@ChadaSYNzbuka jak brat młody to niech idzie na operację. Mi lekarz powiedział tak: życie bez ACL jest jak auto bez hamulców - jeśli jeździsz po podwórku i blisko domu to jesteś bezpieczny. Jeśli jednak chcesz jechać w dłuższą podróż to już potrzeba sprawnych hamulców.

@ChadaSYNzbuka lekarz ortopeda sam powinien dobrać orteze. I raz na 3 lata masz dofinansowanie od NFZ na orteze 90% :)

@pawel694: powodzenia! Ciężko dopiero będzie. Jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś to wynajmij szynę CPM. Znacznie przyspiesza powrot do sprawnosci. Część ubezpieczycieli zwraca pieniądzę na podstawie faktury za wynajem.

@pawel694: ogarniaj, ogarniaj. Rehab jest równie ważny co zabieg.

@olekturbo super. Noga do góry i obkładaj coldpackiem :)

@olekturbo lód, noga do góry, napinaj mięśnie i pilnuj wyprostu

@radekqwerty ja na NFZ miałam mieć pod koniec grudnia. Zdecydowałam się prywatnie. Jestem z Małopolski i jechałam specjalnie na Śląsk, bo macie jednego z najlepszych specjalistów w Polsce - dr Krzysztof Ficek.
Gorąco polecam Galen w Bieruniu. Sama jestem 10 tygodni po operacji ACL, MCL i dwóch łąkotek :)

@radekqwerty: Przychodnia Galen, dr Ficek TOP

@pawel694: może tak być. Trzeba być bardzo cierpliwym z ciężarami, inaczej łatwo wpieprzyć się w kompensację - ja nie byłem i dodatkowo nabawiłem się bólu w biodrze, przez "uciekanie" z miednicą od "chorej" nogi przy przysiadach - co było nawet gorsze niż kolano skoczka.

Potem przy covidzie, jak zmieniłem trening na więcej powtórzeń (gumy, treningi z wagą własnego ciała - z racji zamkniętych siłowni) + spora ilość biegania, to nabawiłemPokaż całość

@Dr_Killjoy Super, dzięki za pomocne linki jeszcze raz :) wdrożę na pewno do ćwiczeń i mam nadzieję że pomogą

@jhrwekuh1 Mirek czego się obawiasz? Sama jestem po takiej rekonstrukcji. To samo ACL,MCL i dwie łąkatki. Zależy od lekarza czy zrobią Ci MCL, bo ono się zrasta :)

@jhrwekuh1: I jak Ci idzie? ;) ja zostałam pokierowana podobnie, ale mialam cwiczyć nogę przez 3miesiące od urazu, właśnie w pazdzierniku robie drugi rezonans ;)

@knightress: Kaczmarek

@knightress: tak na basenie awf przyjmuje

@Kordian_ziom: ja jestem po rekonstrukcji i z mojego doświadczenia mogę polecić, abyś udał się na rehabilatację do kliniki sportowej. Jest to zupełnie inne podejście - nastawione na odzyskanie 120% sprawności - a nie tak jak na NFZ , czyli "no może już pan chodzić, to co pan więcej chce" :P 9 lat temu po operacji trafiłem pod opiekę Maćka Piątkowskiego w CMS i mogę polecić.

@Kordian_ziom: doktor Ewa Witek z Ortorehu na Paryskiej.

@kaszankaschabowa: akurat nie wiem, bo my bardzo mało L4 wystawiamy, ale zadzwoń do przychodni i zapytaj rejestratorki, jak jest normalna to się dowie i ci pomoże, daj znać jak coś czy da się to zmienić:)

@Dr_Killjoy: jak nogi to Kaczmarczyk na awf

@Dr_Killjoy: ja chodzę na dworską tutaj jest
panowie: Michał Caba i Marcin Kapusta bardzo spoko i się znają :D

Spokojnie, potencjalna rekonstrukcja ACL to nic strasznego (｡◕‿‿◕｡)

