petugh
  • 4054
Ponad 3 lata ciężkiej pracy, a oto jej efekty. -55kg.
Początek 1 czerwca 2022, ale po drodze niezliczona ilość wzlotów i upadków. W tym przytycie z powrotem 16kg.
Jak można doprowadzić się do takiego stanu? Nie mam żadnych wymówek, chorej tarczycy, problemów z hormonami itd. Po prostu żarłam jak prosiak, miałam napady kompulsywnego objadania się i zerową samoocenę.
NIGDY nie byłam szczupła, już od dzieciaka miałam nadwagę a potem otyłość.
Jak to
petugh - Ponad 3 lata ciężkiej pracy, a oto jej efekty. -55kg. Początek 1 czerwca 20...

źródło: temp_file8658151187121454080

Pobierz
  • 301
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gorzki99
gorzki99
  • 1187
@petugh: Czyli jednak sie da? Ano da sie jak sie chce. I jak sie nie szuka wymowek ze "ja to juz tak mam i nic sie z tym nie zrobi"

Gratulacje - Twoje cialo i Twoj organizm Ci za to podziekuje.
  • Odpowiedz
rales
  • 3688
ZAPLUSUJ TEN WPIS, A ZAWOŁAM CIĘ ZA 7 LAT

Tak aktualnie prezentuje się najdroższa 11. (wg transfermarkt) zawodników mających nie więcej niż 18 lat.

Zobaczymy za 7 lat, gdy chłopaki będą mieli po 25 lat, ilu zrobiło wielką karierę, z ilu wyrosły Bojany, a ilu przepadło w zawodowym futbolu.

Trochę
rales - ZAPLUSUJ TEN WPIS, A ZAWOŁAM CIĘ ZA 7 LAT Tak aktualnie prezentuje się najdr...

źródło: Screenshot(16)

Pobierz
  • 95
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 18
15 748,49 - 12,01 = 15 736,48

Dzisiaj wpadł taki świrus:

3km rozgrzewka + 4x80/80m przebieżki + 2x12min @ 4:20 - 4:23min/km / przerwa 2min + 2km schłodzenie

Pełna
randall - 15 748,49 - 12,01 = 15 736,48 Dzisiaj wpadł taki świrus: 3km rozgrzewka...

źródło: IMG_6632

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xmaniox
  • 24
Czołem wszystkim.
Przyszedłem się lekko pochwalić. Biegam sobie od Sierpnia zeszłego roku (w sensie, że regularnie, bo wcześniej jakieś pojedyncze zrywy miałem, ale trwały bardzo krótko) z krótką przerwą w lutym. Jakoś na początku założyłem sobie, że chciałbym kiedyś przebiec w ogóle 10 kilometrów, co generalnie udało się dość szybko wypracować. Bazuje w zasadzie tylko na treningach, które podpowiada mi garmin coach. Kiedy już udało się dobić do 10 kilometrów, to wyznaczyłem
xmaniox - Czołem wszystkim. Przyszedłem się lekko pochwalić. Biegam sobie od Sierpnia...

źródło: 537639994_24544866411790746_1268299716392529318_n

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matixrr
  • 1
choć dopiero teraz zdaję sobie sprawę jak dużo więcej pracy trzeba włożyć, żeby zejść z 49 na 46, w porównaniu do zejścia z 60 min na 50 :).)


@xmaniox: gratulacje i życzę powodzenia, bo tak jak napisałeś 4:30 tempo to już jest wyzwanie i tam organizm musi już wejść na wysokie obroty, więc też nie załamuj się jak początkowo to się nie uda!
  • Odpowiedz
Ark00
Ark00
  • 1
tak jak napisałeś 4:30 tempo to już jest wyzwanie i tam organizm musi już wejść na wysokie obroty


@matixrr: to zależy czyj ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia