Siemanko, powiedzcie mi proszę,(1) jestem na redukcji 2200 kcal 150g B, przyznam że nie pilnuje specjalnie tłuszczy i węgli, skupiam się na dobiciu białka i utrzymaniu kaloryki. Jaki ma to wpływ pod kątem budowania sylwetki, zakładając że samopoczucie jest bardzo dobre? Kolejne pytanie (2) Po redukcji, gdy wejdę na masę, i w dalszym ciągu będę skupiał się na utrzymaniu dodatniej kaloryki i dobiciu białka, nie przywiązując większej wagi do węgli i tłuszczy
Mirki, nigdzie nie mogę znaleźć jasnej informacji, więc liczę, że Wy mi pomożecie. W piątek wylatuje do kraju, w którym konieczne są szczepienia/ test. Moje poprzednie szczepienie było nieaktywne przez 9 miesięcy ze względu na brak dawki przypominającej, 3 dni temu ją wziąłem i certyfikat mam aktywny, widnieję jako zaszczepiony. Czy śmiało mogę z niego korzystać i się nim posługiwać, czy musi minąć jakiś czas (pamiętam, że rok temu przy pierwszym szczepieniu
Jakie słuchawki bezprzewodowe polecicie do 200 zł. Nie zależy mi na jakości, byle nie było jakichś szumów wielkich. Obecnie przewodowe słuchawki mam za 50 zł i są git, jeśli idzie coś bezprzewodowego znaleźć w takiej cenie to piszcie ( ͡°͜ʖ͡°)
Mirki, powiedzcie mi bo właśnie się nad tym głowię. Mam obecnie kompleks witamin z Olimpu i z informacji żywieniowej wynika, że prawie każda z witamin ma grubo przekroczone RWS, niektóre mają nawet po 800%, i o ile rozumiem, że nadmiar wydalimy np. z moczem, ale czy 100% RWS nie jest wystarczające? Oraz drugie ważniejsze pytanie, kompleks witamin ma w sobie dodatkowo biotynę (150% RWS), którą można również zakupić osobno i wtedy jest
Cześć mirasy. Podrzućcie jakąś fajną w miarę dynamiczną grę na PS4, szukam czegoś co nie wymaga długich podróży po mapie, skradania się itp. jestem w stanie przymknąć oko na fabułę na rzecz akcji. Jestem otwarty na wszystko, dodam , że gry w klimacie GOW to moje top. Z góry dzięki za propozycje #ps4 #pcmasterrace #gry
Cześć, jestem laikiem jeżeli chodzi o robienie pizzy dlatego mam do was pytanie, chcę zrobić pizzę w domu, znalazłem popularny przepis na pizzę od #kuchniamg78 , ale nie przepadam za typową pizzą neapolitańską, wolę gdzy ciasto jest sztywniejsze, nie miękie i lejace. Stąd pytanie, czy pizza neapolitańska, którą wcześniej jadłem była zła i stąd ten efekt, oraz czy to ciasto sprawdzi się również do standardowej pizzy? Jeśli nie, to ciasto
@flatro: @GastroAndrzej: Dodam, że nie zależy mi na typowej pizzy włoskiej, czy neapolitańskiej. Zależy mi na pizzy chrupkiej ze sztywnym spodem oraz nie za grubej, moje pytanie dotyczy bardziej, czy robiąc ją z przepisu MG78 taką uzyskam? Dzięki @GastroAndrzej za ten kalkulator, z Twojego opisu wynika, że pizza rzymska to to czego szukam :)
Motomirki, gdzie we #wroclaw najlepiej i najszybciej zrobić prawko na kat. A? Oraz wytłumaczy mi ktoś skąd te różnice między zwykłym kursem, a "przyśpieszonym 30 dni", który jest droższy? Czy w przypadku gdy wybiorę tańszą opcję, nie będą mieli dla mnie mniej terminów na jazdy do wyboru, czy o co cho? #motocykle #prawojazdy #wroclaw
@MichaelBisping: zależy od ośrodka. Przeważnie przyspieszony świadczy po prostu o tym, że jesteś pierwszy w kolejce i dopasowują się do Ciebie. Podczas normalnego kursu bardzo często po prostu zapisujesz się tam, gdzie jest najbliższe dostępne miejsce w grafiku, a jak nie ma to czekasz na jazdy :) Miałem kiedyś takiego rekordzistę, któremu nie pasował żaden termin XD miesiąc czekał na jazdy, na drugie 3 tygodnie i chyba ogarnął, że będzie
