Saprofit
  • 2
@slackbot: wyliczeniami z zegarka się nie sugeruj, bo mają duży margines błędu. No i waga nie spada liniowo, czasem stoi nawet miesiąc, aby nagle w spektakularny sposób zlecieć
  • Odpowiedz
i.....a
  • 1
@slackbot: tak jak wyżej wspomniano - nie patrz tak, że dziś poćwiczyłeś, to jutro musi waga lecieć. Chodzę regularnie na siłownię i nawet ja nie odnotowuję takiej prawidłowości (no, może zaraz po ostrym treningu, ale to skutek odwodnienia :P). Najważniejsze, że dobrze się czujesz, a waga leci, mimo że dołożyłeś kcal. Jak masz problem z dobiciem, to polecam oleje - możesz dodawać do sałatek lub pić po prostu w kieliszku.
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 2
@slackbot: Do 85-90 to zejdziesz z palcem w dupie i nie będziesz musiał jeść jakoś mało strasznie, także nie stresuj się tak tylko testuj różne kcal, badaj wage i samopoczucie. Nie da się dla każdego od razu określić ile powinien jeść itp. Raczej się to indywidualnie robi i metodą prób i błędów.
  • Odpowiedz
i.....a
  • 2
@slackbot: Odchudzałeś się coś już wcześniej? Bo te 6-8 kg do zrzucenia wydaje się mało, ale nie jest takie dla osoby na końcu redukcji, która np. schudła już 20 kg.

Widzę po innych wątkach, że się sporo tu doktoryzujesz i skupiasz na proporcjach czy na sposobie odżywiania - to w sumie dobrze, ale nie popadaj w fanatyzm, bo każdy organizm jest inny. Inni Ci już pisali, jaką kalorykę i proporcje
  • Odpowiedz
slackbot
slackbot
  • 0
Po uwagach @Lewusx w wątku https://www.wykop.pl/wpis/62487231/przeczytalem-ksiazke-http-hurt-wksklep-pl-owca-fun/ z pomocą wyliczyłem 2200kcal - 170b 50t 272ww, i teraz mam takie pytanie jak bardzo mocno trzymać się tych wartości? Czy np jak zjem 60g tłuszczy lub troche mniej białka, to czy świat wybuchnie? I jeżeli @Lewusx pisał że węglowodany nie mają znaczenia to mam to rozumieć że na tej liczbie najmniej się skupiać? #mikrokoksy #dieta #odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Charlie_Baker
  • 4
@slackbot: Świat się nie zawali jeśli nawet 2 dni pod rząd zjesz 60g tłuszczy. Zresztą zawsze jest jakiś margines niedokładności, bo nawet jak już sobie odważysz 97g twarogu co do grama to się przejedziesz na przykład na mięsie, bo jeden indyk był odrobinę tłustszy i jego pierś będzie miała 2g tłuszczu więcej. Albo producent aktualizuje tabelkę kalorii na opakowaniu raz na kwartał, a co tydzień ma innego dostawcę półproduktu.

Masz
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 8
@slackbot: @Red_Ducc: Taka ilość białka nie będzie szkodliwa dla przeciętnej osoby, ale też uważam że nie będzie potrzebna, może dla osoby z 5 letnim stażem, która ma na sobie już fajną ilość mięśni jest to dobra opcja, ale dla osoby która chcę po prostu pozbyć się bebzona, to takie 1,6-2g będzie okej.

Przy dużych problemach z sytością, takie jak ja mam, wyższa ilość białka może pomóc, niby badania
  • Odpowiedz
Poemat
  • 2
ale ja różnicę na sobie widzę dużą między 3g, a 4g na kg masy ciała


@Lewusx: Yup, u mnie to samo, jak przyjmę w posiłku solidne 100g białka to głód idzie dopiero gdzieś po ~6h odczuć
  • Odpowiedz
P.....e
P.....e
  • 758
@slackbot: Wszystko możesz zareklamować, ale uwaga pobawię się we wróża, decyzją eksperta, reklamacja nie może zostać uznana, przez niewłasciwe użytkowanie obuwia.( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
  • Odpowiedz

Osiągnięcia