdrawiam !!!

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania 
Ponad 10 lat walczylem z #bezsennos...

źródło: comment_Oruogtd3rAA5lpMxFUsHEzQvhXLdWr3B.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Też chce wiedzieć która to firma tak shilluje od kilku dni swój nowy produkt, już chyba 6 wpis widzę o super właściwościach cynku... Jakiś suplemencik nowy? Już wjechał na rynek czy dopiero zmiękczanie gruntu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jest godzina 0:53, wstaje o 6:10, o 7 pociąg, o 8:40 będę na uczelni, kolos, zajęcia, okienko, kolos, o 19 pociąg powrotny, o 21 w domu i pewnie znowu nie dam rady usnąć.

Polecacie jakieś dobre #nasenne?

#bezsennosc
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cos sie stanelo i nie wiem jak to naprawic. Od 3 tygodni budze sie po 4 godzinach i nie moge zasnac niezaleznie od tego kiedy pojde spac. Ide spac o 23, budze sie o 3, ide spac o 3 budze sie o 7 itp.
Co ciekawe ok. miesiac temu wprowadzili sie 2 pietra wyzej glosni sasiedzi z dziecmi, ktore nagminnie tupia i trzaskaja wszystkim i nie wiem czy nie mam jakiegos stanu
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ostatnio dużo mam stresu w życiu, przez co budzę się godzinę przed pora wstawania , głowa pełna stresujacych myśli i spać już nie mogę . Testował ktoś z was #melatonina ? Może to pomoc? Pije melise przed snem, ale nie pomaga.
A-----l z góry odpada
#bezsennosc #zdrowie #sen #noc
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Matula11: Osobiście problemu ze snem na co dzień nie mam, ale kiedyś potrzebowałem zwalczyć jet-lag i bez wiary w działanie, raczej na zasadzie, że tonący się brzytwy chwyta kupiłem tabletki z melatoniną. W moim przypadku działały świetnie w ciągu godziny od zażycia spałem spokojnym, nieprzerwanym snem ok. 7-8 godzin. Dosłownie w 3/4 dni wyregulowałem sobie zegar biologiczny tabletkami i potem już nie były potrzebne.
  • Odpowiedz
  • 32
#bezsennosc #oswiadczenie #sen #zdrowie
Ludzie którzy nie mają problemów z zasypianiem nawet nie wiedzą ile wygrali.
Jakbym mógł jakoś rozwinąć moje drzewko umiejętności, to szybkie zasypianie byłoby jedna z pierwszych umiejętności jakie bym wybrał.
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#bezsennosc
2 dni spałem 4 godziny, i czuję się dramatycznie, jak wy ciągnięcie tak długo na bezsenności, pewnie w dzień odsypiacie mam rację?
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@hjena22: wlasnie nie ma takiego zmeczenia jak dawniej mialem ze obojetnie czy przelezalem przed tv caly dzien, czy pracowalem to mnie odcinalo, zasypialem i budzilem sie 8 godzin pozniej. Teraz mozg sie nei chce wylaczyc. No czasami sie zdarzy ale to raz na kilka tygodni moze
  • Odpowiedz
via Android
  • 0
@HoshiYamazaki ja w święta chodziłem spac stopniowo 23/24/1/2 aż w sylwestra siedziałem do 5 rano i od tego momentu się posypało, muszę kupić melatonine polecam tobie też, to zwykły dobry lek długo używałem
  • Odpowiedz
Od roku nie mogę spać w nocy.
Dzisiaj minął dosłownie ten rok.
Jestem troszkę w szoku i szczerze mówiąc zmartwiony coraz bardziej.
Co mam począć? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bezsennosc
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@10129: wiesz teraz 3 dzien z rzedu biore ten estazolam bo mialem w domowej apteczce i nie powiem bo czuje sie wyspany, moj nastroj i humor jest jak z dawnych lat. Zostalo mi jeszcze 7 tabletek ale nie chce sie w to wpierniczyc na dobre, chce ta nerwice wyleczyc i cieszyc sie snem i samopoczuciem jak za dawnych lat. Zobacze co mi przepise lekarz jak pojdzie jak mu opowiem od
  • Odpowiedz