Dopiero teraz zauważyłem, że California Strength mają szkolenia i treningi online (ʘ‿ʘ)

Już wiem co zaczynam od poniedziałku ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Niech moc koksu spadnie na tego kto zaproponował postawienie platformy w platinium (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

http://californiastrength.com/online-training-program

#mikrokoksy #silownia #dwuboj

A więc odwiedziłem dzisiaj pierwszy raz krakowskie Platinium Fitness w galerii krakowskiej, zamiast mojej standardowe siłowni.

+ podest olimpijski

+ nikt nie korzysta z podestu

+ jak ktoś korzysta to robi bicka i można go poprostu przegonić

+ lustro przed podestem

+ bardzo dobry rack do siadów

+ porządny sprzęt

- ludzi od groma

- ciasno przy wejsciu, recepcja przy samych drzwiach

- goraco jak cholera, ale moze wina 2 termogenikow (Pokaż całość

Taki tam front squat z 225kg na rozgrzewkę.

https://www.facebook.com/video.php?v=846954398672414

#mikrokoksy #silownia #dwuboj

Co zrobić jak się nie najadasz śniadanie?

Pokaż spoiler

#dieta #gotujzwykopem #redukcja #jedzenie

Maszerowac im sie zachcialo, a cala Basztowa stoi od 10 minut i wszystkie tramwaje tak bardzo zablokowany i dojazd tak bardzo utrudniony i trening tak bardzo #!$%@?.

#krakow #gorzkiezale

13:57, tęcza nadal stoi.

#tecza #marszniepodleglosci #warszawa

- posprzątałem pokój, kuchnie, łazienkę

- zrobiłem pranie

- powiesiłem pranie

- złożyłem poprzednie pranie i wszystkie ciuchy

- ugotowałem obiad

- pozmywałem

- sprzątnąłem i uporządkowałem całe swoje biurko i rzeczy

- w pracy zrobiłem co miałem zrobić

- zrobiłem duże zakupy na cały tydzień

- zaimpregnowałem buty

- wyniosłem śmieci

A jest dopiero 17:20 w poniedziałek. Gdyby tylko tak udawało mi się częściej ociągać taką produktywność ( ͡° ʖPokaż całość

#protip: nie sprzątaj mieszkania w białych skarpetkach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiejszego jazzu ciąg dalszy. Jamie Cullum Live at Java Jazz Festival 2014 ʕ•ᴥ•ʔ

Ależ ten gość gra na tych klawiszach!

#jazz #koncert #muzyka

Najłatwiejszy sposób na pozbycie się odwiecznego pytania co dzisiaj zjeść na śniadanie? na obiad? na kolacje? i zaoszczędzić przy tym trochę czasu i pieniędzy. Kupić z góry zapasy na tydzień ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #dieta #redukcja #jedzenie

Snarky Puppy Live at Java Jazz Festival 2014 (ʘ‿ʘ)

#muzyka #koncert #jazz #fusion

W nawiązaniu do dzisiejszej dyskusji nt. długości robienia LISS (http://www.wykop.pl/wpis/10130142/mirki-od-3-tygodni-biegam-4-razy-w-tygidniu-po-30-/28777888/), mam pytanie odnośnie dostępnych materiałów i badań dotyczących wpływu pory traningu na wydajność/siłę oraz treningu na czczo z samego rana vs. standardowego posiłku przedtreningowego i treningu w godzinach popołudniowych.

Kiedyś miałem sporą ilość tekstów na ten temat, ale mi zakładki gdzieś poznikały ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Wołam @berti @churagan @DamianParol i @kamdz (chociaż nie wiem czy onPokaż całość

Niech Gordonowi w dzieciach wynagrodzi za przepis na Bolognese (｡◕‿‿◕｡)

#gotujzwykopem #jedzenie

Posilek potreningowy na dzis: tagiatelle z tunczykiem i szpinakiem w sosie jogurtowym :3

#gotujzwykopem #jedzenie #dieta

Po 2 dniach smakuja jeszcze lepiej.

#jedzenie #gotujzwykopem #pierogi

Czy dałoby się jakoś do tagu #silownia, #dieta i/lub #mikrokoksy dodać banner taki jak mają #4konserwy z wypisanymi kilkoma "starterami" jak chociażby http://www.fiteligent.pl/ ?

Przydałoby się coś takiego, pozwoliłoby to uniknąć powielania w koło tych samych pytań m. in. o to jak zacząć.

Kto ma takie siły sprawcze? Wołam @wykop.

1. Pójdź kupić spodnie

2. Znajdz najluźniejszy model w twoim rozmiarze który w miarę fituje

3. Dowiedz się, że niedługo nie będzie już tak luznych dostepnych, bo nikt takich krojow nie kupuje

4. Zaplacz nad losem meskosci

5. ???

6. Brak profitu

Cytujac ekspedientke "takie czasy, ze kobiety chodza w dresach, a faceci w rurkach".

#problemypierwszegoswiata #jakzyc #modameska #zakupy #mikrokoksy #zalesie

- 6h w pociagu

- 5h w samochodzie

- 3h na cmentarzach

- 3kg w brzuchu

- 4cm w pasie

#swietozmarlych #polskiedomy #zalesie

Domowe pierogi ruskie sa krolem polskiej kuchni, jak lew jest krolem dzungli.

#oswiadczenie #popularnaopinia #jedzenie

Dzisiaj na samo tylko sniadanie:

- cebularz lubelski

- ryba po grecku

- bulka z pasztetem

- platki czekoladowe z mlekiem

Jestem w ciazy? Czy to magia rodzinnej lodowki?

#jedzenie