A szkoda szczępic ryja....

Człowiek czuje sie dobrze, sobotni poranek pusta siłownia i dobry trening o------y, u was tez tak jest ?
#mikrokoksy

https://www.siepomaga.pl/pl/amelia-pastalska

Mirki i Mirabelki swego czasu było już znalezisko na temat Amelki, lecz wykopało je zaledwie 30 osób i sporo zakopało. Dlaczego piszę, ponieważ matka chorej Amelki jest koleżanką z którą kończyłem technikum. Bardzo dużo osiągnęli już swoimi siłami oraz dzięki wielu życzliwym osobą by ratować dziecko. Proszę w imieniu Malwiny, Amelki oraz Dawida o pomoc w zbiórce na stronie
LINK DO SIEPOMAGA
jest nas wielu, nie raz udowodniliście swoją siłę. GroszPokaż całość

A jak tam wasze plany na sobotę ?, bo Stefan od rana ma pełen chilll #smiesznypiesek #heheszki

W sumie mija 7 miesięcy od kiedy zacząłem robić cos ze swoim życiem, jasne ,że w tym czasie mozna zrobic wiele wiekszy postęp. Ćwiczę z głową i następny wpis bedzie po nowym roku czy jest lepiej oceńcie sami ( ͡° ʖ̯ ͡°) #mikrokoksy #dieta #silownia

W końcu i mnie dopadła #logikarozowychpaskow do rzeczy, szef wchodzi do biura i prosi mnie o przygotowanie oferty dla klienta, no to spoko zrobiłem wysłałem zapomniałem. Następnego dnia poprosiłem o coś koleżankę z biura a ona siedzi i się nie odzywa mrucząc coś pod nosem, myślę sobie pewnie gorszy dzień to spoko zdarza się. Jakiś czas później znów o coś się pytam a sytuacja ta sama, wiec pytam o coPokaż całość

Wpadła do nas ekipa z TVPWroclaw i podpowiadaliśmy co nieco o naszej dyscyplinie jak wyjdzie materiał to chętnie sie podzielę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#motocykle #motoryzacja

Dzisiejsze spotkanie ze śmieciarką przegrałem i chyba następne tez będzie przegrane ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#motoryzacja #samochody #wypadek #polskiedrogi

Mirki jako fan zapasów i były zawodnik trzymajcie jutro kciuki za braci Baranów w #rio2016 z którymi rozpoczynałem swoją przygodę sportów walki. Panowie naprawdę włożyli wiele lat pracy by tam się pojawić.
Radek będzie walczyć w kategorii 97 kg, a jego młodszy brat w kat. 125 kg.
W wolnej chwili dajcie im "lubie to" na FB żeby podbudować "fejm" #sportywalki #sport #mikrokoksy

https://www.facebook.com/Robert-Baran-249628882076055/?fref=ts - Robert
https://www.facebook.com/Rados%C5%82aw-Baran-792093107575373/?fref=tsPokaż całość

Dajcie plusa chłopakom ,dwóch braci z mojego rodzinnego miasta Krotoszyna bedzie reprezentować Polskę w stylu wolnym. Jestem cholernie dumny z tej sytuacji ( ͡º ͜ʖ͡º) .
#rio2016 #zapasy #sportywalki

Siostra ostatnio wrzuciła zdjęcie z siłowni w Luton ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) : #heheszki #silownia #emigracja

Powiem wam Mirki ze cieszy progres i motywuje do cięższej pracy, o tyle zrzucić wagę potrafiłem sam to budować masę mięśniowa jest o wiele ciężej, każdemu z osobna życzę zajebistej motywacji by cos zmienić ( ͡º ͜ʖ͡º) #mikrokoksy #dieta

Mirki dajcie plusa na pocieszenie ojciec jest szeryfem drogowym w zestawie ,żadne argumenty nie przemawiają, sytuacji nie poprawia fakt ,że dużo śmigam osobówka z racji pracy i codziennie w dużej liczbie ich spotykam. Strasznie mnie wkurzają.
Jak życ ?
#oswiadczenie

W końcu sie cieszę, że mieszkam w piwnicy, upał nie straszny. W sumie to nie wiem czy jest upał bo z piwnicy i tak nie wychodzę tylko w internecie przeczytałem.
#takbylo #stulejacontent #truestory

W temacie #redukcja jakiś czas temu wrzucałem efekty, nie odpuszczam w dalszym ciągu lecę z tematem z tym ,że teraz więcej treningów siłowych się pojawiło cardio nieco mniej. Finalnie poszło 22 kg w dół w okresie 4 miesięcy. Może dzięki temu kogoś zmotywuje ,że jednak warto się czasem i trochę zmęczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Wczoraj troche pojezdzilismy i w sumie bylo fajnie.
#motocykle #stunt #wroclaw

732414 - 141 = 732273

Z matim wystartowalismy zdobyć Ślężę, udało się aczkolwiek finałowe 20 km jechaliśmy w przyjemnej ulewie :)

W tym tygodniu to już 141km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw #100kmPokaż całość