Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@FrizPL_: tutaj minusy
@FrizPL_:
źródło: 1000000770
Pobierz- 944
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 5
@Ark00: a na 10km ile wyszło?
@razdwatrzy55: 41:05
- 159
PIĄTEK!!! Zaplusuj młyn na piach a nadchodzący weekend bedzie udany. Otrzymasz 1000 szczescia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#piatkowymlynnapiach #heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy
#piatkowymlynnapiach #heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy
źródło: 548baa15283c1ac3196efb05cd7ee20198c53951c88d065f498a5e157c264fa7
Pobierz@kwmd: dej mnie szczęście Panie Młynarzu Piaskarzu! Potrzebuję mocno szczęścia w hurtowych ilościach, więc rozpędź ten młyn!
źródło: 399933287_18409818592036771_1907094781506220505_n
Pobierz- 377
Zaplusuj mlyn na niewolnikow a w tym tygodniu otrzymasz 1000 zl premii. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy #januszex
#heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy #januszex
źródło: 0fe7870520fd5002e8aac1d5e197edd48db29ad6c513781cc38a8abe88803be1
Pobierz@kwmd ale mi od dłuższego czasu chodziło po głowie że już gdzieś tą konstrukcję widziałem. I dziś pyk, przypomniało mi się, kopalnia złota niedaleko Kudowy-Zdrój ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: temp_file6694796989800165767
Pobierz@PennyroyalTea: to jest w Złotym Stoku, nie tak zaraz obok Kudowy
- 949
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
źródło: temp_file2982353320539929127
Pobierz- 123
PIĄTEK!!! Zaplusuj młyn na piach a nadchodzący weekend bedzie udany. Otrzymasz 1000 szczescia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#piatkowymlynnapiach #heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy
#piatkowymlynnapiach #heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy
źródło: 99acda13e6e91b81925bca120ce723ee2109554fc034514438ca9e3e7f32fa11
Pobierz- 18
- 24
Czołem wszystkim.
Przyszedłem się lekko pochwalić. Biegam sobie od Sierpnia zeszłego roku (w sensie, że regularnie, bo wcześniej jakieś pojedyncze zrywy miałem, ale trwały bardzo krótko) z krótką przerwą w lutym. Jakoś na początku założyłem sobie, że chciałbym kiedyś przebiec w ogóle 10 kilometrów, co generalnie udało się dość szybko wypracować. Bazuje w zasadzie tylko na treningach, które podpowiada mi garmin coach. Kiedy już udało się dobić do 10 kilometrów, to wyznaczyłem
Przyszedłem się lekko pochwalić. Biegam sobie od Sierpnia zeszłego roku (w sensie, że regularnie, bo wcześniej jakieś pojedyncze zrywy miałem, ale trwały bardzo krótko) z krótką przerwą w lutym. Jakoś na początku założyłem sobie, że chciałbym kiedyś przebiec w ogóle 10 kilometrów, co generalnie udało się dość szybko wypracować. Bazuje w zasadzie tylko na treningach, które podpowiada mi garmin coach. Kiedy już udało się dobić do 10 kilometrów, to wyznaczyłem
źródło: 537639994_24544866411790746_1268299716392529318_n
Pobierzchoć dopiero teraz zdaję sobie sprawę jak dużo więcej pracy trzeba włożyć, żeby zejść z 49 na 46, w porównaniu do zejścia z 60 min na 50 :).)
@xmaniox: gratulacje i życzę powodzenia, bo tak jak napisałeś 4:30 tempo to już jest wyzwanie i tam organizm musi już wejść na wysokie obroty, więc też nie załamuj się jak początkowo to się nie uda!
tak jak napisałeś 4:30 tempo to już jest wyzwanie i tam organizm musi już wejść na wysokie obroty
@matixrr: to zależy czyj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 945
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@przezwzrostprzegralemzycie @KacperGranatowy55 nie jesteście chyba najostrzejszymi kredkami w piórniku, nie? ( ͡º ͜ʖ͡º)
@Tango_Ytonga_Down za młodu zaklepałeś sobie fajną małolate, a Seba zazdrosny, bo Karyna mu nie daje
- 18
16 122,69 - 18,00 - 7,15 - 32,20 - 8,20 = 16 057,14
Kolejny tydzien przygotowań do maratonu. Pierwszy raz miałem trening na którym zmieniałem buty, ponieważ po szybkich odcinkach było mi szkoda biegac do lasu na 16 km w startowkach ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Kolejny tydzien przygotowań do maratonu. Pierwszy raz miałem trening na którym zmieniałem buty, ponieważ po szybkich odcinkach było mi szkoda biegac do lasu na 16 km w startowkach ;)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file2465149222729432166
Pobierz- 471
Zaplusuj mlyn na niewolnikow a w tym tygodniu otrzymasz 1000 zl premii. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy #januszex
#heheszki #humorobrazkowy #glupiewykopowezabawy #januszex
