#explosm #heheszki #komiksy #humorobrazkowy

Apti Aukhadov

#mikrokoksy #silownia #dwuboj

Jako, że dzisiaj niedziela, luźniejszy dzień, postanowiłem zrobić cardio.

A, że mój znajomy prowadził dzisiaj trening obwodowy w jednym z klubów fitness, gdzie pierwsze wejście jest za darmo, zdecydowałem spróbować swoich sił.

Dawno się tak nie myliłem. Po 1/3 treningu już byłem dętka (✌ ﾟ ∀ ﾟPokaż całość

Święte słowa, wypowiedziane w bardzo ładny sposób.

#mikrokoksy #silownia #dieta

Tak sobie pomyślałem, że zjadlbym jutro kładziaki z białym serem i boczkiem.

Więc wstałem o 23 z łóżka i w 10 minut sa gotowe, bo każdy wie, że najlepiej smakuja na drugi dzien.

#gotujzwykopem #jedzenie

Chciałbym poszerzyć trochę swoją wiedzę również i o tę dziedzine sportu, dlatego zapytam.

Jaką księżkę polecacie na rozpoczęcie przyswajania informacji o kalistenice?

Chodzi mi o książki jak najbardziej nasycone treścią i konkretami, a nie opowiadaniami jakie to fajne ( ͡º ͜ʖ͡º)

#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy

Ultimate #keto experience.

Miesne kulki zawiniete w boczek, a do tego sos czosnkowy i sos serowy.

#mikrokoksy #gotujzwykopem #jedzenie #lowcarb

W nawiązaniu do wczorajszej dyskusji u @berti i pytania @kamdz ile mamy Wilksów – http://www.wykop.pl/wpis/10621662/drodzy-koledzy-mikrokoksy-pokaz-spoiler-ale-od-poc/30888740/

Poszedłem dzisiaj o 10 (nie chadzam na siłownie o tej godzinie, ale jak mus to mus) i sprawdziłem ile bym ich miał tak z marszu, bez przygotowania. (OHP nie wliczam, ale też podaje wynik dla porównania).

Waga: 77,9kg w pełnym ubiorze, więc przyjmuje 77kg na ważeniu (czo ta waga, miało być 75! ( ͡°Pokaż całość

A gdyby tak wszystko sprzedać, zostawić tylko to co się zmieści do plecaka i wyjechać podróżować i pracować zdalnie?

Kto chce odkupić moje rzeczy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#podroze #minimalizm #nomadlife

Mike znów w akcji! (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

#mikrokoksy #silownia #heheszki

Nowy materiał od California Strength. Enjoy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#silownia #mikrokoksy #dwuboj

Jak to @Stadler celnie zauważył, wszystkie moje treningi opierają się na moim własnym doświadczeniu i robieniu tego co akurat czuje za prawidłowe lub co danego dnia mi podpasuje.

Jako, że idzie nasz nowy piękny 2015 rok, wypadałoby wskoczyć na coś nowego, konkretnego i usystemowanego.

Po moich latach treningu już wiem, że najlepsze efekty przynosił mi 5/3/1 z dodatkiem BBB, jednak średnio mi się widzi znowu robienie ćwiczeń asystujących, jako, że mnie to poprostu zbyt często nudzi i się do nich nie za bardzo przykładam.Pokaż całość

Daniel Woods pokonuje Lucid Dreaming V15

#bouldering #wspinaczka

Chyba po raz pierwszy zgadzam się w pełni z Karmowskim. Praktycznie wszystko co powiedział w tym nagraniu pokrywa się z tym co sam mówię.

#silownia #mikrokoksy

AYE! Poszło 185kg na martwym, nowy PR! ᕙ(⇀‸↼‶)Pokaż całość

Low carb > low fat.

#mikrokoksy #dieta #niepopularnaopinia

Czy orientuje się ktoś może jak wygląda sprawa wadawania międzynarodowego prawa jazdy z uwzględnieniem aktualnych przepisów odnośnie dozwolonej jazdy motocyklami do 500cc? Czy na tym prawie jazdy są określone pojazdy jakimi można się poruszać? Jeżeli tak to czy te w/w motocykle są jakoś oznaczane?

#motoryzacja #motocykle #prawojazdy #prawo

Jestem słaby psychicznie. Znowu zamówiłem pizzę i pije piwo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dobrze chociaż, że mam się jak wytłumaczyć, ponieważ dzisiaj minał 7 dzień treningu z rzędu, więc jutro mały rest day ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#jedzenie #mikrokoksy #pizza

Dzisiejszy trening był taki jak lubię – krótki i treściwy.

Wejdź, zrób co do Ciebie należy, wyjdź.

Jako, że dzisiaj były nogi, udało mi się zamknąć w ~30 minutach.

PrzedPokaż całość

1. Naciśnij zły przycisk na Linkedinie

2. Wyślij zaproszenie do ponad 400 osób

3. Otrzymuj maile zwrotne z pytaniami czy nie masz wirusa, dlaczego tyle spamu i powiadomieniami o zaproszeniu

5.Pokaż całość