354090,40 - 5,25 = 354085,15

No i pięknie. Trzeci trening biegowy po rekonstrukcji #acl
Powoli zwiększam tempo i dystans. Dziś już nawet przez kilometr biegłem ~5:40. Jeszcze ze 2 tygodnie i może zamiast bieżni wybiorę się na Błonia, bo tam w miarę płasko.

Kolano, a przede wszystkim mięśnie dookoła całkiem już dają radę, ale i tak jeszcze sporo ćwiczeń siłowych przede mną zanim przestanę być aż tak niesymetryczny.Pokaż całość

355142,14 - 4,02 = 355138,12

Po rekonstrukcji #acl jest coraz lepiej :D. Już niedługo będę mógł rozglądać się za jakimś nowym planem treningowym....

#sztafeta #ruszkrakow #biegajzwykopem

Kto z Was robił #acl w Małopolsce?
Jakiego doktora polecacie?
(Chyba poszła lekotka)
#kolano #operacja

Po jakim czasie mogliście jeździć autem po rekonstrukcji #acl ?
#pytanie #medycyna

Cześć, miesiąć temu zerwalem acl. Chodzę juz powoli bez kul i szukam szpitala gdzie zrobią mi rekonstrukcje na NFZ. Wiecie gdzie znajde w miare krótkie terminy? W Gorzowie Wielkopolskim czy Poznaniu 2 lata :(. Albo może znacie ortopede ktory pracuje w szpitalu i mógłby mnie wcisnąć w kolejke.
#acl #ortopedia #kolano #lekarz #rehabilitacja #nfz

Mirki, ile mniej więcej czasu po rekonstrukcji acl będę chodził o kulach? W piątek minął tydzień po operacji, czuje się dobrze tylko jakieś siniaki wyszły.
Kolega pisał że on o kulach aż dwa miesiące chodził. Macie jakieś doświadczenia?
#acl #pytanie #pytaniedoeksperta #zdrowie #medycyna #ortopedia

Mirki, mam problem i chciałem się do Was zwrócić o pomoc.
31 marca grając na orliku prawdopodobnie zerwałem więzadła i uszkodziłem łękotkę - lekarz tak mówi, ale dla pewności mam jeszcze zrobić rezonans. Ja wiem tyle, że wyciągnął mi ponad 50ml krwi, staw jest niestabilny i nie mogę go zgiąć.

Lekarz powiedział, żebym kupił ortezę z zegarem (napisał J.039). Wydaje mi się też, że mówił coś o długiej ortezie, bo taka przyda miPokaż całość

440 dni po zerwaniu #acl podczas gry w piłkę, 262 dni po operacji.

Można było wrócić znacznie szybciej, ja wiem, ale po drodze u mnie była jeszcze emigracja, nowa praca itp. itd - mało czasu na właściwą odbudowę mięśni.

Pamiętajcie kolanowcy, że największa blokada po urazie to ta w głowie. Operacja nie wyrok, a noga nie jest ze szkła - psychiczna rehabilitacja jest równie ważna co fizyczna. Największe zagrożenie toPokaż całość

Zapisałem się na rekonstrukcje kolana. Czas oczekiwania 3 miesiące, nie tak źle. Bankowo byłby dłuższy gdyby nie to ze jestem ZHDK, no ale trzeba poczekać. W ogóle podobno nfz nie refunduje rekonstrukcji, a więc z punktu widzenia szpitala pacjent już zadłuża jednostkę, śmieszne te nasze realia, albo mnie okłamali xD

#nfz #acl #rekonstrukcja

Czy macie/znacie dobrego (godnego polecenia) doktora ortopedę, albo sami przechodziliście przez zerwane więzadła i możecie kogoś polecić z Katowic (lub całego GOPu)?
#lekarz #pytanie #ortopedia
#acl