Mirki potrzebuje pomocy oraz rady. Wynajmuję mieszkanie w #patodeweloperka , a obecnym najemcom mam podpisaną umowę terminową do końca roku, ale zapłacił za bieżący miesiąc tzn. za ten, w którym tam mieszkał i się wyprowadził. Czy jest jakaś szansa na wyegzekwowanie płatności zgodnie z umową i czy są jakieś rozwiązania na to oprócz zatrzymania kaucji? #najem #wynajem #prawo
@MichaelBisping: ciesz się że się wyprowadził ( ͡°͜ʖ͡°) gorzej było by jak by został i nie płacił wszystko powinno być w umowie zapisane co w takim przypadku,
Mirasy, gdzie obejrzę ostatnią galę, nie mogłem zobaczyć tego na żywo, a chętnie nadrobię, na stronie już nie można wykupić, więc czy jest gdzieś zapis gali online, albo ma ktoś udostępnić konto z dostępem? - mogę oczywiście zapłacić #famemma
Cześć, Pomóżcie mi proszę uporządkować wiedzę. Zaczynam właśnie pierwszą redukcję, chciałbym tracić 0.5% wagi tygodniowo, 1 kg tłuszczu to 7000 kcal, czyli 3500 kcal dzielę na 7 - daje mi to 500 kcal deficytu. jeżeli od swojego zapotrzebowania (2400 kcal) odejmę te 500 kcal to mam 1900 kcal na redukcję, czy dobrze to wszystko zrozumiałem i czy tak właśnie zrobić? Kolejne pytanie, jeśli TAK, to te 1900 kcal trzymać tak długo aż
@Desmosedici: Dzięki za konstruktywną odpowiedź na poziomie. @lukaszbsk: Nie tego dotyczyło pytanie, chcę spadać 0.5% masy ciała, chodzi o to, czy dobrze rozumiem w/w proces
@JustRised: Najskuteczniejszą reakcją w takim przypadku jest złapać psa za szyję / głowę oraz napierać na ofiarę, jeżeli złapię Cie taki za rękę to też powinieneś z całej siły mu tą rękę wpychać do pyska - w tym momencie automatycznie pies puści uścisk, bo będzie chciał "poprawić chwyt" i jest to jedyny moment i szansa na uwolnienie się, gdy jesteś zaatakowany przez psa tego typu. Kolejnym sposobem jest po prostu
Nie skreslajcie tego Szeligi. Chłop może być takim bardziej nasterydowanym Ferrari, co pokazała walka z bratem Pudziana. Jak się odpali na konferencjach to będą z niego ludzie #famemma
@Profesortrapu: Kubańczyk, Tyburscy, Tańcula, Kasjo, Malczyński, Hassan i Wiewiór - każdy z nich robi Szeligę z łatwością - oceniając oczywiście go przez pryzmat walki z bratem Pudziana. Jedyne co tam pokazał to totalny brak techniki i tlenu, po 30 sekundach i 4 cepach chłop był odcięty i walczył na autopilocie. Ciosy to były machnięcia rękami, zero pracy bioder o pracy na nogach nie wspomnę. Mimo, że jest cięższy jego jedyną
@Profesortrapu: Zobacz jaki Szeliga był wolny w walce z Pudzianowskim, żaden z w/w nie dałby mu się złapać, bo są szybsi, jeżeli już by tak się stało to Szeliga nic nie zrobi w parterze, bo tego parteru nie ma. Wiewiór przy obecnej wadze i umiejętnościach by śmiało poddał go skrętówka. Nie wiem gdzie ty widzisz szanse Szeligi skoro chłop jedyne co pokazał to to, że jest leszczem i każdy kto
@Profesortrapu: Handke nie mógł poddać, bo była większa różnica wagi, Wiewiór był młodszy, mniej doświadczony - tak jak napisałem "Wiewiór przy obecnej wadze i umiejętnościach" więc on akurat by złożył Szeligę w stójce jak i w parterze. Hassan tak samo w stójce robi Szeligę jak chce ze swoją mobilnością i szybkością- Dostałby obrotówkę na szczękę jak Oleh i by go nie było z jego brakiem gardy
Kolejne pytanie (2) Po redukcji, gdy wejdę na masę, i w dalszym ciągu będę skupiał się na utrzymaniu dodatniej kaloryki i dobiciu białka, nie przywiązując większej wagi do węgli i tłuszczy