[travis-bickle]

Kiedy właściwie się chudnie? Jak z naukowego punktu widzenia to wygląda? Czy te diety bez soli i bez cukru typu Gaca System są w ogóle mądre? Obawiam się, że dla mnie nie ma innej drogi, ale.do #!$%@? - nie wytrzymam drugi raz półrocznej diety na takim dupościsku by zrzucić aż 40 kg. Mniej żreć to z kolei jednak dla mnie chyba coś niewykonalnego, bo wtedy ciągnie mnie do przetworzonej, tuczącej żywności. Co zrobić, by ze spokojem schudnąć? Pomóżcie!

#dieta #odchudzanie #jedzenie ##!$%@? #pomocy

[e.....4]

@travis-bickle: pamietaj ze z glodu sie nigdy nie zesrasz

[HateAccount]

@travis-bickle Wyjeb cukier całkowicie i zobaczysz jak ładnie schodzi ( ͡º ͜ʖ͡º)

[R.....n]

Co zrobić, by ze spokojem schudnąć?

@travis-bickle: Wejść na ujemny bilans kaloryczny czyli albo więcej ćwiczyć albo mniej żreć przy takim samym ruchu.

[Kasahara]

@travis-bickle: w deficycie kalorycznym

[ArRog]

@travis-bickle: rozłóż te 40kg na 2 lata, a nie pół, to nie będzie sz takiego dupościsku.

[travis-bickle]

Próbowałem ostatnie dwa tygodnie jeść najpierw jak weganie, a potem jak wegetarianie, ale bez mięsa nie dam rady. Jestem typowym chlopem, ktory go potrzebuje...

[c.....c]

@travis-bickle: licz kalorie

[John_Clin]

@travis-bickle: Zacząć od podstaw, od porządku w głowie. Od tego by nie regulować emocji jedzeniem. Od tego by nauczyć się odróżniać głód fizjologiczny od głodu z nudów. Reszta, jak ujemny bilans itp samo z siebie przyjdzie.

[Arisek]

@travis-bickle: odpuść te dziwne wegańskie diety, zajedziesz się. Trochę mi brak dokładnych Twoich wymiarów i cyferek ale w ogólnikach polecam przejście na dietę 5 na 2.
W tygodniu wycinasz:
- pieczywo (w każdej postaci)
- produkty mąkopochodne
- zero smażonych rzeczy
-

[thewickerman88]

@travis-bickle: odpuśc jakieś #!$%@? internetowe diety dla grażyn, żadna grażyna na tym nie schudła. Zacznij liczyć kalorie każdej #!$%@? rzeczy którą żresz. Znajdź sobie kalkulatory np na potreningu.pl i zobacz jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i tnij kalorie. Tyle. Jak już będziesz na potreningu czy jakimś forum dla koksów typu kfd.pl czy sfd.pl to sobie poczytaj tematy o odżywianiu i się ogarniesz.

[S.....r]

@travis-bickle: Jedz wszystko tylko mniej. Nic innego nie zdziałasz. Wszystko tzn. powiedzmy 70-80% nieprzetworzonego żarcia i 30-20% przetworzonego bez którego nie możesz żyć.

[themate0]

@travis-bickle: nie wiem czy ktos ci to juz napisal, ale jesli znow szukasz diety na pol roku, a potem wrocisz do starych nawykow to za kolejne pol roku wrocisz do punkty wejscia :D

[travis-bickle]

@Arisek: 176cm/128 kg Tak więc jest co z tym robić...

[Gringo44]

@travis-bickle: O #!$%@? jaki laps xD

[NooB1980]

176cm/128 kg Tak więc jest co z tym robić...

@travis-bickle: #dodzo dlaagrubych :)

[Arisek]

@travis-bickle: spoko, to treningi aerobowe.
20 pajacyków i przerwa dwie minuty, powtórz 10 razy
Spacer w szybkim marszu.
Deska, podciąganie kolan, przysiady, wejścia na stopień z obciążeniem.
Tego typu ćwiczeń proszę się trzymaj co najmniej 4 razy w tygodniu.
No i powyższe zalecenia względem żarcia. Po dwóch miesiącach się nie poznasz :)

[travis-bickle]

@themate0: Tak było, bo z podobnej wagi jak obecna wyszedłem na 88 kg, a potem znowu to samo...

[themate0]

@travis-bickle: no wlasnie, wiec zadne diety tylko zmiana nawykow zywieniowych, a nie bedziesz czuc nawet ze jestes na tzw. 'diecie'

jesli naprawde ci zalezy na tym zeby schudnac no to internet stoi przed toba otworem.

no i widze ze masz grubo 50kg nadwagi, wiec szykuj sie na ok. 2 lata odchudzania, mi rok zajelo zgubienie 20kg trenujac na silowni przy tym.