Czy ktoś z tutaj obecny miał zabieg rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) wykonywany na NFZ i chciałby się podzielić swoimi doświadczeniami? Mam zerwane więzadło od kilku miesięcy i szukam jakiegoś rzetelnego źródła informacji co i jak się odbywa, krok po kroku, bo internet w tym aspekcie raczej milczy, wszędzie tylko promocja komercyjnych zabiegów za około 10k PLN... #ortopedia #acl #operacja #rekonstrukcja #lekarzPokaż całość

dzięki magicznej książeczce zasłużonego honorowego dawcy krwi operacja ACL i łękotki już za 3 tygodnie.
potem rehabilitacja i pytanie czy ktoś z #poznan może polecić rehabilitanta który stawia na nogi? mogę oczywiście sugerować się opiniami na Znany "usuń negatywny komentarz" Lekarz, ale coś im nie ufam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#acl #rehabilitacja #ortopedia

Witam
Mam pewien problem, może raczej pytanie. Jestem ponad dwa tygodnie po rekonstrukcji więzadeł krzyżowych i wczoraj niestety przewróciłem się. Gdy upadałem, stanąłem na chora nogę i poczułem jakby coś mi przeskoczyło, ale żadnego bólu do teraz nie czuje, a obrzęk tez się nie pojawił. Tu rodzi się moje pytanie - mogłem uszkodzić przeszczep? Miał ktoś podobna sytuacje?
#acl

Może tutaj ktoś był w podobnej sytuacji więc zapytam... konkretnie jestem 7 miesięcy po rekonstrukcji acl i szyciu łąkotki ("rączka od wiadra"). Wyprost idealny, do pełnego zgięcia brakuje może z 5 stopni, ale rehabilitant powiedział mi że w zdrowej nodze też nie mam jakiegoś świetnego więc uznaliśmy że jest ok i po około 3 miesiącach rehabilitacji dzień w dzień się rozstaliśmy. Czwórkę w operowanej nodze mam bardzo dobrą. Po jakiś 3 miesiącachPokaż całość

#medycyna
#rehabilitacja
#acl
#ortopedia
No co tam więzadłowe świry? ja 2 tygodnie po rekonstrukcji w prawej nodze (wcześniej 2 rekonstrukcje w lewej). Ortopeda mi mówi, że mam chyba predyspozycje do zrywania. Jak macie jakieś pytania to śmiało, już trochę się obeznałem w temacie.

Mam pytanie, czy ktoś z was słyszał może o możliwościach wykonania zabiegu rekonstrukcji acl w czechach? Z tego co mi wiadomo, nfz zwraca koszty za zabiegi na terenie UE i pomyślałem, że może jest to moja szansa.
W skrócie o moim przypadku, w lipcu 2016 miałem uraz podczas jazdy na deskorolce, niestety trafiłem pod zły adres i przez pół roku żyłem ze złą diagnozą, dopiero po kilku doświadczeniach z ponowną opuchlizną nogiPokaż całość

mircy, jest sens inwestować w jakikolwiek krem do blizn? Komuś to faktycznie pomogło?

mowa konkretnie o tym przypadku:

https://www.wykop.pl/wpis/33429497/dzien-8-po-rekonstrukcji-btb-z-rzepki-pod-prysznic/

NiePokaż całość

Mircy, ostatnio jak chodzę to lewa stopa idzie zbyt do środka, nawet mój lewy but jest przekrzywiony - ostatnio tak nie było, te buty mam od października.

Dodatkowo biegam w butach ASICS Gel Pulse 3 T134n (dla supinatorów), a już niejednokrotnie bolały mnie stopy i robiły mi się odciski na najszerszej, wewnętrznej częsci stopy, czy to prawej, czy lewej - to spowodowane jest tym, że stopa, czy prawa, czy lewa, przy bieganiuPokaż całość

Mirki i Mirabelki co mieliście robione acl sprawę mam, jestem dwa lata po operacji i 2.5 roku po usunięciu łękotki od czterech dni niemożebnie n-------m mnie kolano w miejscu blizny ktora jest mocno spuchnieta mial kto tak? #medycyna #pytanie #acl