@Horbi: przeważnie tak, ale lubię pisać bardzo długie zdania, które mają w sobie dużo przecinków, dzięki czemu później ktoś zadaje mi pytania czy umiem pisać po polsku, czy może jednak nie, skoro tak nieskładnie to robię.
Chyba, że mówisz o nazwach ćwiczeń. Posługuje się angielskimi ponieważ jest mi tak wygodniej.
Strasznie nie miałem dzisiaj ochoty iść powyciskać, jakieś takie zimowe przesilenie, ale jednak zmusiłem się, wypiłem przedtreningówke i poszedłem. Przed samym wyjściem na siłkę przeczytałem, że CDProjekt przesunął datę premiery Wiedźmina i akcje polecą jutro na łeb na szyję. Później czekałem 20 minut na wejście, po czym okazało się, że chłopy stoją i praktycznie gówno robią, a cały podest wolny.
Wchodzę, łapię 60kg na rozgrzewkę, nawet nie poczułem ciężaru. 100kg, to samo. Coś jest nie tak, za łatwo idzie. Przez to całe skumulowane #!$%@? i preworkout czuje się jak na jakim speedzie. 120kg, 140kg, #!$%@? będzie rekord. 150kg, 160kg, 170kg no i poszło 180kg! :D aktualny PR mam 183kg, ale przy bodajże 5kg więcej wagi z tego co pamiętam, bo było to dawno temu. Jak zejdę do 70kg i utrzymam ten sam poziom siły to pęknie x2.5BW (ʘ
@bst: ja nie traktuje tego jak planu treningowego, a jak ksiazke/zyciorys o Klokovie. Ale sa tez materialy dot. poprawy zakresu ruchu, techniki, wiec mysle, ze za taka kase warto. Nawet jezeli mialaby to byc tylko ciekawostka.
Śniło mi się, że jakaś kobitka dała mi na chwilę małe dziecko do popilnowania. A ja, jako prawilny mikrokoks owinąłem je w tortille i zjadłem, bo myślałem, że się przecież zrespawnuje. Co to się #!$%@?ło to do teraz nie mam pojęcia... ᶘᵒᴥᵒᶅ
@shdw: hmm aktualnie nic nie zmieniam bo bardzo dobrze mi sie cwiczy stronglifts. Z tego co wiem to jak dolicze 3-4 deload i progresu nie bedzie to przechodze na 3x5 i od nowa. Jak bedzie znowu bieda to w ostatecznosci 3x3, a nastepnie poszukiwanie nowego planu :D u ciebie jak to wyglada jakim planem działasz?
@Strzalka: aktualnie mam straszne zamieszanie i działam planem, pójdź, dorzuć ciężaru/powtórzeń i tak w koło. Wcześniej najlepsze efekty miałem na 5/3/1 z Big But Boring jako asystujące.
Ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem własnym planem i też efekty były bardzo zadowalające:
@berti: @shdw: To sobie panowie pogadali. Również zapisuje linki i może zastosuję VLCD przy następnej redukcji, o której -póki co - nie chcę nawet myśleć.
To ja uważałem, że mam małą michę z tymi moimi 2,5 kcal a tu takie byki też tyle jedzą. Nie narzekam.
@shdw: Wlasnie mnie to dziwi, przed era swietnych silnikow graficznych jakie mamy teraz, temat WW2 byl na topie, dzis swietnie wygladajacych gier brakuje tematyki WW2, nasz Enemy Front dosc dobrze wygladal ale za to sama rozgrywaka byla srednia, obecny Wolf to juz nie czasy WW2.
#silownia #mikrokoksy #dwuboj