@knightress: Operacja u sw Rafała i potem rehab w Gymakers u Zontków. Starszy z braci ten co grał w Wiśle (bodajrze Marcin) specjalizuje sie głównie w przywracaniu sportowców po acl'ach - postawił kiku siatkarzy i piłkarzy na nogi m.in Kapustke bo juz drugie zerwanie wiązadła w jego wykonaniu

@rysiul86: a piłka, klasycznie

@rysiul86: trzymaj się miras , ja po zerwaniu acl już nigdy do piłki nie wróciłem niestety. Zostało tylko bieganie i o dziwno trochę w siatkę grałem. Bardzo dużo siedzi w głowie. Bloka psychiczna jest p--------a, cały czas w tyle głowy masz ból po zerwaniu/operacji /rehabilitacji. Mnie to zablokowało totalnie. Do tego diagnoza po rekonstrukcji że niestety przeszczep się rozciągnął i kolano nie odzyska pełnej stabilności

@rysiul86: Trzymaj się tam miras! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@rysiul86: Jako przyszły fizjo mogę Ci powiedzieć tak:
1. Nie licz na nfz, jak nie chcesz mieć problemów w przyszłości z kolanem, to dobra rehabilitacja przynajmniej przez 6 miesięcy to podstawa. Na nfz nie licz, bo dostaniesz jakieś gówniane zabiegi, które niewiele pomagają.

2. Rehabilitacja głównie opiera się na terapii manualnej i ćwiczeniach. Wszystkie zabiegi fizykoterapeutyczne powinny być tylko ewentualnym wspomaganiem terapii.

3. Jak olejesz odpowiednią rehabilitacje, to równie dobrze mógłbyś nie robićPokaż całość

@pavlo0

jakikolwiek stabilzator przy dynamicznym sporcie, stabilizuje tylko twoją psychikę. Albo nawet gorzej, pogłębia mentalny obraz nogi "dobrej" i "chorej", a w przypadku rekonstruowanego ACL, bądź jego braku, nawet różnica 5% w obciążeniu jednej kończyny bardziej, jest ogromna. Nie jest przypadkiem że najczęstszą następną kontuzją jest pryknięcie ACLa w drugiej nodze. Stabilizator fizycznie nie daje nic. Nie wspominając o tym że granie w nim to udręka. Zrób sobie testy sprawnościowe, najlepiejPokaż całość

@pavlo0 koniecznie zrób rekonstrukcję, bez ACL zawsze jest ryzyko kolejnych skręceń

@polemarchos spokojnie, widzę że btb, możliwe że podrażniłeś bliznę wewnątrznie - cóż, boleć będzie na razie. Miałeś dren, to odsączało metaboilty i krew, temu te 1-2 dni bezpośrednio po krojeniu było lepiej, teraz wraca opuchlizna. Tez byłem obsrany po operacji i myślałem że każde nasilenie bólu to już ament i mogiła. Nie sraj żarem, taki etap. Jeśli nie w-------ś się pod prysznicem ani nie odwaliłeś akcji w podobnym stylu, to jestPokaż całość

@TymRazemNieBedeBordo: w teorii istnieje możliwość ubiegania się o zwrot z NFZ i Polaków robi taką turystykę ortopedyczną, podobnie jak z jaskrą - ale to droga przez mękę odzyskać tę kasę ponoć.

Co do konsultacji, to przypomniałem sobie że diagnozę miałem jeszcze w PL, w Krk, u dr n.med. Katarzyny Kapuścińskiej na Życzkowskiego w Imedzie - świetny diagnosta specjalizujacy się w kolanach, współpracujący z oboma krakowskimi klubami z ekstraklasy.

@TymRazemNieBedeBordo Może Rafał Więcek w Krakowie?

@KrzysztofMickiewicz: dwugłowe na piłce gimnastycznej, wygląda prosto ale daje popalić.

@KrzysztofMickiewicz: Ball leg curl, floor hamstring curls, leg curl na maszynie, ale w zasadzie goodmorning/RDL/SLDL nie będą obciążać stawu kolanowego, bo nie ma tu ruchu kolana w przód

@katamarannapryczy: lecisz samolotem napędzanym pedałami?