[szymon-jagodzinski-1]

W temacie #redukcja jakiś czas temu wrzucałem efekty, nie odpuszczam w dalszym ciągu lecę z tematem z tym ,że teraz więcej treningów siłowych się pojawiło cardio nieco mniej. Finalnie poszło 22 kg w dół w okresie 4 miesięcy. Może dzięki temu kogoś zmotywuje ,że jednak warto się czasem i trochę zmęczyć ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

[Ch-jogromPL]

@szymon-jagodzinski-1: dobrze jest, ale cisnij dalej, zeby byl jeszcze mniejszy bf, a po wakacjach na mase z glowa z leciutkia nadwyzka kcal +200-300

[LosoweZnaki]

@szymon-jagodzinski-1: nieźle!

[A.....n]

@szymon-jagodzinski-1: jaką masz dietę? Jak ćwiczysz? Ja muszę zgubić brzuch i boczki, bo klata i barki cycuś, ale tłuszczyk w dolnych partiach mi się zbiera.

[adrian43]

@szymon-jagodzinski-1: podpinam się do pytania @Arahan

[jmyung]

@szymon-jagodzinski-1: Elegancko. Na tym zdjeciu nr 2 to jak calkiem inna osoba wygladasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[naitsabesnap]

to i ja się podepnę.
@szymon-jagodzinski-1
@Arahan

[Onifai]

@szymon-jagodzinski-1: i to jest potwierdzenie, ze można byc 3/10 i awansować. Gratuluje!

[wypokjointclub]

tak

[rafal-cegielski]

@szymon-jagodzinski-1: dobra robota! Choć trochę szybko, nie boisz się jojo?

[YoSoyTom]

@szymon-jagodzinski-1: łap plusika ja jestem na etapie -5kg i zostalo jeszcze mi 15 :)

[FixMePlz]

@szymon-jagodzinski-1: jaka dieta? jakie ćwiczenia?

[1mnew]

@szymon-jagodzinski-1: zgól ten dywan synu ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratki za efekty :D

[B.....o]

@szymon-jagodzinski-1: za szybko imo zrzucasz

[ajatancze]

@1mnew: żeby wyglądał jak ludzka glista?

[1mnew]

@ajatancze: żeby było lepiej widać zarys mięśni, btw. - co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ajatancze]

@1mnew: rozumiem, że ty lubisz gładko ogolonych chłopców ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[1mnew]

@ajatancze: nawet jeśli by tak było - co Ci do tego? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[cadcadcad]

@szymon-jagodzinski-1: jaka dieta i trening?

[koniarek]

@Bambro:
@rafal-cegielski:
Serio uwazacie, ze 1 kg tluszczu na tydzien to szybkie tempo?

[ajatancze]

@1mnew: nic, zrobię sobie notatkę