źródło: 0d513b432338d919340c194be5419e65f71b378bdfeaaa020bb0e76d5a1ef9ea
Pobierz@kwmd to moja niecała tygodniówka. Szeryf nie da tyle :(
- 14
17 060,99 - 14,72 - 20,00 - 5,70 - 5,90 - 28,40 - 15,00 = 16 971,27
Trenowania pod maraton ciąg dalszy. Najciekawszy trening to 20 km tempem 3:55 nie udało mi się go zrealizować, musiałem zatrzymać sie na okolo minutke 3 razy. Nie poddaje sie, wyciągam wnioski :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Trenowania pod maraton ciąg dalszy. Najciekawszy trening to 20 km tempem 3:55 nie udało mi się go zrealizować, musiałem zatrzymać sie na okolo minutke 3 razy. Nie poddaje sie, wyciągam wnioski :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file8148996383135071745
Pobierz- 43
16 580,48 - 17,23 - 21,37 - 23,71 = 16 580,48
Kolejnych parę dni grzecznego tuptania. W sumie to nie takiego grzecznego, bo co grzecznego jest w leniwym spaniu do późna? Bo śpioch i leń ze mnie ostatnio okropny! Dzień w dzień, nawet jak się jakoś w miarę obudziłem to i tak końcu wychodziłem późno ¯\(ツ)/¯
W piątek to już w ogóle masakra jakaś była, niechcicę miałem tak potężną, że każda
Kolejnych parę dni grzecznego tuptania. W sumie to nie takiego grzecznego, bo co grzecznego jest w leniwym spaniu do późna? Bo śpioch i leń ze mnie ostatnio okropny! Dzień w dzień, nawet jak się jakoś w miarę obudziłem to i tak końcu wychodziłem późno ¯\(ツ)/¯
W piątek to już w ogóle masakra jakaś była, niechcicę miałem tak potężną, że każda
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz- 12
16 580,48 - 10,00 - 10,00 - 5,00 - 27,00 = 16 528,48
Podsumowanie z tygodnia; dwa luźne rozbiegania, PB na 5k i dzisiejszy long.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Podsumowanie z tygodnia; dwa luźne rozbiegania, PB na 5k i dzisiejszy long.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Przechwytywanie
Pobierz@wrth: j-------k
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
- 5
Maraton już za miesiac.
Za tydzień rozpoczynam juz starty w różnych zawodach.wpadna i 5 km, 10 i jeden polmaraton.
Dziś jeszcze jedno dłuższe wybieganie. 22 km i jak narazie najszybsze średnie tempo z takiego dłuższego treningu w tym roku.
#bieganie
Za tydzień rozpoczynam juz starty w różnych zawodach.wpadna i 5 km, 10 i jeden polmaraton.
Dziś jeszcze jedno dłuższe wybieganie. 22 km i jak narazie najszybsze średnie tempo z takiego dłuższego treningu w tym roku.
#bieganie
źródło: 1000016180
Pobierz@oldgamesfan: to akurat będzie zmniejszenie intensywności biegowej. (Lipiec i sierpień należał do mega intensywnego okresu)
Półmaraton będzie na 3 tygodnie przed maratonem. Reszta to tylko 5 i 10 km (to nawet mniej niż typowy trening w tygodniu)
Półmaraton będzie na 3 tygodnie przed maratonem. Reszta to tylko 5 i 10 km (to nawet mniej niż typowy trening w tygodniu)
@oldgamesfan: S*anie w banie. Sen i jedzenie. Można trenować 20h tygodniowo i robić maraton co miesiąc-półtora na dobrych obrotach (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
- 1677
Zapraszam do #rozdajo jednej z najostrzejszych papryczek na świecie osiągającej około 2 200 000 SHU. Do wygrania 100g papryczek
Gdyby ktoś chciał kupić to zapraszam
https://allegro.pl/oferta/papryczka-carolina-reaper-najostrzejsza-chili-100g-swieza-z-wlasnej-uprawy-17082034455
Losowanie w niedzielę wieczorem
Gdyby ktoś chciał kupić to zapraszam
https://allegro.pl/oferta/papryczka-carolina-reaper-najostrzejsza-chili-100g-swieza-z-wlasnej-uprawy-17082034455
Losowanie w niedzielę wieczorem
źródło: temp_file1061820882486265467
Pobierz@Rembrant nie wiem po co to lajkuję, nie mam pojęcia co bym z tym zrobił
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@obojetniejakanazwa: przestań
- 9
Półmaraton w Radzyminie. 3 start i znowu upał. W tym roku 5 minut szybciej niż rok wcześniej. Pobiegane z dużym zapasem bo nie chciałem szarżować. Ogólnie 3 czas na dystansie 21 km.
#bieganie
#bieganie
źródło: 1000016010
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Pomarancza008: ogólnie to z dużą rezerwą bo bieg w pełnym słońcu gdzie zapewne było dużo powyżej 30 stopni.
Osiągnięcia
Rocznica
od 31.03.2025Rocznica

























Tak aktualnie prezentuje się najdroższa 11. (wg transfermarkt) zawodników mających nie więcej niż 18 lat.
Zobaczymy za 7 lat, gdy chłopaki będą mieli po 25 lat, ilu zrobiło wielką karierę, z ilu wyrosły Bojany, a ilu przepadło w zawodowym futbolu.
Trochę
źródło: Screenshot(16)
Pobierz@rales: najlepszy obrońca na świecie albo Radomiak Radom, nic pomiędzy