Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Dr_Killjoy
  • 2
Mircy spod znaku zerwanej Matki Boskiej Więzadłowej. Co robiliście, gdy po urazie czekaliście na potwierdzenie diagnozy odnośnie tego czy #acl jest zerwane?
Powienem próbować wykonywać jakieś ćwiczenia, w granicach gdzie nie pojawia się ból? Jestem w stanie bez bólu wyprostować nogę i zgiąć do jakichś 80 stopni między udem a podudziem, kombinować dalej? Albo jakieś ćwiczenia izometryczne?

Doradźcie coś, bo leżę z elewacją kończyny już 5 dzień i chyba zaraz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dr_Killjoy
  • 3
mircy, po kolei

Wczoraj na piłce źle wylądowałem i poszło mi kolano skrętnie do wewnątrz. Słychać było trzaśnięcie, upadłem, ale wstałem o własnych siłach i prawie miałem kontynuować grę. Ból pojawił się parę h później. Przy zdejmowaniu halówek, kolano poleciało mi znowu, gdy stanąłem na tej kontuzjowanej nodze. Nie miałem ani opuchlizny, ani wysięków, obecnie ból można określić jako umiarkowany.

Byłem dziś u #ortopeda - który zrobił mi test Lachmana, i okazało
Dr_Killjoy - mircy, po kolei Wczoraj na piłce źle wylądowałem i poszło mi kolano s...

źródło: comment_Jy48aYVEQlJfX6XKE5SEDbRmlq5TpKi9.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....p
G.....p
  • 18
Cześć #acleague
jeżeli macie już gotowy skin do sezonu WEK to proszę o podsyłanie go na Discordzie na kanale #aclmanager, nie na wykopie, nie na PW na Discordzie, nie w komentarzu, tylko na tym kanale.

Żeby było mi to łatwiej ogarnąć prosiłbym o:
- Usunięcie preview.jpg z folderu ze skinem.
- Nazwanie paczki z autem według wzorca: NumerStartowyNick - numer niech ma 3 znaki i 0 z przodu jeśli
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
k__d
  • 1
Hej Miraski i Mirunie

Jestem już 4 miesiąc po rekonstrukcji więzadła ACL i szyciu łąkotki, obecne zalecenia od rehabilitanta to regularna siłownia i comiesięczne wizyty kontrolne. Tylko, że na siłowni ostatni raz kilka lat temu, no i niezbyt wiem co miałbym tam robić żeby nie popsuć sobie operowanego kolana. Ogólnie noga jest w dobrym stanie, mięsień czworogłowy jest duży, więzadło się trzyma, jak na ten okres po operacji to wszystko jest w
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Musiek_
  • 1
@k__d: czyli raczej nie ćwiczenia tylko niefortunny ruch nogą na kręglach. Ja miałem podobnie w sklepie- były śliskie płytki i stanąłem ''robioną'' nogą na paragon i mi się rozjechały to normalnie poczułem nowe wiązadło wtedy aż mi się gorąco zrobiło ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale nic się nie stało. Wołaj jak się dowiesz
  • Odpowiedz
Musiek_
  • 1
@k__d a myslalem ze bardziej pod udem juz bo mi by sie przydalo tam porolowac ale nie mam rolllera :p olac to, zaraz na silke siady n-------c trzeba a nie sie bawic ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
B.....1
B.....1
  • 7
Dzisiaj wracam na boisko po rekonstrukcji więzadła MPFL w listopadzie. Ponad 8 miesięcy od operacji, ponad rok od ostatniego meczu. Plusujcie na otuchę, bo mam stracha że mi się kolano rozsypie. #mecz #mpfl #acl #kolano
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
8.....t
8.....t
  • 2
Może ktoś z Mireczków używa stabilizatora stawu kolanowego? Jestem po rekonstrukcji ACL i potrzebuję czegoś, bo boję się wrócić na boisko bez dodatkowej stabilizacji. Używany będzie do piłki nożnej i biegania. Budżet do 300zł. Preferuję coś z zawiasem, jak na przykład ten McDavid.
#kolano #acl #bieganie #pilkanozna #kontuzja #fizjoterapia #pytanie #kiciochpyta #sport #
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 1
Ortopeda, który mi składał wiązadła radził kupić jakiś stabilizator zawiasowy. Fizjoterapeuty niestety nie mam i muszę się zdać na swoją intuicję przy zakupie. Generalnie chyba zdania są podzielone w kwestii tego, czy wogóle powinno się używać takiego sprzętu, dlatego pytam, szukam, zanim się zdecyduję. Wiem, że ciężko będzie wrócić na boisko bez stabilizatora, bariera psychiczna może być trudna do przeskoczenia. :)


@8-bit: Nie miałem aż takiej kontuzji (tzn raz mi
  • Odpowiedz
Astolus
  • 1
@Estilio: Cześć, późno odpisuję bo było parę ciężkich dni. Sam zabieg przebiegł bez problemu, ból zaczął się po 12 w nocy. Pierwsze 3 dni to była masakra z tym bólem i ułożeniem się w odpowiedniej pozycji, teraz jest już lepiej krwiak schodzi, ból minimalny zależny od położenia. Za dwa tygodnie mam kontrolę, mam nadzieje że będzie git :D
  • Odpowiedz
kulisz
  • 2
@Adrianq: Wystarczy, że jeden z drugim całymi dniami w pozycji siedzącej są, a wieczorkiem bez rozciągania i słabą rozgrzewką dają sobie wycisk jakąś aktywnością fizyczną.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi