#mikrokoksy mam duzo reklam tych miernikow szybkosci sztangi, robil ktos z was takie treningi VBT (Velocity Based Training) bo rekamy dzialaja i kusi pobawic sie nowym gadzetem :D Te mierniki typu Stance cz inne GPath dzialaja?k tos wie?

#memy #heheszki #dieta #silownia #mirkokoksy #halloween #polska #polskiedomy

#polityka

Polacy to mądry naród, wybrali uczciwego i odważnego Prezydenta.
Często pojawiają się na mirko grafiki na kogo głosowali Polacy w zależności od wykształcenia, jednak nie spotykam grafik z głosami kryminalistów. Dlatego zamieszczam jako ciekawostkę.
Wniosek - gdyby prezydenta wybierali nam wyłącznie kryminaliści Trzaskowski wygrałby z ogromną przewagą.

#polityka #bekazlewactwa

„PiS, PO jedno zło” to najszybciej spuszczone w kiblu hasło Konfederacji. W jeden wieczór.
Będą płakać w 2027 roku, że im PiS wyborców zabrał. I się nie liczą.
Ale to nie pierwszy raz kiedy oddają władzę Jarkowi.

Ps: Do tych co będą pisać, że konfederacja zyska albo to bez znaczenia. Guzik prawda. Popatrzcie co się stało np: w takim Izraelu. Kiedy jest konflikt, zyskują dwa bloki. A małe partie dostają 7 mandatów.Pokaż całość

Czy są podstawy do wejścia na bombe? 37 lat, 90 kg wagi.

#sterydy #mirkokoksy #mikrokoksu

Nawrocki zaprasza braunerowców na RBN?

Czy jako ktoś ścigany przez władimira putina nie powinien się obawiać środowisk które mówią, że nie pozwolą skrzywdzić władimira władimirowicza putina?

Czy jako ktoś ścigany przez rosję nie powinien obawiać się środowisk które mówią, ze przywitają ruską armię i poprosza o denazyfikację rządzących polską polityków czyli de facto ich wymordowanie?

CzyPokaż całość

#konkursnanajbardziejgownianymemznosaczem pjotruś przecież my się tylko tak bawimy nie zgłaszaj totusia na kolegium czemu ty mnie tak dręczysz

Jako doświadczeni siłowniani wyjadacze - jak się zachowujecie wobec nowicjuszy, którzy ewidentnie w ogóle nie ogarniają siłowni? Ale w sensie tak całkowicie. Czy czujecie, że z racji doświadczenia powinniście pomóc nakierować ich na dobre tory czy wyznajecie zasadę: dopóki ktoś sobie krzywdy nie robi to nie wtryniam nosa w nieswoje sprawy?

Pytam bo ostatnio miałem taką zagwozdkę i do końca biłem się z myślami czy powinienem podejść do takiego jednego typa. Gdy pierwszyPokaż całość

Główna wykopu jak zwykle z gównem. Chłop pisze że trzeba się dogadać z putinem - 33 plusy, jeden z bardziej plusowanych komentarzy pod artykułem. Odpowiedź krytykująca - oczywiście zminusowana.

#wojna #polskieonuce #ukraina #rosja

Ale to jest beka że ci kulturyści na siłowniach mają po 35-45 lat wyglądają na 50 i chodzą zawsze w koszulkach takich XXL oversize z gaspa najczęściej bo one dobrze przykrywają ich brzuchy które wyglądają jakby ktoś tam powietrzem napompował, jeszcze to jest taki temat tabu u tych karków że to h-j xD żaden nie powie że to od sterydów tylko od martwych ciągów i dużej ilości jedzenia. Wydaje kupe hajsu, niszczyPokaż całość

Podzielę się moim najgorszym bojem czyli wyciskaniem na klatę. Cieszy mnie to niezwykle, bo w tym tygodniu 170 kg wycisnąłem na 4 rożnych sesjach. Wcześniejszy rekord wynosił tyle samo, tylko z 105-108 kg wagi własnej. Co roku mam coraz mniejszą wagę dziś to 97-98 kg (domyślcie się tez dlaczego). Więc mój PR nie stał się PRem a normalnością w warunkach treningowych bez peakowania. Ogólnie to metoda, która zawsze na mnie działała. NiePokaż całość

Po h-j istnieje ten cały pseudo "science based" nisza w fitnesie, zacznijmy od tego że większość kluczowych zasad przygotowania motorycznego i treningu siłowego została odkryta i przetestowana już w latach 70. i 80. Dzięki takim osobom jak Poliquin mamy te rzeczy ładnie poskładane. Do tego 99% artykułów naukowych ze współczesnego sport-science to są jakieś ścierwa antynaukowe potrzebne jakiemuś absolwentowi sport-science albo fizjoterapii do pracy dyplomowej bez rzetelnej grupy badawczej prowadzone na przestrzeniPokaż całość

Czy nie uważacie, że zawód trenera personalnego powinien być tak samo regulowany jak zawód lekarza?
Zrobi taki trenerzyna weekendowy kursik i leci kopiuj-wklejem (rób strongliftsa/startingstrengtha - najlepszy plan fbw dla początkujących, będzie git, mniejsza z przodopochyleniem miednicy, czy kifozą/skoliozą), a potem ludzie kontuzje łapią, bo gość nie ma pojęcia o wadach postawy, dźwigniach biomechanicznych, proporcjach układu kostnego i tak dalej.
A jeden i drugi biorą odpowiedzialność za zdrowie swojego klienta.
#silowniaPokaż całość

ile kurczaka trzeba suplementowac żeby miec taka forme?
https://x.com/PolskaPolicja/status/2109902061198348673
#mikrokoksy #silownia #policja

#2137

Pytanie do mirków-trenerów personalnych, zwłaszcza z większych miast (najlepiej #poznan).
Jak u Was realnie wygląda teraz pozyskiwanie nowych ludzi, jeśli nie ma się 20k followersów na socialach?
Słyszę z różnych stron skrajne rzeczy: jedni mówią, że siłownie zdzierają chore czynsze za wejście z podopiecznym (albo w ogóle banują trenerów z zewnątrz), a z darmowych konsultacji na recepcji konwersja jest żadna, bo ludzie przychodzą po darmowy plan i znikają. ZPokaż całość

Dobrze że jeszcze mamy wielu proamerykańskich

#polityka #heheszki

Dostalem polecenie od fizjo by dodać do planu ćwiczenie na miesien poprzeczny brzucha, ale nie dal mi cwiczenia wiec przychodze tutaj co zastosować xd
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fizjoterapia #pomocy