Jak jest z bieganiem i stawami w praktyce? Zacząłem biegać na bieżni po długim czasie pracy biurowej i wyszło jakieś 10km. Wieczorem bolały mnie kolana.
Domyślam się, że przesadziłem jak na mój brak aktywności, ale jak to działa w praktyce? Z czasem stawy się wzmacniają po prostu?

#bieganie

XD
#tenis #bukmacherka

24 435,07 - 11,32 = 24 423,75

Dzisiejsza baza z mocniejszymi akcentami. Pogoda do biegania prima sort!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

24 470,97 - 10,32 = 24 460,65

Czwartkowe bieganie, udanego weekendu!

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

23 649,08 - 8,31 = 23 640,77

Miałem dzisiaj nie biegać, bo pogoda kiepska była, ale się wypogodziło to szybka decyzja i w drogę ( ͡º ͜ʖ͡º)
A dzisiaj tyle aktywnych kalorii spalonych 2137, choć z samego biegu 628 kcal.

#Pokaż całość

205 254 + 32 + 31 + 28 = 205 345

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

23 671,28 - 10,91 = 23 660,37

Baza w lesie z poprzedniego tygodnia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#lotto ale mi się liczby w lotto na chybił wylosowały 4, 5 i 6 ( ͡º ͜ʖ͡º) szansa na to niby taka sama jak innych, ale jakoś tak dziwnie, prawie jak z liczbą z faktu co kosmici podali liczby 1, 2, 3, 4, 5, 6.

24 584,89 - 21,37 - 21,37 = 24 542,15

ENRON-2137 PROSI O POZWOLENIE NA START, RUNWAY 120, OVER

Kolejne dwa papatony z cykadami w tle ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

24 605,42 - 10,53 = 24 594,89

Dzisiaj trochę później sobie poszedłem biegać niż ostatnimi czasy, no i od razu jakoś tak lepiej się biegło, nie było tak ciepło. Powiedzmy, że porównywalne biegi dzisiaj (10.52km - 06'05"/km )a w niedzielę (8.69km - 06'02"/km) , a tętno dzisiaj 142 a w niedzielę 155 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie #smartwatch

Cześć, mając do dyspozycji Garmin 955 lub Polar V3 co byście wybrali? Powiedzmy, że cena Garmina ~1500zł a cena Polara ~1300zł?
Oba zegarki mają dość podobne funkcje, z tym że Garmin oferuje dodatkowo pamięć na muzykę, płatności (nigdy nie korzystałem, ale wydaje się fajne) oraz chyba lepsze nawigowanie (?). Garmin pod tym kątem wydaje się fajny, gdyż nie potrzeba zabierać telefonu a nawet można zrobić zakupyPokaż całość

24 683,34 - 12,45 = 24 670,89

Biegańsko po polach i lasach Smrocka i oklic. Było błoto, były pokrzywy. Dopiero co różowy mi kleszcza wyciągał złapanego na rowerze i niby miałem się już do lasów nie pchać, no ale pogoda była idealna i tak jakoś wyszło. Różowe-antyleśne gestapo chce, bym się bał, ja nie czuję lęku ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Czego używanie w #bieganie do nawigacji? Chcę sobie poeksplorowac, ostatnio mega mi się to podobało. Chciałbym sobie wyznaczać trasy w Strava i po nich nawigować w terenie. Strava niestety nie ma opcji nawigacji, a ekstra planuje trasy. Ewentualnie - jaki jest najtańszy smartwatch z taką funkcją? Nie chce mi się co chwilę telefonu z nerki wyciągać i rozkminiać #smartwatch #nawigacja #sport

25 192,40 - 8,69 - 11,26 - 10,68 = 25 161,77

Coś ostatnio nie jestem zadowolony ze swoich biegów, jak sobie porównam do wyników jakie miałem w maju to coś duży spadek formy, tętno dużo wyższe, wyniki gorsze, czuję, że biega mi się ciężej, do tego upał. Jakieś porady, bo sam nie wiem, czy biegać mniej, wolniej, czy może jakieś badanie jest wskazane, czy może tak czasem jest i też tak macie?Pokaż całość

No i wpadł rok i jest w pytę, dzisiaj wbijam na Szrenice

Od dziś przestaje liczyć

#alkoholizm #chwalesie #wygryw #gory #zdrowie

Minął 1. (z 66) dzień wakacji.

W ciągu ostatniej doby miało miejsce 5 wypadków śmiertelnych w których zginęło 5 osób.

5 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
5 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacji.Pokaż całość

25 443,99 - 107,16 = 25 336,83

No to mamy to, czas może niezbyt powalający bo plan był na złamanie 15h, ale na takiej trasie to było dla mnie po prostu nierealne.

Noc była najgorsza fizycznie i psychicznie bo człowiek musiał się skupić podwójnie żeby się nie wywalić, a do tego podejścia były raczej wspinaczką, a nie podejściami ( ͡° ͜ʖPokaż całość

Dzisiaj #roadtobefit krótko, tak jak zapowiadałem. Po prostu zrobiłem to, osiągnąłem kamień milowy jeśli chodzi o moją przygodę z bieganiem. przed biegiem założyłem sobie dwa cele: pierwszy, by wgl przebiec te 5km. I drugi, pomniejszy, by zajęło to mniej niż 40 minut. Oba udało się spełnić. 55% czasu w strefie VO2 Max, 35% w strefie anaerobowym. To do poprawy na pewno. Czas na kilometry:
1- 8:04
2- 7:59
3- 7:56
4- 8:01
5- 7:04Pokaż całość

#bieganie

Nigdy nie skumam, dlaczego ceny kamizelek biegowych są tak wysokie. To akcesorium. Przydatne, ale nie kluczowe a ceny jak za topowe buty xD

Ten konkretny model nawet bukłaka nie ma.